,

Έκφραση και διαχείριση συναισθημάτων

Στην εποχή που θα υπάρχει τόση πολύ διανοητική γνώση και πληροφορία αυτό που μας λείπεις είναι το ΒΙΩΜΑ.

Στα 12 χρόνια εκπαίδευσης του σχολείου διδασκόμαστε κυρίως να παπαγαλίζουμε, να δεχόμαστε τεράστιο όγκο πληροφοριών και να τον διαχειριζόμαστε με κάποιο τρόπο – άλλοι καλύτερα άλλοι χειρότερα. Τι γίνεται, όμως, με τον όγκο των συναισθημάτων; Μας μαθαίνει κανείς για όλα αυτά που νιώθουμε πως να τα διαχειριστούμε; Μας μαθαίνει κάποιος να αναγνωρίσουμε ποια είναι αυτά τα συναισθήματα;

Ίσως, εν μέρη, τα λογοτεχνικά βιβλία, οι ταινίες και το θέατρο… μιλούν για καταστάσεις και συμπεριφορές ανθρώπων. Όμως, είναι αυτό αρκετό; Μπορούν αυτά και μόνο να μας κάνουν καλύτερους ανθρώπους, συντρόφους, φίλους, παιδιά, γονείς, και άλλους ρόλους που καλούμαστε να πάρουμε στη ζωή μας;

Τα βιβλία τώρα στην εποχή μας, μοιάζουν να παίρνουν αιώνες για να διαβαστούν και όλα, εν γένει, μιλούν για ιστορίες άλλων. Όχι για τη δική μας ιστορία. Και πως εμείς θα διαχειριζόμασταν καλύτερα ή διαφορετικά τις καταστάσεις που ζούμε; Μπορούμε να κάνουμε πρόβα; (Μπορούμε όπως θα δούμε παρακάτω.)

Για εμένα δεν ήταν ποτέ αρκετό και για αυτό το μονοπάτι των προσωπικών επιλογών, θεραπείας αλλά και εκπαίδευσης με οδήγησε σε ανθρωποκεντρικές διαδικασίες και σε ομάδες ανθρώπων. Και εκεί είδα και άλλους ανθρώπους να έχουν τους ίδιους προβληματισμούς, ανησυχίες, κενά βιωματικής γνώσης. Και είναι συγκλονιστική πρώτη φορά που αντιλαμβάνεσαι ότι δεν είσαι μόνος.

Κάπου στη αναζήτησή μου ανακάλυψα το Ψυχόδραμα και είδα ότι μπορώ να “ξεψαχνίσω” όλους τους ρόλους που είχα αναλάβει στη ζωή μου, τι ρόλους είχαν αναλάβει άλλα άτομα στις δικές τους οικογένειες και κοινωνικούς κύκλους. Και τελικά ποιους ρόλους θέλω να κρατήσω; Ποιοι είναι χρήσιμοι και λειτουργικοί;

Στο Ψυχόδραμα βοηθώντας τον Πρωταγωνιστή μπαίνουμε σε ρόλους… του πατέρα, του γιου, της φίλης, της θείας. Όμως, κι εμείς οι ίδιοι στη ζωή μας (προσωπική, κοινωνική, επαγγελματική) μπαίνουμε σε διάφορους ρόλους ανάλογα με τις περιστάσεις. Αυτό το ρεπερτόριο ρόλων μπορεί να είναι ευρύ ή στενό, να υπάρχουν ρόλοι επαρκείς, υπερανεπτυγμένοι, υπόανεπτυγμένοι, συγκρουσιακοί, απόντες. Στην εκπαίδευση ρόλων που κάνουμε στο Ψυχόδραμα έχει την ευκαιρία ο καθένας να αναγνωρίσει και να κάνει λειτουργικούς αυτούς τους ρόλους για τη ζωή του.

Το υπέροχο με τη βιωματική Ψυχοθεραπεία είναι ότι ως συμμετέχων δε χρειάζεται να έχεις καμιά διανοητική γνώση. Δεν περνάς εξετάσεις για το ποιος είσαι. Μπορείς ακόμα και να μην έχεις τις κατάλληλες λέξεις για να εκφράσεις αυτό που θέλεις.

