Το Θεραπευτικό Συμβόλαιο ορίζει το σταθερό και ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο μέσα στο οποίο δημιουργείται το πρόσφορο έδαφος για τη θεραπεία.
Η Θεραπευτική Σχέση που αναπτύσσεται μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου, είναι αυτή που καθορίζει την ποιότητα και την εξέλιξη της θεραπείας. Και τα δύο μέρη δεσμεύονται να τηρήσουν εξαρχής τους όρους και τους κανόνες που θέτονται.
Μια θεραπευτική σχέση χαρακτηρίζεται από αποδοχή, εμπιστοσύνη, σαφή όρια, σταθερότητα, συνοχή και αμοιβαία δέσμευση.
Ως Κοινωνικός Λειτουργός – Ψυχοθεραπευτής που παρέχω τις ατομικές και ομαδικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας κατέχω νόμιμη άδεια ασκήσεως επαγγέλματος, επαρκή εκπαίδευση και εμπειρία στην ψυχοθεραπεία, ενώ βρίσκομαι σε συνεχή εποπτεία για να βελτιώνομαι διαρκώς.
Δεσμεύομαι ηθικά και δεοντολογικά, να εργαστώ χωρίς διακρίσεις για την ψυχική ανθεκτικότητα, την επούλωση τραυμάτων, την επίλυση δυσλειτουργικών μοτίβων και την ανακούφιση από τον πόνο και την δυσφορία, τιμώντας τόσο τους ανθρώπους που με εμπιστεύονται όσο και το επάγγελμα του θεραπευτή.
Όροι Συμμετοχής Στην Ψυχοθεραπεία
- Η διάρκεια της κάθε ατομικής συνεδρίας είναι 45 λεπτά. Οι ομαδικές θεραπευτικές συναντήσεις έχουν διάρκεια 120 λεπτά.
- Αν αργήσεις στη συνεδρία μας, ο χρόνος σας δεν παρατείνεται.
- Καθορίζεται από την αρχή η ημέρα και η ώρα και δεν αλλάζουν εκτός αμοιβαίων σοβαρών λόγων.
- Η πληρωμή της online θεραπευτικής ομάδας γίνεται τις πρώτες 5 ημέρες του μήνα. Η πληρωμή της δια ζώσης θεραπευτικής ομάδας γίνεται είτε ηλεκτρονικά είτε στην 1η συνάντηση κάθε μήνα για όλο το μήνα και δεν επιμερίζεται ανά προσέλευση.
- Το κόστος κάθε συνεδρίας είναι προκαθορισμένο και μπορείς να ενημερώνεσαι για αυτό πατώντας εδώ. Υπόκειται σε ετήσια αναπροσαρμογή. Περισσότερα για το κόστος της ψυχοθεραπείας.
Ακυρώσεις
Τα ραντεβού ακυρώνονται μόνο για πολύ σοβαρό λόγο.
Σε περίπτωση που είναι απαραίτητη ανάγκη να ακυρώσεις μια συνεδρία, χρειάζεται να με ενημερώσεις το λιγότερο 48 ώρες νωρίτερα, για να μπορέσουμε να βρούμε μια εναλλακτική μέρα και ώρα. Η συγκεκριμένη συνεδρία θα μετατεθεί για άλλη μέρα/ώρα την ίδια ή την επόμενη εβδομάδα.
Στην περίπτωση που δεν υπάρξει έγκαιρη ακύρωση, η συνεδρία θα χρεωθεί κανονικά. Εάν ο θεραπευτής αναγκαστεί να ακυρώσει εκτάκτως μια συνεδρία, τότε παρέχει την επόμενη συνεδρία δωρεάν.
Στη διάρκεια της ψυχοθεραπείας είναι πολύ πιθανό, χωρίς να υπάρχει σοβαρός ή εμφανής λόγος, να μη θέλετε να έρθετε σε μια συνεδρία, ή να νιώσετε ξαφνική αδιαθεσία κλπ. Σε αυτή την περίπτωση είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να επιμείνετε στην προσέλευσή σας και να συζητήσετε τις δυσκολίες που βιώνετε ανοιχτά, εντός της συνεδρίας.
Μετά από δύο συνεχόμενες ακυρώσεις διερευνάται το έδαφος αυτών των ακυρώσεων, η δυναμική και η λειτουργία τους στη θεραπεία, το συμβόλαιο τίθεται υπό συζήτηση με ειλικρίνεια, αναστοχαστική διάθεση και αποδοχή.
