Ατομικές Συνεδρίες

Μην κρύβεις το τραύμα κάτω απ’ το χαλί. Θεράπευσέ το. Κάντο… ΖΩΗ.

Με ατομικές συνεδρίες, δια ζώσης ή online μέσω zoom (ή της πλατφόρμας που προτιμάς)

Αν αυτή τη στιγμή βιώνεις…

✗ Αυξημένο στρες
✗ Φοβίες
✗ Burnout
✗ Περιορισμένη κοινωνικότητα
✗ Τάσεις φυγής & απομόνωσης
✗ Χαμηλή αυτοεκτίμηση
✗ Συνεχή ανησυχία για το μέλλον
✗ Αδυναμία σύνδεσης με τους αγαπημένους σου
✗ Μόνιμη αίσθηση μη ικανοποίησης
✗ Επιφανειακές σχέσεις
Συνεχείς εντάσεις/τσακωμούς
✗ Αίσθημα κενού & έλλειψη νοήματος
✗ Κρίσεις πανικού
✗ Αδιέξοδο
✗ Έλλειψη Χαράς και Αγάπης

… μόλις βρήκες τον θεραπευτικό χώρο, τα εργαλεία και το πλαίσιο για να:

✓ Βρεις την ισορροπία και την ηρεμία
✓ Απελευθερώσεις τους φόβους
✓ Επουλώσεις το τραύμα
✓ Βρεις τον εαυτό σου
✓ Έρθεις σε επαφή με το σώμα σου
✓ Ρυθμίσεις το νευρικό σου σύστημα
✓ Απαλύνεις τον πόνο
✓ Σπάσεις επιβιωτικά μοτίβα
✓ Ανακαλύψεις την αλήθεια σου
✓ Πατήσεις γερά στα πόδια σου
✓ Επικοινωνείς αληθινά με τους άλλους
✓ Συνδεθείς με τον εαυτό σου

Γιατί η αληθινή ΖΩΗ υπάρχει! Δεν είναι μύθος του Instagram. Σε προσκαλώ και σε καθοδηγώ να τη ΖΗΣΕΙΣ!

Πατώντας το κουμπί σου εμφανίζεται μία φόρμα επικοινωνίας να συμπληρώσεις.
Σε αυτή βρίσκεις επιπλέον πληροφορίες για τις ατομικές συνεδρίες καθώς και αν υπάρχει διαθεσιμότητα αυτήν την περίοδο.
Επικοινωνώ μαζί σου μέσα σε 48-72 ώρες απ’ την υποβολή της φόρμας για να σε ενημερώσω.

Σημαντικά Να Γνωρίζεις Για Την Ατομική Θεραπεία

Δεν δίνω συμβουλές. Αλλά το χώρο, τα εργαλεία και τις ερωτήσεις που χρειάζεσαι για να καθρεφτίσεις την αλήθεια σου.

Δεν μένουμε στο παρελθόν. Δουλεύουμε στο “Εδώ και τώρα” με σκοπό το Όλον Ζωής.

Δεν χρησιμοποιώ μόνο μία μέθοδο. Αλλά όλες τις θεραπευτικές τεχνικές στις οποίες έχω ειδικευτεί (συνθετική προσέγγιση).

Δεν μένουμε στο μυαλό. Δίνουμε χώρο στην ενσώματη εμπειρία, ώστε να επιτύχουμε εναρμόνιση ψυχής – νου – σώματος.

Η θεραπευτική συνεδρία δεν είναι αποστειρωμένη από ανθρωπιά ή ΖΩΗ. Χρησιμοποιώ το χιούμορ, όποτε έχει νόημα.

Δεν σε διακόπτω για να πω τη “σοφία” μου. Σε βλέπω. Σε ακούω. Σε καθοδηγώ. Εσύ πρωταγωνιστείς στις συνεδρίες. Και ανακαλύπτεις πώς να το κάνεις και στη ζωή σου.

