Αναζητώντας την αυτοβελτίωση στη ζωή μου, χρειάζεται να περάσω μέσα από την Αυτογνωσία, να αντιληφθώ δηλαδή σε ποιο σημείο της πορείας μου, του προσωπικού ταξιδιού, βρίσκομαι. Για όσα άτομα θέλουν να το δουν αποτυπωμένο στο χαρτί βοηθάει πολύ ο τροχός της ζωής. Πρόκειται για τους βασικούς τομείς στη ζωή μου που θέλω να αναγνωρίσω σε ποιο επίπεδο βρίσκονται και πού θέλω να φτάσω.
Τι είναι ο τροχός της ζωής;
Ο τροχός της ζωής είναι ένα εργαλείο αυτογνωσίας που χρησιμοποιείται για να αξιολογήσεις την ισορροπία στους βασικούς τομείς της ζωής σου, όπως η υγεία, οι σχέσεις, η καριέρα, τα οικονομικά, η προσωπική ανάπτυξη και η διασκέδαση. Βοηθά να δεις οπτικά σε ποιους τομείς αισθάνεσαι ικανοποιημένος και σε ποιους χρειάζεσαι βελτίωση, ώστε να εστιάσεις την προσοχή σου στις περιοχές που το χρειάζονται περισσότερο.
Πού βοηθάει ο τροχός της ζωής;
Αποσαφήνιση των προτεραιοτήτων της ζωής μας
Ο τροχός της ζωής σε βοηθά να αναγνωρίσεις τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσένα, προκειμένου να οργανώσεις τη ζωή σου με τρόπο που να ανταποκρίνεται στις αξίες και τις φιλοδοξίες σου. Μέσω αυτής της διαδικασίας, μπορείς να τοποθετήσεις ρεαλιστικούς στόχους που οδηγούν σε μια ζωή με περισσότερη ισορροπία και πληρότητα.
Συνειδητοποίηση της προσοχής σε κάθε σημαντικό τομέα
Με τον τροχό της ζωής, μπορείς να αντιληφθείς σε ποιους τομείς της ζωής σου αφιερώνεις περισσότερο χρόνο και ενέργεια και σε ποιους λιγότερο. Αυτή η συνειδητοποίηση σε βοηθά να επαναπροσδιορίσεις τις προτεραιότητές σου και να βελτιώσεις τους τομείς που έχουν ανάγκη.
Καθορισμός ενεργειών για ισορροπία
Αφού αξιολογήσεις τους διάφορους τομείς της ζωής σου, μπορείς να καθορίσεις συγκεκριμένες ενέργειες που θα σε βοηθήσουν να φέρεις ισορροπία σε αυτούς. Αυτές οι ενέργειες αποτελούν μικρά, πρακτικά βήματα που προάγουν την ευημερία σε όλους τους τομείς.
Μείωση του στρες από την αβεβαιότητα
Ο τροχός της ζωής μειώνει το άγχος που δημιουργείται από την αβεβαιότητα, δίνοντάς σου μια ξεκάθαρη εικόνα για το πού βρίσκεσαι και πού θέλεις να πας. Αυτή η σαφήνεια σε βοηθά να αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και έλεγχο στη ζωή σου.
Επιλογή της Επιθυμητής Κατάστασης
Με βάση τα αποτελέσματα του τροχού, μπορείς να επιλέξεις πώς θα ήθελες να είναι η ζωή σου σε κάθε τομέα και να ορίσεις τι σημαίνει για εσένα ισορροπία και πληρότητα. Αυτό σου δίνει τη δυνατότητα να δημιουργήσεις ένα ξεκάθαρο όραμα για το μέλλον και να κινηθείς προς αυτό με συνειδητές αποφάσεις.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω τα αγαπημένα μου στυλό – μαρκοδοράκια – μολύβια, για να το κάνω όσο πιο ζωντανό θέλω. Ολοκληρώνοντάς το θα μοιάζει κάπως έτσι:
Μπορείς να δημιουργήσεις το δικό σου τροχό ή να χρησιμοποιήσεις – εκτυπώσεις ένα από τα παρακάτω προσχέδια (δεξί κλικ πάνω στην εικόνα & Αποθήκευση Εικόνας):
Κατηγορίες του τροχού της ζωής
- Οικογένεια / φίλοι (μπορεί να τοποθετηθούν σε μία κατηγορία ή σε δύο)
- Σύντροφος
- Καριέρα
- Οικονομικά / Οικονομική Ανεξαρτησία
- Υγεία – φυσική κατάσταση, σωματική άσκηση, συναισθηματική υγεία, διατροφή
- Φυσικό περιβάλλον / σπίτι και εργασιακός χώρος
- Διασκέδαση / ελεύθερος χρόνος
- Προσωπική ανάπτυξη / μάθηση
- Πνευματική αναζήτηση
- Σχέση με την κοινωνία – προσφορά
- Σκοπός ζωής
- Άλλες περιοχές: ακεραιότητα, δημιουργικότητα, περιπέτεια
Πώς να χρησιμοποιήσω τον τροχό της ζωής;
Οδηγίες Συμπλήρωσης
Περιοχές της ζωής μας που θέλουμε να διερευνήσουμε
Αποφασίζουμε ποιες περιοχές της ζωής μας δημιουργούν για μας μια αίσθηση ισορροπίας και πληρότητας. Μπορούμε να προσθέσουμε ή να αφαιρέσουμε κατηγορίες.