Ως θεραπευόμενη,-ος, όταν δεσμεύω ένα ραντεβού, αποτελεί μια δέσμευση με τον εαυτό μου (“το ραντεβού με τον εαυτό μου”) και τη δέσμευση του χρόνου του Επαγγελματία – Θεραπευτή. Είναι ένα σταθερό (εβδομαδιαίο) ραντεβού. Η σταθερότητα στην ημέρα/ώρα/συχνότητα βοηθάει με έναν μοναδικό τρόπο στη θεραπεία, εφόσον αποτελεί μια σταθερή βάση, έναν πυλώνα στον οποίο μπορείς να στηριχτείς. Οποιαδήποτε μετακίνηση αυτού του πυλώνα, δημιουργεί μια ασταθή βάση στην οποία δυσκολεύεσαι να στηριχτείς και να δημιουργήσεις όλα τα υπόλοιπα που θέλεις, ειδικά στις περιόδους αναταραχής.
Εντός κάθε εξαμήνου υπάρχει δυνατότητα ακύρωσης τελευταίας στιγμής 1 φορά για έκτακτους λόγους, χωρίς χρέωση. Σε κάθε περίπτωση συνεχόμενες ακυρώσεις θέτουν υπό διερεύνηση το θεραπευτικό πλαίσιο.
Ολοκλήρωση ή Διακοπή – Παύση
Η θεραπεία ολοκληρώνεται έχοντας εκπληρώσει του στόχους του θεραπευτικού πλάνου κατόπιν συνεννόησης και ομαλά. Το τελευταίο στάδιο περιλαμβάνει την προετοιμασία αποχωρισμού από την θεραπευτική σχέση και την ολοκλήρωση του κύκλου με θετικότητα και αισιοδοξία.
Εάν, για οποιονδήποτε λόγο, αποφασίσετε να διακόψετε (ή θέσετε σε παύση) τη θεραπεία σας, συζητήστε το ανοιχτά εντός των συνεδριών ώστε να ολοκληρωθεί ομαλά ο κύκλος της θεραπευτικής σχέσης εντός 2 ακόμη ατομικών συνεδριών ή εντός 1 μήνα ομαδικών συνεδριών.
Το κομμάτι του αποχαιρετισμού έχει μεγάλη αξία καθώς θα είναι μια συνάντηση για να δούμε τι έχουμε κάνει ως τώρα αλλά και να αποχαιρετιστούμε, τιμώντας έτσι, τη δουλειά που έχουμε κάνει μαζί και το ίδιο το άτομο με τον εαυτό του.
Απόρρητο & Εμπιστευτικότητα
Η θεραπευτική διαδικασία καλύπτεται από το απόρρητο, δηλαδή από την αρχή της εχεμύθειας που διέπει το επάγγελμα του Κοινωνικού Λειτουργού και Ψυχοθεραπευτή.
Αυτό σημαίνει ότι κάθε μορφή επικοινωνίας και συνεργασίας με τον Ψυχοθεραπευτή παραμένει εμπιστευτική. Καμία πληροφορία δεν μοιράζεται με τρίτα ή συγγενικά πρόσωπα.
Το αίτημα για επίσκεψη στον Ψυχοθεραπευτή διατυπώνεται αποκλειστικά από τον άμεσα ενδιαφερόμενο και δεν επιτρέπεται κανενός είδους διαμεσολάβηση από τρίτους ή συγγενείς.
Άρση απορρήτου προβλέπεται μόνο σε περίπτωση που υπάρχει σοβαρός κίνδυνος για την ασφάλεια σου ή τρίτων. Αυτό μπορεί να συμβεί σε περιπτώσεις όπως η απειλή αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας, η απειλή βίας κατά άλλων, η ύπαρξη παιδικής κακοποίησης ή η ύπαρξη πληροφοριών που υποδεικνύουν πιθανό κίνδυνο για κακοποίηση παιδιών ή ευάλωτων ενηλίκων.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, είμαι υποχρεωμένος να λάβω μέτρα για την προστασία σου ή τρίτων, συμπεριλαμβανομένης της ειδοποίησης των αρμόδιων αρχών. Σε περίπτωση άρσης απορρήτου για προστασία της ζωής, μοιράζομαι μόνον τις απόλυτα αναγκαίες πληροφορίες στις αρμόδιες αρχές, κατόπιν επικοινωνίας και με εσένα.
Σημείωση: Οι συνεδρίες αυτές, στις οποίες θα λάβετε μέρος, είναι βιωματικές – ψυχοθεραπευτικές. Ο ψυχοθεραπευτής πληροί απολύτως όλα τα κριτήρια ψυχοθεραπευτικής επάρκειας που θέλει η Ευρωπαϊκή Ένωση Ψυχοθεραπείας (EAP).