“Αρκετές χαρές και λύπες στη ζωή μας, δεν εκφράζονται με λόγια.” – Άγγελος Λεβέντης

Στη θεραπεία σου δίνεται ο χώρος να εκφράσεις όλα όσα δε μπορείς να λεκτικοποιήσεις και όλος ο χρόνος που χρειάζεσαι ώστε να τα φέρεις στη συνειδητότητά σου και να γίνουν λόγια, να γίνουν απτά στην αντίληψη σου και, άρα, και στον τρόπο έκφρασής τους.

20…18 δυναμικές στρατηγικές για να ξεκολλήσεις φέτος

Αυτή η περίοδος είναι ένας πολύτιμος χρόνος της ζωής σου.
Σου δίνεται η ευκαιρία να σκεφτείς σοβαρά πως ήσουν τον προηγούμενο χρόνο, ώστε να κάνεις τις απαραίτητες διορθώσεις στην πορεία σου και βελτιώσεις έτσι ώστε το νέο έτος να γίνεις ο Πρωταγωνιστής στην ιστορία της ζωής σου.
Όπως ξέρεις: με καλύτερη καθημερινή συνειδητότητα κάνεις καλύτερες καθημερινές επιλογές και με αυτές τις καλύτερες επιλογές βιώνεις καλύτερα καθημερινά αποτελέσματα.

Η επίγνωση είναι η βάση της μεταμόρφωσης. Οπότε σε καλώ να περάσεις ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σου.

Πως μπορείς να ξεκολλήσεις το 2018;