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις Που Χρησιμοποιούνται Στις Ατομικές Συνεδρίες Μας:

Η μέθοδος N.A.R.M™
NeuroAffective Relational Model (Νευροθυμικό Σχεσιακό Μοντέλο)

Το NARM, Νευροθυμικό Σχεσιακό Μοντέλο (NeuroAffective Relational Model) είναι μία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που αντιμετωπίζει το Σύνθετο Ψυχικό Τραύμα (C-PTSD), συμπεριλαμβάνοντας το τραύμα πρόσδεσης, το σχεσιακό και αναπτυξιακό τραύμα.

Εστιάζει στα ασυνείδητα μοτίβα αποσύνδεσης που έχουν επίδραση στην ταυτότητα, τα συναισθήματα, τη φυσιολογία, τη συμπεριφορά και τις σχέσεις μας.

Το NARM είναι μια ολοκληρωμένη ψυχοδυναμική και σωματοκεντρική προσέγγιση που θεραπεύει τις συνέπειες του σχεσιακού και αναπτυξιακού τραύματος. Επιπλέον, οδηγεί σε μια ενισχυμένη ενσυνειδητότητα μυαλού – σώματος, σε ωρίμανση των δεξιοτήτων επιβίωσης και σύνδεση με τον αυθεντικό εαυτό.

Παρότι το NARM είναι μια μορφή σωματικής ψυχοθεραπείας, ο όρος “σωματικό” δεν αναφέρεται στο άγγιγμα (touch/bodywork) αλλά στην εστίαση της ενσώματης εμπειρίας (felt experience). Δε μένει μόνο στην εγκεφαλική – διανοητική προσέγγιση των θεμάτων, συμπεριλαμβάνει και το σωματικό αποτύπωμα των βιωμένων εμπειριών.

Όταν αναφερόμαστε σε τραυματικές εμπειρίες στα πρώτα χρόνια της ζωής, διερευνούμε το αποτύπωμα που είχαν εμπειρίες όπως οι παρακάτω:

Απόρριψη ή αποσύνδεση:

Αυτό μπορεί να συμβεί όταν το παιδί επανειλημμένα δεν λαμβάνει την απαιτούμενη φροντίδα, προσοχή ή αναγνώριση από τους γονείς ή τους φροντιστές του.

Παραβιάσεις στα όρια:

Συμπεριλαμβάνει την ανάγκη υπερβολικού ελέγχου ή της έλλειψης διαφοροποίησης μεταξύ του παιδιού και των γονέων, που μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη της αυτονομίας και της αυτοεκτίμησης ή/και αυτοπεποίθησης.

Εμπειρίες τραύματος ή καταπίεσης:

Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν σωματική, σεξουαλική ή ψυχολογική κακοποίηση, καθώς και καταπίεση ή βίαιη συμπεριφορά μεταξύ των μελών της οικογένειας.

Εμπειρίες απώλειας ή διάσπασης της οικογενειακής μονάδας:

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει διαζύγιο, θάνατο ενός μέλους της οικογένειας ή χωρισμό από σημαντικά άτομα στη ζωή του παιδιού.

Στη θεραπεία του σχεσιακού – αναπτυξιακού τραύματος με το NARM™ προσεγγίζουμε τα τραυματικά γεγονότα, χωρίς να επιμένουμε ή να επανατραυματίζουμε τον/την θεραπευόμενο/η.

Διερευνούμε πώς το άτομο διαχειρίστηκε το τραυματικό γεγονός στο εκεί-και-τότε και τι αντίκτυπο έχει δημιουργήσει αυτό στο εδώ-και-τώρα ώστε να το μετουσιώσει ενεργά από επιβιωτικό μηχανισμό σε ΖΩΗ.

Πώς λειτουργεί το NARM™:

Ενσωματώνει νευροεπιστημονικά ευρήματα, ψυχοδυναμική θεωρία και σωματική ψυχοθεραπεία.

