Δια Ζώσης ή Online
Γέμισε το κενό με αληθινή σύνδεση, φροντίδα και αποδοχή μέσα απ’ τις online ή δια ζώσης θεραπευτικές ομάδες.
Πάρε εργαλεία επικοινωνίας & σύνδεσης για όλες τις σχέσεις της ζωής σου!
Μία κρύα μέρα, μια ομάδα σκατζόχοιρων προσπαθούν να έρθουν κοντά για να ζεστάνουν ο ένας τον άλλο. Όμως καθώς πλησιάζουν, τ’ αγκάθια τους τρυπούν τα μαλακά τους σώματα, κι έτσι… απομακρύνονται.
Αυτό είναι το δίλημμα του σκαντζόχοιρου, στο οποίο πολλοί άνθρωποι μένουν εγκλωβισμένοι περίπου απ’ την εποχή του σχολείου, και για ολόκληρες δεκαετίες αργότερα (ή και για πάντα).
Η πεποίθηση ότι “ο κόσμος είναι επικίνδυνος”, “οι άλλοι θέλουν το κακό μας” και ότι αποκλείεται να μπορούμε να πλησιάσουμε άλλους ανθρώπους χωρίς να βλάψουμε ο ένας τον άλλο.
Κι όμως, χωρίς τους συνανθρώπους μας δεν υπάρχουμε.
Και τ’ αγκάθια είναι απλοί επιβιωτικοί μηχανισμοί που εξηγούνται απ’ την επιστήμη και θεραπεύονται μέσα στην ομαδική θεραπεία.
Ναι. Γίναμε σκατζόχοιροι για να επιβιώσουμε. Δεν χρειάζεται, όμως, πια να ζούμε έτσι. Γιατί αυτό δεν είναι ΖΩΗ, αλλά επιβίωση.
Στη Θεραπευτική Ομάδα ανακαλύπτεις πώς να:
✓ Είσαι 100% ο εαυτός σου ενώ είσαι με άλλους (χωρίς αισθήματα ανωτερότητας – κατωτερότητας – αμηχανίας – ντροπής – μαγκώματος)
✓ Προτεραιοποιείς τις ανάγκες και τα “θέλω” σου χωρίς τύψεις (Δεν είναι εγωιστικό! Είναι λυτρωτικό. Και για σένα. Και για όλους τους άλλους γύρω σου!)
✓ Θέτεις τα όριά σου χωρίς φωνές ή τσακωμούς
✓ Δυναμώνεις τον χαρακτήρα σου, τις σχέσεις σου, τη θέση σου στον κόσμο
✓ Συνδέεσαι με τον εαυτό σου και τους συνανθρώπους σου, απ’ την αλήθεια σου
✓ ΖΕΙΣ με τους άλλους, όχι να επιβιώνεις.
Η Θεραπευτική Ομάδα λειτουργεί μέσω της συνεργασίας ενός θεραπευτή με ένα μικρό γκρουπ ανθρώπων (5-10 άτομα).
Οι συναντήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν δομημένες δραστηριότητες, αλλά και ελεύθερη συζήτηση όπου τα μέλη μοιράζονται τις εμπειρίες, αντιλήψεις και συναισθήματα, και οι υπόλοιποι συμμετέχοντες λειτουργούν ως καθρέφτες, στηρίζοντας και παρέχοντας διαφορετικές προοπτικές.
Ο θεραπευτής συντονίζει τη συζήτηση, παρέχει καθοδήγηση και παρακολουθεί την πρόοδο και την εξέλιξη των μελών.
Μέσω της αλληλεπίδρασης και της αμοιβαίας υποστήριξης, οι συμμετέχοντες ανακαλύπτουν νέες προσεγγίσεις για την διαχείριση/αντιμετώπιση των προκλήσεών τους, τη δημιουργία πιο λειτουργικών σχέσεων και Ζωής με νόημα.