1. Πίστεψε στο όραμα σου και τα χαρίσματα σου, εκεί που κανένας δεν πιστεύει σε αυτά. Εγώ σε πολλές περιόδους έβλεπα τους άλλους να πιστεύουν για εμένα πριν από εμένα. Μόνο, όμως, όταν πραγματικά πίστεψα σε εμένα μπόρεσα να σταθώ στα πόδια μου.
2. Βρες τον καλύτερο τρόπο να ξεκινάς τη μέρα σου. Μια παράγραφος ενός βιβλίου – άρθρου, ένα βίντεο παρακίνησης, 10 λεπτά περπάτημα ή τρέξιμο, ένα πλούσιο πρωινό με αρκετή πρωτεΐνη και βιταμίνες, έναν απολαυστικό καφέ; Όλα επιτρέπονται σε μια ρουτίνα που θα είναι απόλυτα λειτουργική για εσένα.
3. Σε έναν κόσμο που είναι αρκετά τοξικός, γίνε ο καλύτερος άνθρωπος που έχεις γνωρίσει ποτέ.
4. Θυμήσου ότι μέχρι το όραμα/όνειρό σου να γίνει η 1η σου προτεραιότητα – ο ουσιαστικός σου σκοπός, δε θα μπορέσει να εξελιχθεί σε ένα κίνημα που θα παρακινήσει και άλλους.
5. Γιόρτασε τα ταλέντα των άλλων αντί να τα επικρίνεις.
6. Σταμάτησε να βλέπεις τηλεόραση και ειδικά διέγραψε τις ειδήσεις από την ημέρα σου. Αντ’ αυτού, επένδυσε το χρόνο σου και την ενέργεια σου για να εμπλουτίσεις τις γνώσεις σου και τις δεξιότητες σου σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο. Γιατί όσο γίνεσαι καλύτερος στο αντικείμενο σου και πιο εξαιρετικός ως άνθρωπος, τόσο πιο απαραίτητος γίνεσαι στον κλάδο που ανήκεις και στην κοινωνία. Και θέλεις να είσαι απαραίτητος και χρήσιμος, σωστά;
7. Γίνε η εξαίρεση, αυτός που κάνει τη δουλειά που κανένας δεν μπαίνει στον κόπο να κάνει. Έχω ακούσει επανειλλημμένες ιστορίες ανθρώπων που ξεκίνησαν από πολύ χαμηλά σε μια εταιρεία/αντικείμενο που ήταν το όνειρό τους και άρχισαν σταδιακά να πηγαίνουν νωρίτερα από ότι οι υπόλοιποι και να φεύγουν  αργότερα από ότι οι υπόλοιποι, και να ολοκληρώνουν διαδικασίες και έξτρα project ή να ανακαλύπτουν πως θα μπορούσε να κυλήσει καλύτερα ή αποτελεσματικά μια διαδικασία. Αυτοί οι άνθρωποι που έκαναν αυτό το παραπάνω μίλι αναγνωρίστηκε η δουλειά τους και εξελίχθηκαν ή διεκδίκησαν μια καλύτερη θέση αλλού ή ανακάλυψαν ότι έχουν τις δυνατότητες και δεξιότητες να ξεκινήσουν κάτι δικό τους. Σε κάθε περίπτωση αυτός ο παραπάνω κόπος απέδωσε.
8. Πάρε ρίσκα – κάνε λάθη. Αν κερδίσεις θα είσαι ευτυχισμένος αλλά αν χάσεις θα είσαι σοφός.
9. Θυμήσου ότι η διατροφή σου επηρεάζει τη διάθεση σου και την παραγωγικότητά σου. Επομένως χρειάζεται να τρως σαν αθλητής. Προσπάθησε να διαμορφώσεις τα γεύματα σου έτσι ώστε να σε βοηθούν να αποδίδεις καλύτερα.
10. Στιγμές ηρεμίας. Βρες αυτό το χρόνο μέσα στη μέρα που θα είσαι χωρίς διεγερτικά (χωρίς κινητό – χωρίς social media – χωρίς κόσμο). Γνώρισε, ανέπτυξε και αγάπησε τον εαυτό σου. Το αξίζεις.
11. Απομάκρυνε τους ανθρώπους που σου ρουφάνε ενέργεια, που σου καταστρέφουν τα όνειρα, που σε αποδοκιμάζουν.
12. Στρέψε την προσοχή σου εκεί που θέλεις εσύ. Εκεί που εστιάζεις ας είναι εκεί που θέλεις πραγματικά να είσαι. Θρέψε το λύκο μέσα σου που θέλεις να μεγαλώσει.
13. Κράτα σημειώσεις / ημερολόγιο. Αποθήκευσε και σε έντυπη μορφή κομμάτια της ζωής σου άξια να καταγραφούν. Τα επιτεύγματα σου μικρά καθημερινά ή μεγάλα. Και αν δεν έχεις τι να γράψεις, άρχισε να τα δημιουργείς. Τι θα ήθελες να γραφτεί στην Βιογραφία σου;
14. Θέσπισε τα μη-διαπραγματεύσιμα σου για το 2018.
Σε κάποια πράγματα χρειάζεται να θέσουμε τα δικά μας μέτρα και αυτό πως μπορεί να μας βοηθήσει; π.χ. Αν έχουμε την τάση να ξεφεύγουμε στα έξοδα, αν έχουμε θέσει ένα πολύ συγκεκριμένο budget και μας παρουσιαστεί μια “εξαιρετική προσφορά” εμείς πολύ απλά θα αρνηθούμε λέγοντας: “Ευχαριστώ πολύ, όντως βλέπω ότι αξίζει. Παρ’ όλ’ αυτά είναι εκτός του προϋπολογισμού μου που έχω θέσει“. Σε μία τέτοια περίπτωση που βρισκόμαστε σε επαγγελματικό πλαίσιο εμφανιζόμαστε και ευγενικοί και δείχνουμε κύρος και αξιοπιστία.
15. Ξεκίνα να κάνεις πράγματα που σε φοβίζουν ή τρομάζουν, επιδιώκοντας, έτσι, αυτά που πραγματικά θέλεις να ζήσεις, την αληθινή ικανοποίηση και ευτυχία. Πόσα πράγματα που τώρα κάνεις με ευκολία, κάποτε σε τρόμαζαν, σε φόβιζαν ή ένιωθες ότι δε θα τα κάνεις ποτέ;
16. Κάνε την επιλογή να αφήσεις πίσω το παρελθόν. Μην το σκαλίζεις συνεχώς. Τουλάχιστον, όχι, αν δεν το κάνεις μεθοδικά σε ένα πλαίσιο ψυχοθεραπείας. Το να ασχολείσαι είναι σαν να σηκώνεις μια σκόνη που σιγά-σιγά επισκιάζει και το μέλλον σου. Όλα συνέβησαν για ένα λόγο. Για να σε φέρουν εδώ που είσαι τώρα. Για να κάνεις το 2018 τη ΔΙΚΗ σου χρονιά.
17. Έχε δύναμη και κουράγιο. Για να μπορέσεις να κάνεις τη διαφορά πρέπει να μπορείς να επιμένεις εκεί που άλλοι τα παρατούν. Το ίδιο συμβαίνει με την αναζήτηση εργασίας ή συντρόφου – αν αυτή την περίοδο είσαι άνεργος ή μόνος. Πάρε ένα λεπτό και σκέψου ότι μπορεί αυτή η διαδικασία να πάρει περισσότερο χρόνο από όσο περίμενες. Μπορεί να σε απορρίψουν περισσότερες φορές από όσες υπολόγιζες. Δεν είναι κάτι που μπορείς να ελέγξεις ή που καθορίζει την αξία σου ως άνθρωπος.
18. Απλοποίησε τα πάντα. Η πολυπλοκότητα είναι αυτή που σε αποπροσανατολίζει. Όσο πιο μίνιμαλ ζωή δημιουργείς τόσο πιο εύκολα είναι τα πράγματα. Κρατώντας τα πράγματα απλά, απελευθερώνεις το μυαλό σου και μπορείς να ασχοληθείς με τα πραγματικά σημαντικά στοιχεία της καριέρας σου, της δουλειάς σου και της ζωής σου. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις για να ελευθερώσεις το μυαλό σου είναι στην αρχή της ημέρας να φτιάξεις ένα πρόγραμμα και να το κρατήσεις – χωρίς να σε επηρεάσουν οι προτεραιότητες των άλλων ανθρώπων. Όταν οι μήνες και οι εβδομάδες που στοχεύεις να επιτύχεις κάποια πράγματα, καταλήγουν σε διαχειρίσιμες μέρες με συγκεκριμένες οργανωμένες δραστηριότητες, επιτρέπεις στον εαυτό σου να ελευθερωθεί από το στρες που κουβαλάς. Ποιες είναι οι 5 σημαντικότερες δραστηριότητες που έχεις να ολοκληρώσεις καθημερινά για να πετύχεις τους 5 ετήσιους στόχους σου που θα σε οδηγήσουν σε αυτή την ονειρεμένη γεμάτη νόημα ζωή;
Ας κάνουμε το 2018 μια επική χρονιά!
Καλή Χρονιά!
* Αν δυσκολεύεσαι να δημιουργήσεις μόνος/η τις συνθήκες που θα σε οδηγήσουν να ζεις τη ζωή που θες και πιστεύεις ότι αξίζεις να ζεις, μπορείς να ενταχθείς σε μία ομάδα ψυχοδράματος ή να κάνεις κάποιες ατομικές συνεδρίες.
,

