Στρες ή άγχος; Πώς να τα ξεχωρίζεις και γιατί αυτό σε βοηθά
Στρες και άγχος μοιάζουν πολύ, αλλά έχουν διαφορετική ρίζα. Μάθε να τα ξεχωρίζεις με βάση την APA, με μια απλή ερώτηση και με το σώμα σου, και δες πότε αξίζει να ζητήσεις βοήθεια.
Πώς να σχετιστώ υγιώς μετά από τραυματικές σχέσεις και δύσκολη παιδική ηλικία
Αν μεγάλωσες σε ένα περιβάλλον όπου η αγάπη συνοδευόταν από φόβο, απόρριψη, έλεγχο, ασυνέπεια ή συναισθηματική απουσία, είναι πιθανό να…
Σύνταξη: μια νέα αρχή που δεν μοιάζει πάντα εύκολη
Η έξοδος στη σύνταξη είναι ένα από τα μεγαλύτερα μεταβατικά στάδια της ζωής.Δεν είναι απλώς το τέλος της επαγγελματικής δραστηριότητας.…
5 άξονες που με βοήθησαν περισσότερο
Καλή χρονιά άξιο πλάσμα! Θέλω, ξεκινώντας η χρονιά, να μοιραστώ άμεσα μαζί σου τους 5 άξονες που με έχουν βοηθήσει περισσότερο…
Ρήξη στην ψυχοθεραπεία: πότε μια θεραπευτική σχέση παύει να είναι ασφαλής
Η ψυχοθεραπεία είναι ένας χώρος που θέλουμε να προσφέρει ασφάλεια, κατανόηση και σταδιακή επεξεργασία δύσκολων βιωμάτων. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου…
Αναλογικός Χρόνος & Δημιουργικές Ιδέες
Στην εποχή του chatgpt βλέπω ολοένα και περισσότερο ότι κάτι μέσα μας διψά για αναλογικό χρόνο.Για εκείνες τις στιγμές που…
Γιατί Πονάει η Απόρριψη και Πώς να τη Διαχειριστώ;
Ίσως κάποια στιγμή τους τελευταίους μήνες, βίωσες την απόρριψη. Ίσως όχι ξεκάθαρα. Ίσως όχι με λόγια. Αλλά με έναν τρόπο…
Ενσυναίσθηση – Ορισμός, Παραδείγματα & Πώς Να Την Καλλιεργήσεις
Συχνά ακούμε τον όρο ενσυναίσθηση. Τι είναι όμως στην πραγματικότητα; Τι Είναι Η Ενσυναίσθηση; Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να…
Ψυχοθεραπεία – Είδη Ψυχοθεραπείας & Γιατί Να Ξεκινήσεις
Ψυχοθεραπεία: Μια επιστήμη με τόσες ερμηνείες και τόσες προσεγγίσεις. Μια ίσως στιγματισμένη θεραπεία στο παρελθόν, που σήμερα θεωρείται απαραίτητο εργαλείο…
Κρίση Πανικού – Συμπτώματα & Αντιμετώπιση
Σε καταλαβαίνω. Και εγώ έχω βιώσει κρίσεις πανικού. Είναι πραγματικά μια τρομακτική εμπειρία. Όλο σου το είναι μπαίνει σε κατάσταση…
Απώλεια – Τα 5 Στάδια Του Πένθους
Έχεις βιώσει ποτέ μια απώλεια που συνεχίζει να σε επηρεάζει; Η θλίψη ή το πένθος, δεν εμφανίζονται μόνο όταν χάνουμε…
Συστημική Ψυχοθεραπεία – Τι Είναι & Πού Βοηθάει
Πολλές φορές, διάφορα συναισθήματα και συμπεριφορές μας δεν προέρχονται αποκλειστικά από εμάς τους ίδιους! Είναι απόρροια των σχέσεων και των…
Ψυχολογική Κούραση – Συμπτώματα & Αντιμετώπιση
Νιώθεις συνέχεια κουρασμένη,-ο(ς); Σε καταβάλλει μια αδιάκοπη εξάντληση; Μια αίσθηση ότι σε παίρνει το ρεύμα της καθημερινότητας – που είσαι…
Τι Είναι Η Αφθονία & Πώς Μας Επηρεάζει
Αφθονία [ετυμολογία] α (στερητικό) + φθόνος = χωρίς φθόνο, που με τη σειρά του προέρχεται από το ρήμα φθίνω που…