Στη Θεραπευτική Ομάδα δεν υπάρχει επίκριση, μουρμουρητό, λύπηση.
Δεν υπάρχει “εσείς” κι “εμείς”. Διαχωρισμοί, κλίκες, πηγαδάκια, ξεπαρεού.
Ούτε προσδοκίες, εξωτερικές ατζέντες ή “συμβουλές” για το “καλό σου”.
Εδώ βρίσκεις ασφάλεια, φροντίδα, αποδοχή, σεβασμό, εμπερίεξη, σύνδεση, εμπιστοσύνη, δράση και φαντασία!
Τιμάμε το μοίρασμα. Και τη σιωπή. Είμαστε παρόντες. Είμαστε αληθινοί.
Μαζί, ανακαλύπτεις εργαλεία και δεξιότητες επικοινωνίας για να εφαρμόσεις σε κάθε σχέση της ζωής σου.
Και γεμίζεις το κενό. Αυθόρμητα. Αβίαστα. Φυσικά. Με την θεραπευτική ανακούφιση του να σε βλέπουν, να σ’ ακούν και ν’ ανήκεις.
Πατώντας μία απ’ τις δύο επιλογές, σου βγαίνει μια φόρμα με πληροφορίες για την αντίστοιχη ομάδα και ερωτήσεις για να συμπληρώσεις. Επικοινωνώ μαζί σου μέσα σε 48 ώρες απ’ την υποβολή της φόρμας για τις επιπλέον πληροφορίες.
Συμπληρώνεις τη φόρμα με τα στοιχεία σου. Αν υπάρχει αυτήν την περίοδο ανακοίνωση για ένταξη σε ομάδα, θα λάβεις ενημέρωση 7-10 ημέρες πριν την έναρξης της ομάδας. Αν δεν υπάρχει αυτήν την περίοδο κάποια ανοιχτή θέση για ένταξη στην ομάδα, θα λάβεις ενημέρωση μόλις υπάρχει διαθέσιμη θέση.
Για να συμμετέχεις στη δια ζώσης θεραπευτική ομάδα απαιτείται η συμμετοχή σου σε ένα (τουλάχιστον) βιωματικό εργαστήριο Ψυχοδράματος. Οπότε:
Συμπλήρωσε τη φόρμα ενδιαφέροντος για τη δια ζώσης θεραπευτική ομάδα, στο χώρο του Zen Therapy – Κέντρο Ψυχοθεραπείας, στο Γουδή (Φαραντάτων 38, Αθήνα 115 27).
Αν δεν έχεις κάνει βιωματικό εργαστήριο, σε ενημερώνω για το επόμενο διαθέσιμο μέσα στις επόμενες 48 εργάσιμες ώρες απ’ την υποβολή της φόρμας.
Αν έχεις ήδη παρακολουθήσει βιωματικό εργαστήριο Ψυχοδράματος, το σημειώνεις στη φόρμα ενδιαφέροντος και επικοινωνώ μαζί σου μέσα στις επόμενες 48 εργάσιμες ώρες απ’ την υποβολή της φόρμας για να σου δώσω οδηγίες για το επόμενο βήμα σου.
Κάθε συνάντηση είναι μοναδική, όπως και οι άνθρωποι που την αποτελούν. Δεν πρόκειται για μια απλή κουβέντα όπου ο καθένας “λέει τα νέα του”.
Ξεκινάμε βλέποντας πώς έρχεται το κάθε μέλος (το “στίγμα” του) και αν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο αίτημα ή θέμα που θέλει να δουλέψει.
Μέσα από αυτό, ο συντονιστής μαζί με την ομάδα συναποφασίζουν 1-2 θεματικές που έχουν νόημα τη δεδομένη στιγμή.
Οι θεματικές αυτές μπορεί να προσεγγιστούν είτε μέσα από βιωματικές ασκήσεις είτε μέσα από αυθόρμητο μοίρασμα και αλληλεπίδραση — πάντα με το καθρέφτισμα και την ανταπόκριση όλης της ομάδας.