Συχνές Ερωτήσεις
Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη δομή στις ατομικές συνεδρίες. Θα με ακούσεις στην αρχή της συνεδρίας μας να σε ρωτάω: “Πώς θα ήθελες να αξιοποιήσουμε το χρόνο μας σήμερα μαζί;” με σκοπό να μπορέσουμε να ανακαλύψουμε τι είναι αυτό που θέλεις για εσένα, να εστιάσουμε σταδιακά σε αυτό και να ανακαλύψουμε και τι μπορεί να στέκεται εμπόδιο.
Είναι σημαντικό να υπάρχει ένα ενεργό αίτημα (επιθυμία – θέλω) μέσα από το οποίο δημιουργούμε το θεραπευτικό μας συμβόλαιο.
Είμαι πάντα ανοιχτός να συζητάμε και για τη ίδια τη θεραπευτική διεργασία και πώς την βιώνεις. Χαίρομαι πολύ να ακούω τι μπορεί για εσένα να αισθάνεσαι ότι λειτουργεί καλύτερα. Και αυτό οδηγεί στην επαναδιαπραγμάτευση και ενδυνάμωση αυτού του θεραπευτικού συμβολαίου.
Μία από τις βασικές σου ευθύνες στη θεραπεία είναι η συνέπεια, συνέπεια στο ραντεβού με τον εαυτό σου. Συχνά μπορεί κάποια εσωτερική αντίσταση να σε οδηγήσει να “ξεχάσεις” το ραντεβού ή να μπερδευτείς. Αυτό είναι ένα καλό σημείο μες την θεραπεία για να διερευνήσουμε τι μπορεί να το πυροδότησε.
Μια πρακτική οργανωτική πρόταση είναι να το καταχωρείς στο ημερολόγιό σου και αν χρησιμοποιείς το Google Calendar, να βάλεις μια επαναλαμβανόμενη εβδομαδιαία καταχώρηση, προσθέτοντας και τον σύνδεσμο Zoom. Αν αυτό είναι κάτι που επιμένει και σε δυσκολεύει, μπορείς να το φέρεις στη θεραπεία και να προγραμματίσω εγώ να σου έρχεται μια ειδοποίηση – υπενθύμιση 2 μέρες πριν, που είναι και η στιγμή που χρειάζεται να προπληρώσεις και την διαδικτυακή (online) συνεδρία.
Βεβαίως, υπάρχει η δυνατότητα γραπτής ηλεκτρονικής βεβαίωσης για οποιαδήποτε χρήση, πχ ιδιωτική ασφαλιστική εταιρεία για κάλυψη εξόδων συνεδριών ή για σύλλογο/εκπαιδευτικό ινστιτούτο εκπαίδευσης συναδέλφων ψυχοθεραπευτών – ειδικών ψυχικής υγείας.
Έχω εξαιρετικούς συναδέλφους, που μέσα από τα χρόνια εκπαίδευσης και εμπειρίας γνωρίζω και εκτιμώ το έργο τους. Επομένως, αν κρίνω ότι κάποιος συνάδελφος κατέχει μεγαλύτερη εμπειρία ή εξειδίκευση σε ένα συγκεκριμένο τομέα που θα είναι χρήσιμος για εσένα, θα σε ενημερώσω και, αντίστοιχα, θα σε παραπέμψω.
Επιπλέον, ως ειδικός ψυχικής υγείας έχω πλήρη κατάρτιση στην Ψυχοπαθολογία από τη βασική μου εκπαίδευση και αν κρίνω πως χρειάζεται παραπομπή για οποιονδήποτε λόγο σε Ψυχίατρο, δε θα διστάσω να το συζητήσω μαζί σου και σε κατευθύνω. Η απόφαση σε κάθε περίπτωση είναι δική σου.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο, αλλά είναι ένα μέρος της εξίσωσης για τη βελτίωση της ψυχικής σου υγείας και εξαρτάται από τη σοβαρότητα των θεμάτων που αντιμετωπίζεις.
Η ψυχική σου υγεία είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη σωματική σου υγεία (ύπνος, ενυδάτωση, διατροφή, κίνηση), τις συνήθειές σου, το περιβάλλον σου, την εργασία σου, την οικονομική σου κατάσταση και τις σχέσεις της ζωής σου.
Η ψυχοθεραπεία σε βοηθά να κάνεις έναν συνολικό αναστοχασμό, σχεδιασμό και φροντίδα όλων των πυλώνων της ζωής σου. Σε συνδυασμό με τη σύνδεση με τον αυθεντικό σου εαυτό και την αύξηση της ψυχικής σου ανθεκτικότητας οδηγείσαι στη ΖΩΗ που αξίζει να ΖΕΙΣ!