Εστιάζει στην αλληλεπίδραση μεταξύ ψυχισμού και νευροφυσιολογίας.

Βοηθά ν’ αναγνωρίσεις και να ρυθμίσεις τα συναισθήματα και τις σωματικές αισθήσεις που σχετίζονται με το τραύμα.

Ενθαρρύνει την ενσυνειδητότητα (mindfulness), την εγγενή αυτορρύθμιση και την αυτενέργεια.

Διερευνά τα μοτίβα επιβίωσης που δημιουργήθηκαν στην παιδική ηλικία και επηρεάζουν τις τωρινές σχέσεις.

Εστιάζει στα πρώιμα προσαρμοστικά πρότυπα, τα οποία αντικατροπτρίζουν ασυνείδητα μοτίβα αποσύνδεσης, επηρεάζοντας την ταυτότητα, τα συναισθήματα, τη φυσιολογία, τη συμπεριφορά και τις σχέσεις μας.

Χρησιμοποιεί την ενσυνείδητη διερεύνηση των βαθύτερων ταυτίσεων και αντι-ταυτίσεων που θεωρούμε ως ταυτότητά μας!

Αντιμετωπίζει το Σύνθετο Ψυχικό Τραύμα (C-PTSD), συμπεριλαμβανομένου του τραύματος πρόσδεσης, του σχεσιακού και του αναπτυξιακού τραύματος.

Ενισχύει την αυτενέργεια (agency).

Αυξάνει την χωρητικότητά μας και την ικανότητα (capacity) για σύνδεση και ζωντάνια!

Άλλες Θεραπευτικές Προσεγγίσεις Που Εφαρμόζονται Στις Ατομικές Συνεδρίες:

Κλασικό Μορενικό Ψυχόδραμα (Ανθρωποκεντρική Προσέγγιση) & Κοινωνιομετρία

ΛΟΑΤΚΙ+ Επιβεβαιωτική (LGBTQI+ Affirmative) Ψυχοθεραπεία

CBT-E για Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής & Εικόνας Σώματος

Επιπλέον, χρησιμοποιώ όσα εργαλεία και δεξιότητες έχω αποκτήσει απ’ την προσωπική μου εμπειρία και αναγνωρίζω ότι μπορεί να σε βοηθήσουν:

Υπαρξιακή Προσέγγιση & Συστημική Ψυχοθεραπεία

Εργαλεία Life, Business & Money Mindset Coaching

Yoga Teacher Training (YTT-200)

Πώς θα ήταν η ΖΩΗ σου αν είχες τα ίδια αποτελέσματα;

Disclaimer: Πολλά θεραπευόμενα έδωσαν επώνυμα τις παραπάνω κριτικές. Επειδή, όμως, το απόρρητο είναι ιερό σε όλη την θεραπευτική διαδικασία, επέλεξα να βάλω μόνο τα αρχικά τους, κι ας πηγαίνει κόντρα στους “κανόνες” του marketing. Η ασφάλεια έρχεται πάντα πρώτη. Ευχαριστώ για την κατανόηση!

Θέλεις τα ίδια αποτελέσματα;

Πατώντας το κουμπί σου εμφανίζεται μία φόρμα επικοινωνίας να συμπληρώσεις.
Σε αυτή βρίσκεις επιπλέον πληροφορίες για τις ατομικές συνεδρίες καθώς και αν υπάρχει διαθεσιμότητα αυτή την περίοδο.
Επικοινωνώ μαζί σου μέσα σε 48-72 ώρες απ’ την υποβολή της φόρμας για να σε ενημερώσω.

Διάβασε Περισσότερα Για Τις Ατομικές Συνεδρίες

Μήπως έχεις κάποια απ’ αυτές τις απορίες;

Για την ψυχοθεραπεία είναι πολύ σημαντικό να νιώθεις ότι υπάρχει χημεία με τον ψυχοθεραπευτή σου.

