Όλοι γνωρίζουμε ότι η ανθρώπινη ζωή είναι σχετικά μικρή. Πρόκειται για μία σκληρή πραγματικότητα που φοβίζει πολλούς ανθρώπους. Σαν αποτέλεσμα αυτού, μερικοί από εμάς προσπαθούμε να μη σκεφτόμαστε αυτό τον ελάχιστο χρόνο που καλούμαστε να ξοδέψουμε σε αυτόν τον πλανήτη.
Είμαστε συχνά τόσο απασχολημένοι με το να ζούμε τις ζωές μας που πραγματικά μερικές φορές ξεχνάμε να οργανώσουμε το χρόνο μας αποτελεσματικά, και να μπορέσουμε να ζήσουμε και να αξιοποιήσουμε τη ζωή μας στο μέγιστο δυνατό.
Ποιες ερωτήσεις μπορούν να μας αλλάξουν τη ζωή;
1.Είσαι ικανοποιημένος/-η με την πορεία της ζωής σου;
Αυτή η ερώτηση μας καλεί να αξιολογήσουμε τη γενική μας ικανοποίηση με τη ζωή, εστιάζοντας στους διάφορους τομείς που τη συνθέτουν. Μπορεί να είμαστε ικανοποιημένοι σε μερικές πτυχές της ζωής μας, ενώ σε άλλες να νιώθουμε ανικανοποίητοι. Αυτή η εσωτερική ανασκόπηση μπορεί να αποτελέσει την αρχή για αλλαγές ή βελτιώσεις που θα ενισχύσουν την ποιότητα της ζωής μας.
2.Τι σου προσφέρει χαρά και ικανοποίηση;
Η ερώτηση αυτή σε ωθεί να σκεφτείς ποιες είναι οι πηγές της χαράς σου. Εστιάζοντας σε όσα σου προσφέρουν ικανοποίηση και ευτυχία, μπορείς να καλλιεργήσεις και να ενισχύσεις αυτά τα στοιχεία στην καθημερινότητά σου. Οι ανθρώπινες σχέσεις, οι προσωπικές επιτυχίες, οι δημιουργικές δραστηριότητες είναι μερικά παραδείγματα που μπορεί να σου προσφέρουν ικανοποίηση.
3.Ποιες καταστάσεις ή πράγματα σε κάνουν να νιώθεις δυστυχία;
Εδώ καλείσαι να αναγνωρίσεις ό,τι σε κάνει να νιώθεις ανικανοποίητος ή δυστυχισμένος. Οι πηγές δυστυχίας μπορεί να περιλαμβάνουν δυσάρεστες σχέσεις, αρνητικές συνήθειες ή πιεστικές καταστάσεις. Εντοπίζοντας αυτά τα στοιχεία, μπορείς να αναλάβεις δράση για να τα αλλάξεις, να τα διαχειριστείς ή να τα αποδεχθείς, κάνοντας βήματα προς τη βελτίωση της ψυχικής σου υγείας.
4.Πώς αξιοποιείς τον χρόνο σου καθημερινά;
Η ερώτηση αυτή σε καλεί να κάνεις μια ανασκόπηση του πώς ξοδεύεις τον χρόνο σου. Αξιολογώντας αν οι δραστηριότητες στις οποίες αφιερώνεις χρόνο προσφέρουν αξία στη ζωή σου, μπορείς να κάνεις πιο συνειδητές επιλογές. Μπορεί να χρειαστεί να αναθεωρήσεις το πού εστιάζεις και να επενδύσεις σε δραστηριότητες που ενισχύουν την προσωπική σου ανάπτυξη και ευημερία.
5.Ποιοι είναι οι πραγματικοί σου στόχοι και φιλοδοξίες;
Αυτή η ερώτηση σε ωθεί να σκεφτείς ποιοι είναι οι μεγαλύτεροι στόχοι σου στη ζωή. Αναγνωρίζοντας τι πραγματικά θέλεις να πετύχεις και πώς επιθυμείς να αξιοποιήσεις τον χρόνο σου, μπορείς να σχεδιάσεις ένα μονοπάτι που θα σε οδηγήσει σε αυτούς τους στόχους. Εστιάζοντας στις επιθυμίες και τις φιλοδοξίες σου, μπορείς να κινηθείς προς μια πιο ικανοποιητική και πλήρη ζωή.
Αυτές είναι οι ερωτήσεις που πραγματικά “πιέζουν” τους ανθρώπους να ψάξουν τις ψυχές τους και να βρουν τις απαντήσεις.