Υπερφαγία – Πώς Να Αντιμετωπίσω Τα Υπερφαγικά Επεισόδια
Πολλές φορές το άγχος, η ντροπή και η ανησυχία εκδηλώνονται στο σώμα και μάλιστα στον τρόπο που αντιμετωπίζουμε το φαγητό.…
Πόσα Συναισθήματα Υπάρχουν Τελικά, Και Πώς Μας Επηρεάζουν;
Ακόμα και σήμερα, δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη απάντηση. Πολλοί φιλόσοφοι και ψυχαναλυτές ανά τους αιώνες επιχείρησαν -ο κάθε ένας με…
Τι Είναι Η Μέθοδος NARM;
Πολλές φορές, οι αντίξοες συνθήκες στην παιδική ηλικία, μας δημιουργούν αυτόματους μηχανισμούς επιβίωσης που μας ακολουθούν και στην ενήλικη ζωή.…
Τι Είναι η Ομαδική Ψυχοθεραπεία (Group Therapy): Οδηγός
Αλληλεπίδραση. Υποστήριξη. Μοίρασμα. Τρία από τα πολυάριθμα οφέλη της Ομαδικής Ψυχοθεραπείας (Group Therapy). Μήπως διαβάζεις αυτό το άρθρο γιατί σκέφτεσαι…
Όλα τα podcast/vodcast που με έχουν φιλοξενήσει – Άγγελος Λεβέντης
Είμαι αρκετά πλούσιος και βιώνω αφθονία από τις υπέροχες προσκλήσεις και φιλοξενίες που έχω την τιμή και χαρά να λαμβάνω,…
Επαγγελματική Εξουθένωση (Burn-out)
Τι είναι το Burn-Οut; Η επαγγελματική εξουθένωση είναι ένα συνονθύλευμα κακών πρακτικών και ιδιαίτερων πολιτικών στο χώρο εργασίας. Οι ρόλοι,…
Θλίψη από απώλεια και τρόποι διαχείρισης
Αλλαγές στη ζωή & θλίψη Κατά τη διάρκεια της χρονιάς που πέρασε, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχασες κάποιον ή κάτι…
Τι να πεις σε φίλη,-ο / σύντροφο που περνάει δύσκολα
Μερικές φορές μπροστά στη δυσκολία του ανθρώπου μας ενδέχεται να παγώσουμε. Να μην ξέρουμε τι να πούμε ή πως να…
Γιατί να κάνω σχεδιασμό του 2022;
Ο σχεδιασμός της νέας χρονιάς είναι σαν να χτίζεις ένα σπίτι. Χρειάζεσαι ένα σχέδιο για να προσδιορίσεις τα απαραίτητα υλικά.…
Γιατί να κάνω ανασκόπηση του 2021;
Ανασκόπηση ή αξιολόγηση ή αποτίμηση ή απολογισμός της χρονιάς που πέρασε! Όπως και να το πεις είναι μια αποτύπωση του…
Αίσθημα Ανικανοποίητου & 3 + 12 βήματα για να το καλύψεις
Είμαι Ψυχή σε εξέλιξη.Δεν ξέρω για εσένα, αλλά εγώ διδάχτηκα ότι «το να θέλω περισσότερα», ότι ήταν κάτι κακό. Από…
Οικονομική Ελευθερία & η Σχέση μου με τα Χρήματα
Το μεγάλο όνειρο της οικονομικής ελευθερίας όπως αποτυπώνεται στο διαδίκτυο και στα social media δεν είναι ολοκληρωμένο. Αφήνει πολλά σημαντικά…
Προσαρμογή στα νέα δεδομένα ως στρατηγική διαχείρισης
Κάθε φορά που αντιμετωπίζουμε μια δυσκολία ή ένα εμπόδιο που μας κρατάει πίσω, κάθε άτομο έχει διαφορετικούς τρόπους να το…
Αϋπνία: Όλα όσα Θέλεις να Ξέρεις
Πόσες φορές χτύπησες το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι σου σήμερα το πρωί; Πόσο δυσκολεύτηκες να κοιμηθείς χτες βράδυ; Όλοι λαχταράμε…
Όπου και να πάω, εδώ είμαι.