Αποφάσεις για ισορροπία και πληρότητα
Αποφασίζουμε τι σημαίνει για ΕΜΑΣ επιτυχία σε κάθε μία από τις περιοχές που επιλέξαμε.
Κατάταξη επίπεδου ικανοποίησης
Κατατάσσουμε το επίπεδο ικανοποίησης σε κάθε τομέα της ζωής μας αυτή τη δεδομένη στιγμή, ζωγραφίζοντας την περιοχή ως το βαθμό που το νιώθουμε, από το 1 (πολύ δυσαρεστημένος/η) έως το 10 (απόλυτα ικανοποιημένος/η).
Η νέα περίμετρος που θα σχηματιστεί αντιπροσωπεύει την ισορροπία και πληρότητα στη ζωή μας τη δεδομένη χρονική στιγμή.
Ερωτήσεις για βαθύτερη κατανόηση
Πάρε το χρόνο σου, όσο χρόνο χρειαστείς και απάντησε σε μερικές ερωτήσεις που μπορούν σε οδηγήσουν πιο βαθιά στην κατανόηση του εαυτού σου και των τομέων της ζωής σου που είναι πιο σημαντικοί:
- Πώς νιώθω για τη ζωή μου βλέποντας το δικό μου διάγραμμα;
- Υπήρχαν εκπλήξεις;
- Πόσο χρόνο διαθέτω σε κάθε τομέα αυτήν τη στιγμή στη ζωή μου; Σε ποιες περιοχές θέλω να διαθέσω περισσότερο την ενέργειά μου, τον χρόνο μου και γιατί;
- Πως θα έμοιαζε ένα 10αρι; (εικόνες, συναισθήματα)
- Τι θα χρειαζόταν να κάνω για να γίνει 10αρι; (πράξεις)
- Ποιον 1 τομέα επιλέγω να βάλω σε προτεραιότητα το επόμενο 3μηνο στη ζωή μου;
- Ποιούς εσωτερικούς και εξωτερικούς πόρους θα αξιοποιήσω; (Δυνατά σημεία, ταλέντα, εμπειρία & άνθρωποι, χρήματα, εργαλεία)
Δράση – το τελευταίο βήμα
Ποιες είναι οι πρώτες 1-3 δράσεις που χρειάζομαι για να ξεκινήσω σήμερα – τώρα;
Επιπλέον χρήσεις του τροχού της ζωής
Εξέταση τρέχουσας και ιδανικής κατάστασης
Με τον τροχό της ζωής μπορούμε να:
- Αξιολογήσουμε την πρόοδό μας σε ένα έργο ατομικά ή ως ομάδα.
- Καθορίσουμε σημαντικούς στόχους, προτεραιότητες, ή έναν συγκεκριμένο στόχο.
- Εντοπίσουμε και καταγράψουμε συγκεκριμένες ενέργειες που πρέπει να κάνουμε στον τομέα των πωλήσεων ή του marketing.
- Καταγράψουμε τα δυνατά σημεία μιας ομάδας και πώς μπορούμε να τα αξιοποιήσουμε.
- Καθορίσουμε και να αξιολογήσουμε τους στόχους μιας ομάδας.
Ανάπτυξη γνώσεων και δεξιοτήτων
Ο τροχός της ζωής μας δίνει τη δυνατότητα να εξετάσουμε την παρούσα και επιθυμητή κατάσταση όσον αφορά τις γνώσεις και δεξιότητες που θέλουμε να αποκτήσουμε για την ηγεσία, τη νέα μας προαγωγή ή την αλλαγή καριέρας.
Εμβάθυνση σε σημαντικούς τομείς της ζωής
Τέλος, ο τροχός της ζωής είναι ιδανικός για να εξερευνήσουμε πιο λεπτομερώς και ουσιαστικά:
- Συγκεκριμένους τομείς της ζωής μας (π.χ. την εργασία μας, τα οικονομικά μας, την προσωπική ανάπτυξη, τις σχέσεις μας με την οικογένεια και τους φίλους μας).
- Τομείς της ζωής μας που προκαλούν άγχος ή χαρά.
- Το επίπεδο συμπόνιας που δείχνουμε στον εαυτό μας.
Σημειώσεις
- Το ταξίδι του κάθε ατόμου είναι προσωπικό, μοναδικό και πανέμορφο και δεν μπορεί να συγκριθεί με τίποτα και κανέναν.
- Η ισορροπία και η επιτυχία καθορίζεται από το κάθε άτομο ξεχωριστά.
- Όλα ξεκινάνε από το 1. Εφόσον το βάζεις στο πλάνο των προτεραιοτήτων, έχεις κάνει ήδη την πιο σημαντική πράξη.