Γι’ αυτό, ως πρώτο βήμα θα σου πρότεινα να επισκεφτείς τη σελίδα ποιος είμαι και να περιηγηθείς στο δωρεάν διαθέσιμο υλικό στο Instagram & Youtube.

Ύστερα, αφού βεβαιωθείς ότι σου ταιριάζει η προσωπικότητα, η φιλοσοφία και η προσέγγισή μου, συμπλήρωσε τη φόρμα ενδιαφέροντος.

Για να εργαστούμε μαζί υπάρχει συνήθως λίστα αναμονής 1-3 μήνες. Σε ενημερώνω με email για το ραντεβού μας, αμέσως μόλις υπάρξει διαθεσιμότητα. Για θεραπεία με κάποιον συνεργάτη του Κέντρου υπάρχει πιο άμεση διαθεσιμότητα. (Το επιλέγεις στη φόρμα.)

Καταρχάς, μπράβο για την απόφασή σου! Είναι ένα σημαντικό βήμα στη ζωή σου! Έχω γράψει ένα άρθρο που θα σε βοηθήσει να αξιοποιήσεις αυτήν την εμπειρία στο μέγιστο. Πάτησε εδώ.

Βάσει κοινής διαθεσιμότητας ορίζουμε από την αρχή μια σταθερή ημέρα και ώρα, και το επιβεβαιώνουμε στο τέλος της 1ης συνεδρίας.

Η εβδομαδιαία συχνότητα είναι απαραίτητη, ειδικά στην πρώτη θεραπευτική περίοδο (3-12 εβδομάδες), καθώς δίνει τη δυνατότητα εγκαθίδρυσης της θεραπευτικής σχέσης και την εξέλιξη της θεραπείας.

Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει τυπικότητα στην παρουσία και συχνότητα, διαφορετικά δε μπορεί να είναι αποδοτική η διαδικασία της θεραπείας.

Υπάρχει επιλογή για:

  • Online (διαδικτυακών) συνεδριών μέσω Zoom (ή κάποιας εναλλακτικής πλατφόρμας). Πρόσβαση από κινητό, τάμπλετ ή υπολογιστή.
  • Δια ζώσης, στο χώρο του Zen Therapy Center, στο Γουδή, Φαραντάτων 38, 11527, Αθήνα – κατάλληλα διαμορφωμένος χώρος για φυσική παρουσία.
  • Συνδυασμό των παραπάνω.

Η διάρκεια της κάθε ατομικής συνεδρίας είναι 45 λεπτά. Σε περίπτωση αργοπορίας στη συνεδρία, ο χρόνος δεν παρατείνεται.

Καλό είναι να είσαι στο χώρο 2-3 λεπτά νωρίτερα. Το ίδιο ισχύει και για τις διαδικτυακές συνεδρίες.

Στις πρώτες συναντήσεις ο χρόνος, ίσως, δε μοιάζει αρκετός, καθώς δεν είναι εφικτό να μοιραστείς μια ολόκληρη ζωή σε 45’ ούτε καν σε μερικές ώρες. Το σημαντικό είναι ότι είμαστε εκεί, μαζί. Είμαι εδώ για εσένα και έχεις το χώρο να είσαι εσύ, αυθεντικά εσύ!

Σταδιακά, εστιάζοντας σε ένα θέμα κάθε φορά ή σε μια πτυχή ενός θέματος σε βάθος, ο χρόνος πλαταίνει.

Υπολογίζεται περίπου ότι από τις 52 εβδομάδες του έτους, συνεδρίες γίνονται τις 38-42 εβδομάδες.

Σε περίπτωση που χρειαστεί να λείψω θα σε ενημερώσω όσο πιο νωρίς γίνεται. Στις γιορτές και στις αργίες όπως Χριστούγεννα, Πάσχα, καλοκαίρι (κυρίως Αύγουστο), θα σε ενημερώσω εγκαίρως ποιες μέρες/εβδομάδες το γραφείο θα παραμείνει κλειστό.