Όλα τα βάσανα ή όλη η ταλαιπωρία από την οποία μπορεί να υποφέρει ένας άνθρωπος, όπως η ανησυχία, η κατάθλιψη,…
Πόσο θα διαρκέσει το θεραπευτικό μου ταξίδι; | Διάρκεια ψυχοθεραπείας
Πόσες συνεδρίες χρειάζομαι για να νιώσω καλύτερα, καλά ή για να επιτύχω πλήρη ανάκαμψη; Πότε θα καλυφθεί το αίτημα μου ή θα κοπάσει η κρίση;
Ο Τροχός της Ζωής – Αυτοβελτίωση, Προτεραιότητες & Στοχοθέτηση
Αναζητώντας την αυτοβελτίωση στη ζωή μου, χρειάζεται να περάσω μέσα από την Αυτογνωσία, να αντιληφθώ δηλαδή σε ποιο σημείο της…
Ευζωία με Αναπηρία
Η προσαρμογή στη ζωή με αναπηρία είναι μια δύσκολη αλλαγή. Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουμε να θεωρούμε τη ζωή και την…
Διάλεξη «Άγχος, Στρες & Κρίσεις Πανικού»
Το Σάββατο 17 Απριλίου στις 11:00 π.μ. στην ανοιχτή διάλεξη «Άγχος, Στρες & Κρίσεις Πανικού», ο Άγγελος Λεβέντης* μέσω πλατφόρμας Zoom θα μιλήσει για το τί συμβαίνει όταν σε κυριεύει το άγχος και πώς να το διαχειριστείς.
Ελεύθερη Είσοδος.
Διάλεξη: «Αυτοπεποίθηση & Αυταξία»
Για ποιους λόγους αναβάλλεις τη ζωή που σου αξίζει και επιτρέπεις στο άγχος να κατακλύζει το σήμερα και τελικά τη ζωή σου. Όταν παίρνω την ευθύνη του εαυτού μου, οι αποφάσεις με οδηγούν αυτόματα στους στόχους μου και στα θέλω μου. Αναγνωρίζω πως να βάζω προτεραιότητες που με προχωρούν μπροστά.
Παιδικό τραύμα και 6 τρόποι φροντίδας
Έξι τρόποι για να διαχειριστείς το παιδικό τραύμα και να σταματήσεις να σαμποτάρεις τον εαυτό σου. Όσο και να φαίνεται…
Γιατί η ψυχοθεραπεία είναι τόσο ακριβή;
Η ψυχοθεραπεία είναι μια επένδυση σε εσένα, στον υπέροχο εαυτό σου που θέλεις να του δώσεις μια γερή βάση &…
Διάλεξη: «Αποφάσεις Ζωής»
Για ποιους λόγους αναβάλλεις τη ζωή που σου αξίζει και επιτρέπεις στο άγχος να κατακλύζει το σήμερα και τελικά τη ζωή σου. Όταν παίρνω την ευθύνη του εαυτού μου, οι αποφάσεις με οδηγούν αυτόματα στους στόχους μου και στα θέλω μου. Αναγνωρίζω πως να βάζω προτεραιότητες που με προχωρούν μπροστά.