Νέα Χρονιά με Ψυχόδραμα – Εργαστήρια Ιανουαρίου 2018

 

Υποδεχόμενοι το 2018…

“Κρατάμε όσα αγαπήσαμε, ξεκαθαρίζουμε όσα μας πονάνε, σχεδιάζουμε όσα θέλουμε να ζήσουμε.”
Το Ψυχόδραμα είναι μια ψυχοθεραπευτική βιωματική προσέγγιση που εστιάζει στην έκφραση και στη δράση. Επιτρέπει στους συμμετέχοντες να δημιουργήσουν μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο με αυθορμητισμό τη ζωή που επιθυμούν.

Ανοιχτά βιωματικά εργαστήρια Ψυχοδράματος: “Δημιουργώ την καλύτερή μου χρονιά” (Αφίσα)

Κάθε αρχή του χρόνου είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να κάνουμε απολογισμό για το έτος που πέρασε, να δούμε τα πράγματα που θα αφήσουμε πίσω μας για να δημιουργήσουμε χώρο για τα καινούρια που θα έρθουν και να σχεδιάσουμε ποια ακριβώς είναι αυτά τα νέα που θέλουμε να έρθουμε στη ζωή μας.
Μέσα από τη ψυχοθεραπευτική βιωματική προσέγγιση του Ψυχοδράματος, θα οδηγηθούμε να δημιουργήσουμε επί σκηνής όλα τα παραπάνω με αυθορμητισμό & παιχνίδι ρόλων και θα κλείσουμε με μοίρασμα.
Είστε έτοιμοι να δημιουργήσετε την καλύτερή σας χρονιά;
Πάμε!

* Παρακολουθώντας ένα εργαστήριο μπορείτε να ενταχθείτε στην εβδομαδιαία ψυχοθεραπευτική ομάδα που ξεκινάει στις 22/01/2018.