Αντίστοιχα εσύ ενημερώνεις εγκαίρως για τις προγραμματισμένες διακοπές προσωπικού, εκπαιδευτικού ή επαγγελματικού χαρακτήρα.

Η αξία της online & δια ζώσης ατομικής συνεδρίας δεν διαφέρει.

Κόστος ατομικής συνεδρίας 45’ με κο Άγγελο Λεβέντη, CSW, M.Ed, εξειδικευμένο στο NARM για το αναπτυξιακό τραύμα: 80€ + ΦΠΑ

Κόστος ατομικής συνεδρίας με συνεργάτη του Zen Therapy Center: 60€ + ΦΠΑ

Επεξήγηση κόστους θεραπείας

Οι online συνεδρίες προπληρώνονται (είτε έκαστη είτε σε πακέτο 4-8-12 συνεδριών) τουλάχιστον 48 ώρες πριν την προκαθορισμένη συνεδρία.

Οι δια ζώσης συνεδρίες πληρώνονται στο τέλος κάθε συνεδρίας (μετρητά, POS κάρτα, τραπεζική κατάθεση – IRIS, Revolut, PayPal). Υπάρχει η δυνατότητα προπληρωμής συνεδριών.

Υπάρχουν όλοι οι διαθέσιμοι τρόποι πληρωμής (κάρτα μέσω Stripe ή Viva Wallet, τραπεζική κατάθεση – IRIS, Revolut, PayPal).

Το κόστος των συνεδριών υπόκειται σε ετήσια αναπροσαρμογή.

Υπάρχει δυνατότητα έκδοσης τιμολογίου.

Τα ραντεβού ακυρώνονται μόνο για πολύ σοβαρό λόγο.

Σε περίπτωση ανάγκης αλλαγής ή ακύρωσης είναι απαραίτητη η ενημέρωση το λιγότερο 48 ώρες νωρίτερα, για να μπορέσουμε να βρούμε μία εναλλακτική μέρα και ώρα. Η συγκεκριμένη συνεδρία θα μετατεθεί για άλλη μέρα/ώρα την ίδια ή την επόμενη εβδομάδα.

Στην περίπτωση που δεν υπάρξει έγκαιρη ακύρωση, η συνεδρία θα χρεωθεί κανονικά. Εάν αναγκαστώ να ακυρώσω εγώ εκτάκτως μια συνεδρία, τότε παρέχω την επόμενη συνεδρία δωρεάν.

Εάν, για οποιονδήποτε λόγο, αποφασίσεις να διακόψεις (ή θέσεις σε παύση) τη θεραπεία σου, συζήτησέ το ανοιχτά εντός των συνεδριών ώστε να ολοκληρωθεί ομαλά ο κύκλος της θεραπευτικής σχέσης εντός 2 ακόμα ατομικών συνεδριών.

Το κομμάτι του αποχαιρετισμού έχει μεγάλη αξία καθώς θα είναι μια συνάντηση για να δούμε τι έχουμε κάνει ως τώρα αλλά και να αποχαιρετιστούμε, τιμώντας έτσι, τη δουλειά που έχουμε κάνει μαζί και το ίδιο το άτομο με τον εαυτό του.

Η θεραπεία ολοκληρώνεται έχοντας εκπληρώσει του στόχους του θεραπευτικού πλάνου κατόπιν συνεννόησης και ομαλά. Το τελευταίο στάδιο περιλαμβάνει την προετοιμασία αποχωρισμού από την θεραπευτική σχέση και την ολοκλήρωση του κύκλου με θετικότητα και αισιοδοξία.

Η σύντομη απάντηση συνοψίζεται στους παρακάτω αριθμούς:

  • 3-12 μήνες για ένα αρχικό αίτημα – αντιμετώπιση κρίσης
  • 24-36 μήνες για ουσιαστικότερη επεξεργασία, διαχείριση και ανάπτυξη ψυχικής ανθεκτικότητας
  • 5-7+ χρόνια για βαθύτερη 360° θεραπεία και συνεχή αυτοανακάλυψη – αυτοφροντίδα.

