Ο Τροχός της Ζωής – Αυτοβελτίωση, Προτεραιότητες & Στοχοθέτηση

Δημοσιεύτηκε από τον/την Άγγελος Λεβέντης στις

Αναζητώντας την αυτοβελτίωση στη ζωή μου, χρειάζεται να περάσω μέσα από την Αυτογνωσία, να αντιληφθώ δηλαδή σε ποιο σημείο της πορείας μου, του προσωπικού ταξιδιού, βρίσκομαι. Για όσα άτομα θέλουν να το δουν αποτυπωμένο στο χαρτί βοηθάει πολύ ο τροχός της ζωής. Πρόκειται για τους βασικούς τομείς στη ζωή μου που θέλω να αναγνωρίσω σε ποιο επίπεδο βρίσκονται και που θέλω να φτάσω.

Πιο συγκεκριμένα μας βοηθάει να:

  • Αποσαφηνίσουμε τις προτεραιότητες της ζωής μας – Τι είναι για μας σημαντικό, έτσι ώστε να σχεδιάσουμε τη ζωή μας, και να τοποθετήσουμε τους στόχους μας με τέτοιο τρόπο που να έχουμε ισορροπία και πληρότητα στη ζωή μας.
  • Συνειδητοποιήσουμε πόση προσοχή δίνουμε σε κάθε σημαντικό τομέα ή πτυχή της ζωής μας
  • Καθορίσουμε τις ενέργειες που θα φέρουν μια ισορροπία
  • Μειώσουμε το στρες που προκαλείται όταν δε γνωρίζουμε που βρισκόμαστε, που θέλουμε να πάμε και πως.
  • Επιλέξουμε την επιθυμητή κατάσταση ισορροπίας και πληρότητας για μας.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω τα αγαπημένα μου στυλό – μαρκοδοράκια – μολύβια, για να το κάνω όσο πιο ζωντανό θέλω. Ολοκληρώνοντάς το θα μοιάζει κάπως έτσι:

Μπορείς να δημιουργήσεις το δικό σου τροχό ή να χρησιμοποιήσεις – εκτυπώσεις ένα από τα παρακάτω προσχέδια (δεξί κλικ πάνω στην εικόνα & Αποθήκευση Εικόνας):

Προτεινόμενες κατηγορίες – περιοχές της ζωής μας που μπορούμε να διερευνήσουμε.

  • Οικογένεια / φίλοι (μπορεί να τοποθετηθούν σε μία κατηγορία ή σε δύο)
  • Σύντροφος
  • Καριέρα
  • Οικονομικά / Οικονομική Ανεξαρτησία
  • Υγεία – φυσική κατάσταση, σωματική άσκηση, συναισθηματική υγεία, διατροφή
  • Φυσικό περιβάλλον / σπίτι και εργασιακός χώρος
  • Διασκέδαση / ελεύθερος χρόνος
  • Προσωπική ανάπτυξη / μάθηση
  • Πνευματική αναζήτηση
  • Σχέση με την κοινωνία – προσφορά
  • Σκοπός ζωής
  • Άλλες περιοχές: ακεραιότητα, δημιουργικότητα, περιπέτεια

Οδηγίες συμπλήρωσης:

1. Αποφασίζουμε ποιές περιοχές της ζωής μας δημιουργούν για μας μια αίσθηση ισορροπίας και πληρότητας. Μπορούμε να προσθέσουμε ή να αφαιρέσουμε κατηγορίες.

2. Αποφασίζουμε τι σημαίνει για ΕΜΑΣ επιτυχία σε κάθε μία από τις περιοχές που επιλέξαμε.

3. Κατατάσουμε το επίπεδο ικανοποίησης σε κάθε τομέα της ζωής μας αυτή τη δεδομένη στιγμή, ζωγραφίζοντας την περιοχή ως το βαθμό που το νιώθουμε, από το 1 (πολύ δυσαρεστημένος/η) έως το 10 (απόλυτα ικανοποιημένος/η).

4. Η νέα περίμετρος που θα σχηματιστεί αντιπροσωπεύει την ισορροπία και πληρότητα στη ζωή μας τη δεδομένη χρονική στιγμή.

5. Πάρε το χρόνο σου, όσο χρόνο χρειαστείς και απάντησε σε μερικές ερωτήσεις που μπορούν σε οδηγήσουν πιο βαθιά στην κατανόηση του εαυτού σου και των τομέων της ζωής σου που είναι πιο σημαντικοί:

  • Πως νιώθω για τη ζωή μου βλέποντας το δικό μου διάγραμμα;
  • Υπήρχαν εκπλήξεις;
  • Πόσο χρόνο διαθέτω σε κάθε τομέα αυτή τη στιγμή στη ζωή μου. Σε ποιές περιοχές θέλω να διαθέσω περισσότερο την ενέργειά μου, τον χρόνο μου και γιατί;
  • Πως θα έμοιαζε ένα 10ρι; (εικόνες, συναισθήματα)
  • Τι θα χρειαζόταν να κάνω για να γίνει 10ρι; (πράξεις)
  • Ποιον 1 τομέα επιλέγω να βάλω σε προτεραιότητα το επόμενο 3μηνο στη ζωή μου;
  • Ποιούς εσωτερικούς και εξωτερικούς πόρους θα αξιοποιήσω; (Δυνατά σημεία, ταλέντα, εμπειρία & άνθρωποι, χρήματα, εργαλεία)

6. Δράση – το τελευταίο βήμα
Ποιες είναι οι πρώτες 1-3 δράσεις που χρειάζομαι για να ξεκινήσω σήμερα – τώρα;

Σημειώσεις:
– Το ταξίδι του κάθε ατόμου είναι προσωπικό, μοναδικό και πανέμορφο και δε μπορεί να συγκριθεί με τίποτα και κανέναν.
– Η ισορροπία και η επιτυχία καθορίζεται από το κάθε άτομο ξεχωριστά.
– Όλα ξεκινάνε από το 1. Εφόσον το βάζεις στο πλάνο των προτεραιοτήτων, έχεις κάνει ήδη την πιο σημαντική πράξη.


Άγγελος Λεβέντης

Ο Άγγελος Λεβέντης εμπνέει τους ανθρώπους να ζουν μια καλύτερη ζωή όπως εκείνοι την ονειρεύονται. Είναι Ψυχοθεραπευτής, SW, MEd και επιστημονικά υπεύθυνος του Zen Therapy Center Κέντρο Ψυχοθεραπείας. Ακολουθεί μια συνθετική προσέγγιση εστιάζοντας στο βίωμα & στο εδώ και τώρα με στόχο μια Zen Ζωή. Ειδικεύεται στο Ψυχόδραμα, Θέματα Ταυτότητας και Σεξουαλικού Προσανατολισμού, Αυταξία και Σύνθετο Ψυχικό Τραύμα. Συνδεθείτε μαζί του στο www.angelosleventis.gr και στο Instagram (@angelosleventis)

0 σχόλια

Αφήστε μια απάντηση

Avatar placeholder

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.