Δεν υπάρχει προκαθορισμένη θεματολογία, γιατί η ίδια η ζωή των μελών φέρνει τα πιο ουσιαστικά θέματα στο προσκήνιο: σχέσεις, όρια, φόβος, εμπιστοσύνη, αυτοεκτίμηση, σύνδεση, αποδοχή, απώλεια, χαρά.
Έτσι, κάθε ομάδα γίνεται ένας ζωντανός οργανισμός που εξελίσσεται μέσα από την αλήθεια και την παρουσία των ανθρώπων της.
Οι διαδικτυακές ομάδες πραγματοποιούνται μέσω Zoom, σε ένα απόλυτα ασφαλές και εμπιστευτικό πλαίσιο.
Παρότι η σύνδεση γίνεται μέσα από την οθόνη, το βίωμα παραμένει ζωντανό και ουσιαστικό.
Η παρουσία, το βλέμμα, ο λόγος και η συναισθηματική ανταπόκριση λειτουργούν θεραπευτικά: όπως και στη φυσική συνάντηση.
Μέσα από βιωματικές ασκήσεις και παιχνίδι ρόλων, ανάλογα με την περίσταση και την αναγκαιότητα, ως συντονιστής μεταφέρω στη διαδικτυακή εμπειρία τη διαδραστικότητα και τη ζωντάνια που χαρακτηρίζουν και τις δια ζώσης ομάδες.
Έτσι, δημιουργείται ένα πλαίσιο όπου η αυθεντική συνάντηση, η επαφή και η συμμετοχή παραμένουν πλήρως παρούσες: ακόμη κι αν βρισκόμαστε σε διαφορετικά μέρη.
Οι θεραπευτικές ομάδες δεν είναι μια «φθηνότερη» ή «λιγότερο αποτελεσματική» εκδοχή της ψυχοθεραπείας. Είναι ένας διαφορετικός, εξίσου βαθύς τρόπος θεραπείας και προσωπικής ανάπτυξης.
Στην ατομική συνεδρία, δουλεύεις σε βάθος τη σχέση με τον εαυτό σου μέσα από τη θεραπευτική σχέση με τον/την θεραπευτή/ρια.
Στην ομάδα, δουλεύεις τη σχέση σου με τους άλλους — και μέσα από αυτήν, γνωρίζεις ακόμη βαθύτερα τον εαυτό σου.
Η ομάδα λειτουργεί σαν ένας ζωντανός καθρέφτης. Εκεί αποκαλύπτονται τα μοτίβα με τα οποία σχετίζεσαι, οι ανάγκες σου, οι φόβοι, οι άμυνες, η ευαλωτότητά σου. Μέσα από το μοίρασμα, την ενσυναίσθηση και την αυθεντική ανθρώπινη επαφή, γεννιούνται νέοι τρόποι σύνδεσης και αποδοχής.
Η θεραπευτική ομάδα δεν αντικαθιστά την ατομική ψυχοθεραπεία: τη συμπληρώνει.
Είναι μια ζωντανή εμπειρία σχέσης, που σου επιτρέπει να δεις στην πράξη πώς σχετίζεσαι, να δοκιμάσεις νέες συμπεριφορές και να βιώσεις την αποδοχή σε ένα ασφαλές, θεραπευτικό πλαίσιο.
Μπορεί να ξεκινήσεις είτε από ατομικές συνεδρίες είτε από την ομάδα.
Το σημαντικό είναι να ακολουθήσεις αυτό που νιώθεις πως έχει περισσότερο νόημα για εσένα σε αυτή τη φάση της ζωής σου.
Γιατί η θεραπεία, ατομική ή ομαδική, έχει έναν κοινό σκοπό:
👉 να σε φέρει πιο κοντά στον αυθεντικό σου εαυτό και στους ανθρώπους γύρω σου.
Είναι σημαντική η συνοχή της ομάδας και η συνεργασία βάσει ίδιων αξιών.