Στην 2η και 3η περίπτωση μπορείς να επιλέξεις να ενταχθείς σε μια θεραπευτική ομάδα για να συνεχίσεις την εσωτερική διεργασία σε ομαδικό επίπεδο.

Επίσης, η θεραπεία γίνεται για όσο καιρό το αισθάνεσαι, δεν υπάρχουν δεσμά. Υπάρχει ένα κοινό θεραπευτικό συμβόλαιο που ανά τακτά χρονικά διαστήματα το επαναδιαπραγματευόμαστε. Οπότε, μπορούν ενδιάμεσα να υπάρχουν παύσεις.

Για τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά πατώντας εδώ.

Στην ψυχοθεραπεία δεν λαμβάνεις συμβουλές ούτε βήμα – βήμα καθοδήγηση στο πώς να χειριστείς καταστάσεις (πχ “Τι να κάνω με αυτό;” ή “Μου έστειλε αυτό το μήνυμα, τι να απαντήσω;”).

Στην ψυχοθεραπεία μαθαίνεις τον εαυτό σου, συνδέεσαι αυθεντικά με εσένα ώστε να γνωρίζεις πώς θέλεις να σχετίζεσαι και με τα άλλα άτομα της ζωής σου και να ανταπεξέρχεσαι επαρκώς.

Υπό αυτό το πρίσμα, δεν κρίνεται απαραίτητη η πιο άμεση επικοινωνία (τηλεφωνική ή γραπτή). Ωστόσο, είμαι πάντα ένα μήνυμα μακριά.

Εκτός συνεδρίας, η επικοινωνία περιορίζεται στα δομικά κομμάτια της θεραπείας (πχ αλλαγή ραντεβού, πληρωμή). Υπάρχει ανταπόκριση εντός 48 ωρών, Δευτέρα – Παρασκευή, εκτός Σαββατοκύριακου.

Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι η συνεδρία μας είναι η αφορμή: η αναγνώριση, η ενεργοποίηση, οι συνειδητοποιήσεις. Η ουσιαστική θεραπεία ανθίζει εντός 2 συνεδριών, όταν στην καθημερινή σου ζωή ενσωματώνεις όλα τα παραπάνω.

Αν είναι η 1η σου θεραπευτική εμπειρία προτείνω να διαβάσεις εδώ.

Για επείγοντα περιστατικά έχε υπόψιν σου κάποια τηλέφωνα έκτακτης ανάγκης:

10306: Τηλεφωνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης
1018: Γραμμή Βοήθειας Για Την Αυτοκτονία (Κλίμακα)

Για περισσότερες Τηλεφωνικές Γραμμές Συμβουλευτικής Υποστήριξης πάτησε εδώ.

Μέσα στη θεραπευτική σχέση και στο θεραπευτικό δωμάτιο μπορείς να εκφράσεις ελεύθερα όλες τις σκέψεις, ανησυχίες και τα συναισθήματά σου, χωρίς φόβο κριτικής. Υπάρχει απόλυτος σεβασμός και αποδοχή.

Πέραν της τήρησης του κώδικα δεοντολογίας είναι ΠΟΛΥ(!) ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ για εμένα το απόρρητο και η εχεμύθεια όλων όσων εμπιστεύεσαι μαζί μου. Όλα όσα μοιράζεσαι μαζί μου, παραμένουν μεταξύ μας.

Έχεις περισσότερα ερωτήματα; Μπορείς να μελετήσεις αναλυτικά το θεραπευτικό συμβόλαιο ή/και να μου στείλεις μήνυμα στο info@angelosleventis.gr

Η ψυχική σου υγεία είναι προτεραιότητα.

Δεν χρειάζεται να περιμένεις να γίνει πιο σύνθετο αυτό που περνάς.