Ακηδία & τρόποι αυτοφροντίδας
ακηδία < ελληνιστική κοινή ἀκηδία / ἀκηδεία < ἀκήδεια < αρχαία ελληνική ἀκηδής < ἀ- + κῆδος (φροντίδα) Πρόκειται για μία αρχαία ελληνική λέξη που δεν χρησιμοποιείται τόσο συχνά πλέον. Ακηδία είναι η αθυμία και…
Νέος θεραπευόμενος: Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις
Οι θεραπευτές έχουν ένα προβάδισμα. Έχουν σπουδάσει πολλά χρόνια, έχουν διαβάσει ένα σκασμό βιβλία και έχουν περάσει άπειρες ώρες μελετώντας…
Ψυχοθεραπευτής κατάλληλος για εσένα
Ίσως από τα πιο δύσκολα πράγματα σε αυτή τη ζωή να είναι η αποδοχή ότι χρειαζόμαστε βοήθεια για να αντιμετωπίσουμε…
Περί Καραντίνας
-Καπετάνιε, ανησυχώ πολύ λόγω της καραντίνας που μας επιβάλλεται στο λιμάνι.– Τι σας ανησυχεί, αγαπητέ; Δεν έχετε αρκετό φαγητό; Δεν…
10 άρθρα σε 1: η εκ βαθέων συνέντευξη του Ψυχοθεραπευτή, Άγγελου Λεβέντη
«10 άρθρα σε 1», είπε χιουμοριστικά όταν ολοκληρώθηκε η συνέντευξη που μας παραχώρησε ο κος Λεβέντης στο Psychology.gr και τη…
7 συνήθειες ευτυχισμένων ζευγαριών
Η σχέση είναι δούναι και λαβείν. Χρειάζεται συμβιβασμός (με όρια), υπομονή, κατανόηση και αγάπη. Κάποιες φορές είμαστε τόσο έτοιμοι να…
Τραύμα: αναζητάμε τον ίδιο τραυματικό δεσμό στην ενήλικη ζωή;
Οι σχέσεις που αναπτύσσουμε με τους γονείς ή τους κηδεμόνες μας, πριν την ηλικία των 5 ετών, θέτουν τις βάσεις για τις σχέσεις…
Dr. Google, τι έχω; Οι κίνδυνοι της αυτοδιάγνωσης
Έχεις ανησυχήσει ποτέ με κάτι τόσο πολύ ώστε να αρχίσεις να ψάχνεις στο google διακαώς τι έχεις και τελικά να…
Η ευτυχία στην εποχή της πανδημίας του κορωνοϊού
Σήμερα ήθελα να συζητήσουμε ένα περίεργο δίλημμα σχετικά με την ευτυχία. Αυτές τις εποχές, τις πολύ δύσκολες, που η επιδημία…
Κριτική: 5+1 τρόποι για να την διαχειριστείς αποτελεσματικά
Δε θα καταλάβουν όλοι τη διαδρομή σου. Δεν πειράζει, όμως, γιατί δεν είναι δική τους αυτή η διαδρομή, αλλά δική…
Οι 5 ερωτήσεις που πυροδοτούν τους ανθρώπους να αλλάξουν τη ζωή τους
Όλοι γνωρίζουμε ότι η ανθρώπινη ζωή είναι σχετικά μικρή. Πρόκειται για μία σκληρή πραγματικότητα που φοβίζει πολλούς ανθρώπους. Σαν αποτέλεσμα…
Μπορώ να νικήσω την κατάθλιψη χωρίς φαρμακευτική αγωγή;
Όποια,-ο(ς) έχει βιώσει κατάθλιψη ξέρει πόσο έντονο μπορεί να είναι. Περισσότερο από απλώς μια πεσμένη διάθεση, μπορεί να σε κάνει…
Σύνδρομο Απατεώνα: Τι είναι και πώς να το ξεπεράσεις
Τι είναι το σύνδρομο του απατεώνα; Το σύνδρομο του απατεώνα, είναι ένα από τα ενοχλητικά τρικ του μυαλού μας, που…
Πώς να συστήσεις την ψυχοθεραπεία σε κάποιον;
Μια ανησυχία που ακούω από πολλούς θεραπευόμενους αλλά και φίλους είναι το πως να συστήσουν σε κάποιο άτομο κοντινό τους…