Αξιολογώντας τις αιτήσεις στις φόρμες συμμετοχής και τη δια ζώσης συμμετοχή στα βιωματικά εργαστήρια ψυχοδράματος φροντίζω γι’ αυτά τα δύο στοιχεία.
Δεν υπάρχουν άλλα συγκεκριμένα κριτήρια, καθώς όλοι είμαστε άνθρωποι και βιώνουμε τα ίδια συναισθήματα, ακόμα κι αν αντιδρούμε σ’ αυτά με διαφορετικό τρόπο.
Και όλοι βρισκόμαστε σε σχέσεις με άλλους ανθρώπους, λειτουργικές και μη, οπότε στην ομάδα έχουμε την ευκαιρία επεξεργασίας της δυναμικής όλων των σχέσεων.
€120 με 2 δίωρες συναντήσεις/μήνα. Το ποσό προπληρώνεται στην αρχή του μήνα και δεν αλλάζει σε περίπτωση κάποιας απουσίας από κάποια συνάντηση.
€120 με 2 δίωρες συναντήσεις/μήνα. Το ποσό προπληρώνεται στην αρχή του μήνα και δεν αλλάζει σε περίπτωση κάποιας απουσίας από κάποια συνάντηση.
Στις πρώτες 5 μέρες κάθε μήνα (1 ως και 5 κάθε μήνα), με όλους τους διαθέσιμους τρόπους (μετρητά, κάρτα, τραπεζική κατάθεση – IRIS, Paypal, Stripe, Viva Wallet, Revolut).
Μπορείς να μάθεις περισσότερα εδώ.
Δεν υπάρχει κανένα θέμα. Πολλά θεραπευόμενα άτομα συνδυάζουν την ατομική και την ομαδική ψυχοθεραπεία με τον ίδιο ή διαφορετικό Θεραπευτή. Σε κάθε περίπτωση, μπορείς να το μοιραστείς και να το συζητήσεις στην ατομική σου θεραπεία.
Για να μπορέσεις ν’ ανακαλύψεις τη δυναμική και τα οφέλη της ομάδας, η ελάχιστη δέσμευση παραμονής είναι τρεις μήνες.
Αυτό δεν σημαίνει ότι «υποχρεούσαι» να μείνεις, αν κάτι σε κάνει να νιώθεις πραγματικά ανασφάλεια ή δεν σου ταιριάζει.
Η δέσμευση των τριών μηνών δεν υπάρχει ως πίεση, αλλά ως πρόσκληση να δώσεις χώρο και χρόνο στη διαδικασία — ειδικά αν είναι η πρώτη φορά που συμμετέχεις σε ομάδα.
Συχνά, οι πρώτες δυσκολίες δεν είναι ένδειξη ότι «δεν μου ταιριάζει», αλλά σημάδι ότι κάτι σημαντικό αρχίζει να αγγίζεται μέσα μου.
Αν, παρ’ όλα αυτά, νιώσεις ότι πραγματικά δεν σου κάνει, έχεις ανά πάσα στιγμή το δικαίωμα αποχώρησης.
Η θεραπευτική διαδικασία οφείλει να βασίζεται στην ελευθερία, όχι στον εξαναγκασμό.
Όσο για το ενδεχόμενο να νιώσεις ότι κάποιος άλλος συμμετέχων «κρατά πίσω» την ομάδα:
📍 πρώτον, αυτό μπορεί να αποτελέσει μια ευκαιρία ενδοσκόπησης – να παρατηρήσεις πώς σχετίζεσαι με τη δυσκολία, την υπομονή ή την αδυναμία του άλλου,
📍 δεύτερον, είναι ευθύνη του συντονιστή να διασφαλίζει τη ροή και την ασφάλεια της ομάδας,
📍 και τρίτον, μέσα στο τρίμηνο έχεις την ευκαιρία να δεις πλήρως τι μπορεί αρχικά να σου προκαλεί δυσφορία — και τι τελικά έχει κάτι να σου προσφέρει.