Η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το άτομο και τις προσωπικές του ανάγκες. Ορισμένοι άνθρωποι βλέπουν σημαντική βελτίωση στη ζωή τους μετά από λίγες συνεδρίες, ενώ άλλοι χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Η πρόοδος μπορεί να είναι ορατή μέσω διαφόρων τρόπων, όπως:
- Αίσθηση ανακούφισης από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζεις.
- Βελτίωση των σχέσεων με τον εαυτό σου και με άλλους ανθρώπους.
- Αναγνώριση και καλύτερη διαχείριση αρνητικών σκέψεων και συμπεριφορών.
- Αύξηση της αυτογνωσίας και της αυτοεκτίμησης.
- Αντιμετώπιση προβλημάτων με πιο υγιείς, λειτουργικούς ή/και αποτελεσματικούς τρόπους.
Μέσα στη διαδικασία της θεραπείας, μετά την παρέλευση μιας χρονικής περιόδου, συζητάμε και για την ίδια τη θεραπευτική διαδικασία και πώς το βιώνεις. Σε κάθε περίπτωση, μπορείς οποιαδήποτε στιγμή να το φέρεις ως ζήτημα αν είναι κάτι που απασχολεί.
Η χρήση ασκήσεων στην ψυχοθεραπεία συνδέεται συχνά με τη θεραπευτική προσέγγιση του κάθε θεραπευτή. Κάποιοι ψυχοθεραπευτές ενδέχεται να χρησιμοποιούν ασκήσεις συχνά και ενεργά ως μέρος της προσέγγισής τους, ενώ άλλοι μπορεί να τις ενσωματώνουν λιγότερο συχνά ή και καθόλου, ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου και το τι αντιμετωπίζει.
Συγκεκριμένα, εγώ, το προσαρμόζω ανάλογα με τις ανάγκες σου και χρησιμοποιώ όποια θεραπευτικά εργαλεία κρίνω ότι μπορούν να βοηθήσουν καλύτερα την εσωτερική σου διεργασία. Ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο είναι πχ η καταγραφή σκέψεων και συναισθημάτων (journaling) ανάμεσα στις συνεδρίες, το οποίο συστήνω ανεπιφύλακτα.
Εάν αισθανθείς ότι έχεις ανάγκη κάτι επιπλέον, μπορείς να το φέρεις ως θέμα συζήτησης εντός της συνεδρίας.
Όχι απαραίτητα. Κάθε συνεδρία μπορεί να είναι διαφορετική και να προκαλεί ποικίλα συναισθήματα. Μπορεί να αισθάνεσαι ανακούφιση μετά από μια συνεδρία, αλλά επίσης είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι προβληματισμό, συγκίνηση, κούραση ή θυμό.
Ορισμένες φορές, η συνεδρία μπορεί να σηματοδοτεί έναν δύσκολο διάλογο ή να θέτει ερωτήματα που προκαλούν έντονες σκέψεις και φορτισμένα συναισθήματα.
Το σημαντικό είναι να αναγνωρίσεις ότι η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία αλλαγής και ανάπτυξης, και ότι οι συναισθηματικές αντιδράσεις μπορεί να ποικίλουν.
Από πλευράς μου υπάρχει πάντα πρόσφορο έδαφος για να συζητάμε αυτές τις αντιδράσεις και να εξερευνούμε όλα όσα ανακύπτουν μέσα στο ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον της θεραπευτικής συνεδρίας.
Η επιλογή μεταξύ ατομικής ή/και ομαδικής θεραπείας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και την προσωπική σου προτίμηση. Κάθε μορφή θεραπείας έχει τα πλεονεκτήματά της και τις ιδιαιτερότητές της, οπότε είναι σημαντικό να εξετάσεις τα θέλω, τις ανάγκες και τις προτεραιότητές σου. Μπορείς να το συζητήσεις με το θεραπευτή σου ή μαζί μου αν ήδη κάνεις κάποιο από τα 2. Συνοπτικά:
- Εστιάζει αποκλειστικά στις ανάγκες και τις εμπειρίες σου.
- Σου παρέχει πιο εξατομικευμένη προσέγγιση και επικοινωνία με το θεραπευτή.
- Σου επιτρέπει να εξερευνήσεις βαθύτερα τις προσωπικές σου σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές.
- Σου παρέχει τη δυνατότητα να μοιραστείς τις εμπειρίες σου με άλλα άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια ζητήματα.
- Έχεις την υποστήριξη και κατανόηση από τα μέλη της ομάδας.