Δύο χιλιοστά μακριά
Δύο χιλιοστά δεν είναι δα και τόσο μεγάλη απόσταση, σωστά; Δεν είναι πολύ εύκολο να ορίσουμε αυτά τα δύο χιλιοστά…
Πρώτη συνεδρία παιδοψυχολόγου με έναν 12χρονο
Κατά την πρώτη συνεδρία… – Ξέρεις γιατί έρχεσαι εδώ; – Ξέρω.– Θες να μου πεις;– Έχω ΔΕΠΥ.– Τι είναι αυτό…
Βιώμα, έκφραση και διαχείριση συναισθημάτων
Στην εποχή που θα υπάρχει τόση πολύ διανοητική γνώση και πληροφορία αυτό που μας λείπει είναι το ΒΊΩΜΑ. Στα 12…
Αυτοπεποίθηση
Σήμερα θέλω να σου μιλήσω για ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείς να μάθεις στη ζωή σου. Αυτό…
4 ουσιαστικά βήματα για να φέρεις τη χαρά στη ζωή σου
Του Άγγελου Λεβέντη Ποια είναι η πρόθεσή σου για την μέρα που ξημερώνει; Θέλεις να φέρεις τη χαρά στους γύρω σου και…
Πόσο πραγματικά αξίζει η ζωή σου;
“Οι πληρωμές ξεκίνησαν με μικροποσά. Έχασα τα μαλλιά μου, τη δύναμή μου και την αίσθηση της ευζωΐας” λέει ο Fi…
Η διαδρομή προς την αυτογνωσία, την ψυχοθεραπεία και μια Ζεν Ζωή
Το ταξίδι για μια Ζεν Ζωή συχνά ξεκινά σε μια στιγμή κρίσης, μια στιγμή μετάβασης ή και μια στιγμή απόφασης…
Ψυχόδραμα ως…
Σίγουρα…Όλοι μας, έχουμε βρεθεί σε μια δύσκολη περίοδο ή φάση ζωής, σε μια έντονησυναισθηματική φόρτιση ή έχουμε βιώσει κάποια κρίση…
366 project
To 2016 είχα μια ιδέα! Πως θα ήταν να δημιουργούσα ένα βίντεο του 1 λεπτού κάθε μέρα για 366 μέρες!?…
Το Ψυχόδραμα ως μέθοδος Ψυχοθεραπείας
Ο όρος Ψυχόδραμα είναι περίπλοκος και πολυεπίπεδος και μια ματιά στη βιβλιογραφία δε δείχνει σύμφωνες γνώμες για τον ορισμό. Ο…
Doctor Anytime Testimonials
Κάνοντας έναν απολογισμό της χρονιάς 2019-2020 συνέλεξα τα παρακάτω σχόλια που αναρτήθηκαν στο Doctor Anytime από θεραπευόμενους που προσήλθαν στο…
5 Λόγοι γιατί πρέπει να φτιάχνεις το κρεβάτι σου κάθε πρωί.
“Αν φτιάχνεις το κρεβάτι σου κάθε πρωί, θα έχεις ολοκληρώσει την πρώτη υποχρέωση της ημέρας. Με το να φτιάχνεις το…
Ποιες φοβίες υπάρχουν και πώς να τις αντιμετωπίσεις (+βίντεο)
Αντιμετωπίζοντας τις Φοβίες που με κρατάνε πίσω. Φοβία ή Φόβος Ο όρος «φοβία» αναφέρεται ήδη από τον Ιπποκράτη. Με τον…
Αποδέχομαι τα Λάθη, διώχνω τις Ενοχές και προχωράω μπροστά
Έλα να ανακαλύψεις καλύτερα τον εαυτό σου και τις συμπεριφορές που άλλοτε σε βοηθούν και άλλοτε σε εμποδίζουν από το…
Το μονοπάτι στο φως – Θεματικό Βιωματικό Σεμινάριο Αυτογνωσίας
Ποια διαδρομή στη ζωή θα με οδηγήσει στο φως;
Και τι σημαίνει το φως για εμένα;
Έλα να ανακαλύψεις καλύτερα τον εαυτό σου και τις συμπεριφορές που άλλοτε σε βοηθούν και άλλοτε σε εμποδίζουν από το να ζεις αυτή τη Ζεν Ζωή που επιθυμείς.