Όταν ρωτάω αυτές τις ερωτήσεις ανθρώπους που μόλις έχω γνωρίσει (ή ακόμα και αργότερα μέσα στη θεραπεία, όταν μπαίνουν σε ροή τα άμεσα και επείγοντα θέματα), σπάνια παίρνω άμεσες και σύντομες απαντήσεις. Αντί για αυτό, συνήθως η απόκριση έρχεται μέσα από σιωπές, κάποιες φορές δάκρυα και μια εσωτερική αποκάλυψη. Τα δάκρυα συνήθως αποτελούν μία έκφραση του ανθρώπου που καλείται να εξετάσει τη ζωή του και να ονοματίσει τις ανάγκες και τους πόθους που έχει σπρώξει στο πίσω μέρος του εγκεφάλου του προτάσσοντας τις φιλοδοξίες του ή πολύ συχνά τις προσδοκίες άλλων ανθρώπων.
Αυτές οι πέντε ερωτήσεις είναι αρκετές για να καταδείξουν και να αναδείξουν την κατάσταση. Πραγματικά κάνουν τους ανθρώπους να σκεφτούν τη ζωή τους διαφορετικά στο πώς έχουν αξιοποιήσει τον χρόνο τους μέχρι στιγμής και μπορούν να αποτελέσουν την αφορμή ίσως για να κάνουν καλύτερα πλάνα για το μέλλον.
Πώς να πυροδοτήσεις θετικές αλλαγές στη ζωή σου;
Αξιοποίηση του χρόνου μας
Αυτή η υποσυνείδητη έλλειψη σεβασμού στο χρόνο δείχνει ότι σπαταλάμε σημαντικά λεπτά χωρίς λόγο και τα οποία δεν θα τα πάρουμε πίσω για κανένα λόγο. Δε μπορούμε να αξιοποιήσουμε τον περασμένο χρόνο αλλιώς… Ο χρόνος μας είναι το πιο σημαντικό μας κεφάλαιο. Είναι, ίσως, απογοητευτικό να σκεφτόμαστε ότι ο χρόνος είναι το πιο σημαντικό κεφάλαιο.
Μετά από βαθιά ανάλυση είναι δίκαιο να πούμε ότι ο χρόνος είναι το μόνο πράγμα που πραγματικά διαθέτουμε. Γιατί όλα τα άλλα, όλα τα υπόλοιπα που κατέχουμε μας τα έχουν δανείσει για να απολαύσουμε το χρόνο που θα περάσουμε εδώ.
Πολλοί άνθρωποι είναι τόσο απορροφημένοι στο να ζουν ασυνείδητα που δε σταματούν ποτέ για να σκεφτούν τις βαθύτερες επιθυμίες τους από τη ζωή και πώς θα εξάγουν τη μέγιστη χαρά και αξία από το χρόνο που θα περάσουν σε αυτή τη γη. Μερικοί άνθρωποι απλώς υπάρχουν. Εστιάζουν στο να βρούν αρκετά λεφτά ώστε ίσα ίσα να καλύψουν τους λογαριασμούς του μήνα. Απλά υπάρχουν για να δουλεύουν. Δεν δουλεύουν για να ζουν, αλλά ζουν για να εργάζονται…
Κάνε μία παύση για να σκεφτείς τι πραγματικά χρειάζεσαι από τη ζωή σου! Έχω μάθει ότι υπάρχει ένα εκπληκτικό νούμερο ανθρώπων που δεν κάνουν μία παύση για να ξανασκεφτούν τη ζωή τους και να ξεχωρίσουν τα δυσάρεστα από τα ευχάριστα κομμάτια. Επίσης δεν παίρνουν το χρόνο τους για να σκεφτούν πώς θα κάνουν αλλαγές για τη ζωή τους και πώς θα κάνουν πράγματα που θα κάνουν ευκολότερη και καλύτερη τη ζωή τους. Μερικοί άνθρωποι απλώς συνεχίζουν, συχνά νιώθουν άθλια, αγχωμένοι και οδηγούνται σε αποτελέσματα όπως φτώχεια, κατάθλιψη, ασθένεια, και ίσως πολύ χαμηλή επίτευξη στόχων.
Άλλαξε και θα αλλάξει κι η ζωή σου
Η αλλαγή ξεκινά πάντα από μέσα μας. Συχνά, αυτό που μας κρατά πίσω δεν είναι οι εξωτερικές καταστάσεις, αλλά οι εσωτερικές μας πεποιθήσεις και ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τη ζωή μας. Μια απλή αλλαγή στην οπτική μας μπορεί να ανοίξει νέες προοπτικές και να φέρει ανακατατάξεις στη ζωή μας που δεν είχαμε φανταστεί.