- Μπορεί να σου προσφέρει ευκαιρίες για μάθηση από τις εμπειρίες των άλλων και για ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων κοινωνικής αλληλεπίδρασης.
Οποιαδήποτε πρότερη ή κατά της διάρκεια της ομάδας φιλική/ερωτική/συγγενική σχέση μεταξύ των μελών της ομάδας αποφεύγεται. Το να βγείτε ραντεβού ερωτικής φύσεως αλλά και η σύναψη όποιας άλλης φιλικής σχέσης με άλλα μέλη της ομάδας, αποθαρρύνεται από το συντονιστή και τη θεραπευτική διαδικασία.
Αυτές οι σχέσεις μπορεί να κάνουν τα άλλα μέλη της ομάδας να αισθάνονται ότι μένουν εκτός. Επίσης, γίνεται πολύ αμήχανο για τα ίδια αυτά τα μέλη, αλλά και δύσκολο να συζητήσουν τις προσωπικές τους στιγμές και τις δυσκολίες τους.
“Once your therapist – always your therapist.”
“Μια φορά θεραπευτής σου, για πάντα θεραπευτής σου.”
Είμαι εδώ για εσένα. Και θα είμαι πάντα εδώ για εσένα – οπότε και αν το χρειαστείς. Ακόμα κι αν ολοκληρώσουμε τη θεραπευτική μας συνεργασία δεν μπορώ να σου στερήσω αν το επιθυμείς να έρθεις σε 5-10-20-30 χρόνια να ξανασυνεργαστούμε.
Γι’ αυτό και ο κώδικας δεοντολογίας απαγορεύει ρητά οποιαδήποτε άλλη σχέση, πέραν την θεραπευτικής. Δεν μπορούμε να διοργανώσουμε ένα project μαζί, δεν μπορούμε να βγούμε για καφέ, να γίνουμε φίλοι και φυσικά δεν μπορούμε ουδέποτε να συνάψουμε κάποια ερωτική σχέση.
Αφού έχουμε ξεκινήσει μια θεραπευτική σχέση, αν ειδωθούμε κάπου εκτός γραφείου, δε θα σε χαιρετίσω, εκτός αν έρθεις πρώτα εσύ να μου μιλήσεις. Όχι, δεν είμαι ντίβα. Αυτό συμβαίνει γιατί δε θέλω να σε φέρω σε άβολη θέση, αν πχ εγώ ή εσύ βρίσκεσαι με κάποιο άτομο που δε θέλεις να μαθευτεί κάτι. Είναι για την προστασία σου και για να μην εκτεθεί κάτι που δεν θέλεις.
Κατά την έναρξη των συνεδριών, διακόπτεται ή αποφεύγεται τυχόν επικοινωνία μέσω άμεσων μηνυμάτων Instagram/Facebook/Tiktok. Όλο το περιεχόμενο (σκέψεις/ανάγκες/αιτήματα) μεταφέρεται εντός της συνεδρίας. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί οτιδήποτε να επικοινωνηθεί με ασφάλεια, εχεμύθεια και θεραπευτικό πλαίσιο. Η ανταλλαγή άμεσων μηνυμάτων (instant messaging) δε συνιστά θεραπεία – ταυτόχρονα αφαιρεί την ευκαιρία ουσιαστικής επεξεργασίας ενός θέματος.
✅ Για διαδικαστικά-οργανωτικά κατά σειρά προτίμησης:
1ος τρόπος επικοινωνίας: email ή μήνυμα στον τηλεφωνητή: για προγραμματισμό ραντεβού, για αλλαγή – επαναπρογραμματισμό ραντεβού. Email εγκαίρως τουλάχιστον 48 ώρες πριν. Τηλεφωνική κλήση εφόσον προκύψει κάτι επείγον*.
2ος τρόπος: SMS, iMessage, Viber
✅ Για διαμοιρασμό σκέψεων/προβληματισμών/αιτημάτων:
Εντός συνεδρίας ή μέσω email.
Ο κύριος τρόπος διαμοιρασμού όσων επιθυμείς γίνεται εντός της συνεδρίας όπου το θεραπευτικό πλαίσιο μας επιτρέπει με ασφάλεια να επεξεργαστούμε ό,τι συμβαίνει.
Αν το έχουμε προσυμφωνήσει ή στην περίπτωση ανάγκης, χρησιμοποιείς την αποστολή email. Αν χρειαστεί απαντώ εντός 1-2 εργάσιμων ημερών, εναλλακτικά χρησιμοποιείται ως υλικό προς επεξεργασία εντός της συνεδρίας.
*Για έκτακτες ανάγκες φυσικά είναι διαθέσιμο πάντα το κινητό μου τηλέφωνο για κλήση.