Περισσότερα για το Ψυχόδραμα: http://angelosleventis.gr/psychodrama/

• Ημερομηνίες και ώρες διεξαγωγής:
Δευτέρα 08.01.18, 16:00 – 19:00
Σάββατο 13.01.18, 15:30 – 18:30
Δευτέρα 15.01.18, 16:00 – 19:00

• Τόπος διεξαγωγής: Yoga Mala, Ιπποβοτών 5, Χαλκίδα 34100 (Δίπλα στο Νοσοκομείο Χαλκίδας)
• Διοργανωτής: Άγγελος Λεβέντης
• Αριθμός συμμετεχόντων: 15
• Κόστος συμμετοχής: 5
€ / εργαστήριο
• Στοιχεία για επικοινωνία και δήλωση συμμετοχής: 6932033752, angelosleventis@gmail.com

, ,

Τα 11 πιο ουσιαστικά στοιχεία μίας ζωής μυθικής άξιας

Τα 11 πιο ουσιαστικά στοιχεία μίας ζωής μυθικής άξιας

Είναι τόσο εύκολο να παγιδευτείς στη δυσκολία των ευκολιών που σου προσφέρονται.  Είναι τόσο σαγηνευτικό να ξοδέψεις τις πολυτιμότερες ώρες σου σκαρφαλώνοντας σε βουνά που στο τέλος μπορεί να αποδειχτούν ότι είναι τα λάθος βουνά.

Θέλω να ζήσεις μια ασυνήθιστη (μη συνηθισμένη) ζωή. Μια ζωή που θα νιώθεις πλήρως ζωντανός, θα μοιράζεσαι το δώρο της ύπαρξής σου και θα προσφέρεις το λιθαράκι σου σε αυτό τον κόσμο, ίσως τις περισσότερες φορές με το να είσαι απλώς εσύ, ο εαυτός σου.

Προσπάθησε να θυμηθείς αυτό που έχεις ήδη μέσα σου…

Ο πραγματικός ηγέτης – με σφαιρική ματιά του κόσμου – ζει πάντα με στόχο.  Εστιάζει έντονα στις προτεραιότητες που θα δημιουργήσουν την υπέρτατη εμπειρία ζωής.

Παρακάτω ακολουθεί μία λίστα με τα 11 πιο ουσιαστικά στοιχεία μίας ζωής μυθικής άξιας.

#1. Αυτοπεποίθηση. «Τίμα τον εαυτό σου!» Αυτό σημαίνει να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου.  Να εξυμνείς τις αρετές σου.  Να αποδέχεσαι τις ατέλειές σου.  Να σέβεσαι τις αξίες σου.  Να πραγματοποιείς τα όνειρά σου.  Ακόμη και αν όλοι γύρω σου δε σε καταλαβαίνουν.

#2. Ηρωισμός. Όσο μεγαλύτερη η ορμή που νιώθεις για να ολοκληρώσεις κάτι ξεχωριστό, τόσο πιο μεγάλο πόνο μπορεί να νιώσεις σε περίπτωση αποτυχίας. Όσο πιο έξω από τα νερά σου είσαι τόσο περισσότερους φόβους θα έχεις να αντιμετωπίσεις.  Και τόσο περισσότερα πεσίματα θα χρειαστεί να αντέξεις. Κρατώντας την αρχική σου δέσμευση θα έρθει βαθειά ικανοποίηση και θα ανασυρθεί η φυσική σου δύναμη.

#3. Πηγαία Σύνδεση. Έχουμε φτιαχτεί για να αγαπάμε. Ας είμαστε αρκετά γενναίοι για να ανοίξουμε τις καρδιές μας εκεί που οι απογοητεύσεις της ζωής μας έχουν συρρικνώσει. Έτσι λειτουργούν οι ήρωες. Ο σούπερμαν ξέρει την αδυναμία του, τον κρυπτονίτη του. Εσύ ξέρεις τον κρυπτονίτη σου αλλά πέρα και έξω από αυτό έχεις δυνάμεις. Συνδέσου με την πηγή, τον εαυτό σου. Από εκεί μπορείς να αντλήσεις ό,τι χρειαστείς.