H δράση είναι αυτή που θα μας πάει ένα βήμα παρά πέρα | Συνέντευξη Άγγελος Λεβέντης
Ο Άγγελος Λεβέντης είναι Κοινωνικός Λειτουργός, πιστοποιημένος ειδικός ψυχικής υγείας και Ψυχοθεραπευτής-Ψυχοδραματιστής. Πιστεύει στη δράση, τη δύναμη της ομάδας, του…
Ομιλία Παρακίνησης – CATerpillar Geneva
Αυτά τα 5 χρόνια η συμμετοχή και συνεργασία μου με τους Toastmasters μου έχει δώσει την ευκαιρία να ταξιδέψω αρκετά.…
Πλάνο Ζωής ή πως να σχεδιάσεις τη Ζωή σου χωρίς να απογοητεύεσαι
Οι άνθρωποι νομίζουν ότι η όμορφη τέχνη, οι ανακαλύψεις και οι πετυχημένες επιχειρήσεις είναι η εκτέλεση ενός σχεδίου που υπήρχε στο…
Είμαι χαμένο χαρτί, σίγουρα μπορείς να με βοηθήσεις; – Τζόγος
Είμαι χαμένο χαρτί, σίγουρα μπορείς να με βοηθήσεις; είπε η θεραπευόμενη καθώς έμπαινε στο γραφείο για τη 12η συνεδρία. Ακόμα μια…
Ο ήρωας που δεν ανέβηκε τη σκάλα
Κατέβα από τη σκάλα, είσαι μοναδικός – είσαι αρκετός! Τα περισσότερα βιβλία, σεμινάρια, βιωματικά εργαστήρια για επιτυχία, business, marketing, προσωπική…
Η επιστήμη εξηγεί πως ρωτώντας αυτές τις 3 ερωτήσεις κάθε πρωί μπορούν να κάνουν τη ζωή σου καλύτερη.
Η επιστήμη εξηγεί πως ρωτώντας τον εαυτό σου αυτές τις 3 ερωτήσεις κάθε πρωί μπορούν να αλλάξουν τον εγκέφαλό σου…
Ο συμβολισμός της Ανάστασης
Η Ανάσταση του Ιησού γιορτάζεται κάθε χρόνο συγκεκριμένη μέρα και ώρα. Η επιστροφή από τον θάνατο, παρόλο που όλοι ξέρουμε…
Σημαντικά οφέλη ψυχοθεραπείας από τον Irvin Yalom
Τα σημαντικά οφέλη της ομαδικής ψυχοθεραπείας περιγράφονται αναλυτικά από τον Irvin Yalom στο βιβλίο του »Θεωρία και Πράξη της Ομαδικής…
Με αγνοείς; | “Η σχέση με το σώμα μου”
Πολλές φορές το σώμα μας αναρωτιέται… …αν του δίνουμε σημασία. …αν του δίνουμε τον ύπνο που χρειάζεται, τη φροντίδα και…
20…18 δυναμικές στρατηγικές για να ξεκολλήσεις φέτος
Αυτή η περίοδος είναι ένας πολύτιμος χρόνος της ζωής σου. Σου δίνεται η ευκαιρία να σκεφτείς σοβαρά πως ήσουν τον…
Τα 11 πιο ουσιαστικά στοιχεία μίας ζωής μυθικής άξιας
Είναι τόσο εύκολο να παγιδευτείς στη δυσκολία των ευκολιών που σου προσφέρονται. Είναι τόσο σαγηνευτικό να ξοδέψεις τις πολυτιμότερες ώρες…
Σπάζοντας τον Πάγο – Toastmasters
Βλέποντας το βίντεο μπορείς να ακούσεις μία σύντομη περιγραφή της ιστορίας της ζωής μου όπως την παρουσίασα στην 1η μου…
Μια αυθεντική εμπειρία Ψυχοδράματος – «Μοιράζομαι».
Τι σημαίνει μοιράζομαι μέσα από το Ψυχόδραμα και πώς αυτό λειτουργεί θεραπευτικά; – Από την Χριστίνα Καλαβρή, Ψυχολόγο – Εγκληματολόγο…
Αντί προλόγου – Καλωσόρισμα
Όλα όσα θα ήθελα να είχα ακούσει, διαβάσει και μάθει νωρίτερα… Όλα όσα έμαθα μέσα τις βιωματικές εκπαιδεύσεις και από…
Μάρκετινγκ και συναίσθημα
Όποιο προϊόν αγαπάς, έχεις πληρώσει για αυτή την αγάπη! Και έχεις γίνει προϊόν του προϊόντος. Είναι η στιγμή που το…