Η διαδικασία της αλλαγής δεν είναι εύκολη. Απαιτεί θάρρος, καθώς οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνηθίσει να παραμένουμε σε ζώνες άνεσης, ακόμη κι αν αυτές δεν μας κάνουν ευτυχισμένους. Ωστόσο, η αναγνώριση ότι έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε – ότι είμαστε οι δημιουργοί της ζωής μας – είναι το πρώτο βήμα προς την ουσιαστική μεταμόρφωση.
Το να αναθεωρήσεις τα όσα θεωρείς δεδομένα, να επαναξιολογήσεις τους στόχους σου και να εστιάσεις στο τι πραγματικά σε γεμίζει, μπορεί να φέρει εκπληκτικές αλλαγές. Η απόφαση να πάρεις τη ζωή σου στα χέρια σου και να κάνεις τα απαραίτητα βήματα προς την προσωπική σου ευημερία δεν είναι απλώς μια πράξη αυτοβελτίωσης, αλλά μια πράξη αυτοσεβασμού.
Η αλλαγή μπορεί να ξεκινήσει από μικρά βήματα: να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο σε πράγματα που σε γεμίζουν, να θέσεις όρια εκεί που χρειάζεται, και να ακούσεις τον εαυτό σου με ειλικρίνεια. Σιγά-σιγά, η ζωή σου θα αρχίσει να προσαρμόζεται σε αυτή τη νέα πραγματικότητα και οι επιλογές που κάνεις θα αντικατοπτρίζουν την αυθεντική σου επιθυμία για εξέλιξη.
Εμβαθύνετε στον εαυτό σας
Γιατί δεν πιάνετε ένα χαρτί και μολύβι, να γράψετε τις ερωτήσεις και να πάρετε τον χρόνο σας τις επόμενες μέρες να τις σκεφτείτε;
Μπορείς να πάρεις λίγο χρόνο και να έρθεις με έτοιμες απαντήσεις. Μπορείς να αποφασίσεις να μην δώσεις σημασία σε αυτές τις ερωτήσεις. Και αυτό είναι ειλικρινές. Αν και ξέρω ότι αυτό το επίπεδο αναζήτησης δεν είναι για όλους, παθιάζομαι να μοιράζομαι αυτές τις ερωτήσεις με άλλους ανθρώπους. Αυτές τις ερωτήσεις θα έπρεπε όλοι να τις αναρωτηθούμε.
Ίσως συχνά δεν είναι εύκολο να αναρωτηθούμε όλες τις ερωτήσεις μαζί και άλλες πάλι φορές, χρειαζόμαστε την κατάλληλη καθοδήγηση για να το πάμε βήμα-βήμα.
Οι ερωτήσεις αυτές, μπορούν να ανοίξουν την πόρτα σε ένα νέο μονοπάτι ζωής, σε ένα μονοπάτι που οδηγεί σε μεγαλύτερη εκπλήρωση. Ένας δρόμος που παρέχει στους ανθρώπους περισσότερο χρόνο και καλύτερη εκτίμηση για το τι μπορεί αυτός ο κόσμος να μας παράσχει.
Αφού κανείς σκεφτεί για αυτές τις πέντε ερωτήσεις, μπορεί να έρθει στην επόμενη ή μεθεπόμενη συνεδρία με έναν μεγάλο ενθουσιώδη τόνο στη φωνή τους έχοντας αποφασίσει ότι φτάνει πια. Αναφέρουν συχνά ότι κουράστηκαν να είναι η ζωή τους γεμάτη δυσάρεστα σκηνικά, και θέλουν να είναι σίγουροι ότι τον πολύτιμο χρόνο τους σε αυτόν τον πλανήτη θα τον αξιοποιήσουν κάνοντας αυτό που πραγματικά θέλουν.
Συνειδητοποιήστε ότι είστε οι δημιουργοί της ζωής σας
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να υποστηρίξεις τον σχεδιασμό της ζωής.
Σύντομα μετά τη συνειδητοποίηση ότι μπορούν να σχεδιάσουν τις ζωές τους, ξεκινούν να ψάχνουν τις εναλλακτικές που τους επιτρέπουν να κάνουν τις αλλαγές. Συχνά αυτό περιλαμβάνει την επιδίωξη μίας καλύτερης ισορροπίας προσωπικής ζωής και δουλειάς, την αλλαγή κύκλου ανθρώπων, την ενασχόληση με νέες δραστηριότητες, το ξεκαθάρισμα φυσικό, νοητικό και πνευματικό από το παρελθόν, την επούλωση τραυμάτων, την ενίσχυση της πίστης στον εαυτό και της αυτοπεποίθησης.
Το σημαντικότερο είναι αυτή η στροφή προς τα μέσα, προς τα ουσιώδη προς τον πλούτο του εαυτού. Είναι πολύ σημαντικό σημείο στη θεραπεία αυτό. Και είναι μόνο η αρχή!