Η ομάδα είναι ένα ζωντανό θεραπευτικό πεδίο. Και κάθε εμπειρία μέσα σε αυτήν —ακόμη κι εκείνη που αρχικά σε δυσκολεύει— μπορεί να γίνει πολύτιμο κομμάτι της εξέλιξής σου.
Όχι, δεν είναι μια εκπαιδευτική ομάδα ή σεμινάριο ή παρακινητική ομιλία εμψύχωσης με συγκεκριμένη θεματική, όπου απλώς είσαι θεατής. Στην ομαδική θεραπεία υπάρχει συμμετοχή όλων των ατόμων, συνδημιουργία και συμπόρευση.
Συμμετέχεις και εκφράζεσαι κάθε φορά στο βαθμό που επιθυμείς ανάλογα με το πώς είσαι.
Όχι, η θεραπευτική ομάδα δεν είναι μια απλή παρέα φίλων, αν και πολλές φορές δημιουργείται μια αίσθηση οικειότητας και ζεστασιάς.
Η διαφορά βρίσκεται στο ότι:
α) ο συντονιστής – θεραπευτής καθοδηγεί και κρατά την ομαδική διεργασία μέσα σε ασφαλές και δομημένο πλαίσιο,
β) υπάρχει σαφές θεραπευτικό πλαίσιο που στηρίζει τη διαδικασία, και
γ) όλα τα μέλη συμμετέχουν με έναν κοινό στόχο: την προσωπική τους εξέλιξη, τη σύνδεση με τον εαυτό και τους άλλους και τη βαθύτερη κατανόηση των σχέσεών τους.
Έτσι, η ομάδα δεν είναι “παρέα”: είναι ένας χώρος συνάντησης με νόημα, όπου η οικειότητα υπηρετεί τη θεραπεία.
Ενημερώνεις εγκαίρως. Η ομάδα συναντιέται κανονικά.
Όχι, η ελάχιστη διάρκεια συμμετοχής είναι 3 μήνες. Χρειάζεται να δώσεις αυτό το χώρο και τον χρόνο στον εαυτό σου για να βιώσεις τα οφέλη, αυτήν την αγκαλιά και την αίσθηση του ανήκειν.
Οι ομάδες ψυχοθεραπείας ανοίγουν των κύκλο εργασιών τους χωρίς ημερομηνία λήξης. Τα οφέλη γίνονται ολοένα και περισσότερα καθώς δένει η ομάδα, υπάρχει περισσότερη εμπιστοσύνη, μοίρασμα και άνοιγμα.
Εάν κάποιο άτομο αισθανθεί ότι έχει κλείσει ο κύκλος συμμετοχής του, ενημερώνει την ομάδα 1 μήνα πριν και ακολουθείται συγκεκριμένη διαδικασία ολοκλήρωσης και αποχαιρετισμού.
Η ομάδα συνεχίζει τη θεραπευτική της διεργασία και μπορεί – αν το κρίνει ο συντονιστής – να μπουν νέα μέλη στην ομάδα.
Ναι, στις διαδικτυακές ομάδες μπορείς να συνδέεσαι από οποιοδήποτε μέρος του κόσμου, εντός και εκτός Ελλάδος. Χρειάζεται κινητό ή υπολογιστή, σύνδεση στο διαδίκτυο, ήσυχο μέρος που μπορείς να εκφραστείς άνετα. Συστήνεται η χρήση ακουστικών.
Για τις δια ζώσης συναντήσεις χρειάζεται η φυσική σου παρουσία στο Zen Therapy Center – Κέντρο Ψυχοθεραπείας, στο Γουδή (Φαραντάτων 38, 11527, Αθήνα).
Όχι, καμία online ή δια ζώσης συνάντηση δεν μαγνητοσκοπείται. Είμαστε όλοι μαζί εκεί συνδεδεμένοι στο εδώ και τώρα.