#4. Δημιουργική έκφραση.  Νιώθω απίστευτα δημιουργικός.  Οι ιδέες ώρες-ώρες ρέουν ασταμάτητα. Πραγματικά απίστευτα περίεργος με κάθε τι νέο στη ζωή μου.  Μου αρέσει πάρα πολύ να μαθαίνω.  Η φυσική και η ηλεκτρονική βιβλιοθήκη μου είναι γεμάτη με βιβλία και ηχοβιβλία. Υποψιάζομαι πως και εσύ για να διαβάζεις ακόμα αυτό το άρθρο είσαι κάπως έτσι. Και πραγματικά η αφοσίωση σου στο να εκφράσεις τη δημιουργικότητα σου, σε χαροποιεί. Και αυξάνεται με αυτό τον τρόπο η επίδραση που έχεις και στις ζωές των άλλων ανθρώπων.

Αν δεν έχεις βρει τρόπο να εκφραστείς δημιουργικά, το Ψυχόδραμα μπορεί να είναι αυτό που ψάχνεις.

#5. «Δράττοντας της ευκαιρίας». Η δουλειά του ηγέτη είναι ολοκληρώνει διαδικασίες. Εμμένει στην εφαρμογή των θεωριών και όχι απλά στη συζήτησή τους. Είναι απίστευτο το τι συμβαίνει στην αυτό-εικόνα σου και στην αυτοπεποίθησή σου όταν υπερβαίνεις την αναβλητικότητά σου και κάνεις ακριβώς αυτό που χρειάζεται να κάνεις.  Όσο δύσκολο κι αν είναι.

Αντικατέστησε τη φράση «θα προσπαθήσω» με τη φράση «θα κάνω ό,τι χρειαστεί», διαφορετικά μην έχει την ψευδαίσθηση ότι αυτό για το οποίο παλεύεις είναι η 1η σου προτεραιότητα!

#6. Μοντελοποίηση του ισχυρού. Ο κόσμος μας χρειάζεται περισσότερους ήρωες.  Γιατί να περιμένεις τους ήρωες όταν μπορείς να γίνεις ένας από αυτούς; Κάθε μέρα είσαι ευλογημένος με την ευκαιρία να δείξεις στους ανθρώπους τι είναι θετικότητα, τι παραγωγικότητα, τι θάρρος, τι αξιοπρέπεια.  Κάνοντάς το αυτό με συνέπεια μπορείς να γίνεις μέρος της ομάδας των ανθρώπων που κάνουν τη διαφορά.

Είσαι έτοιμος να ζήσεις μία ζωή τέτοιου επιπέδου;

Θέλεις να δουλέψουμε μαζί για να δημιουργήσεις αυτές τις εσωτερικές ιδέες και τρόπους ύπαρξης;  Αν ναι, θα χαιρόμουν να είμαι δίπλα σου!

#7. Ευτυχία. Ένα εξαιρετικό επίτευγμα χωρίς παράλληλη αίσθηση ευτυχίας μοιάζει να είναι μια κενή νίκη.  Ναι, φτιάξε συνθήκες ώστε να κατέχεις το σώμα ή τα εργαλεία που χρειάζεσαι, φρόντισε να είσαι παραγωγικός και εκμεταλλεύσου τις δυνατότητές σου. Αλλά σε παρακαλώ μη ξεχνάς να ταξιδεύεις πολύ, να διαβάζεις βιβλία, να γελάς δυνατά, να περνάς χρόνο με τους αγαπημένους σου ανθρώπους, να βλέπεις τέχνη που σε εμπνέει, να τρως νόστιμο φαγητό και να περνάς χρόνο στη φύση.

#8. Περιπέτεια. Το ανθρώπινο μυαλό και πνεύμα λαχταρούν την καινοτομία.  Μεγαλώνουμε και διευρύνουμε τις δυνατότητές μας κάνοντας δύσκολα πράγματα.  Σε αυτό που αντιστέκεσαι περισσότερο είναι να χάσεις την γενναιότητά σου.  Διεκδίκησέ την, είναι δικιά σου.

#9. Ταπεινότητα.  Το θέμα με την ευτυχία είναι πως όταν εμφανίζεται είναι εύκολο να χάσουμε την όρεξη, την ειλικρίνεια, την ενσυναίσθηση, την όλη προσπάθεια που μας έφερε εκεί.  Για αυτό, λοιπόν, και τόσες αυτοκρατορίες πέφτουν.  Για αυτό τόσα ινδάλματα χάνονται. Το ένα πράγμα που πραγματικά πρέπει να παλέψεις είναι να κρατήσεις τα πόδια σου στο έδαφος!

Γιατί ένας από τους βασικότερους παράγοντες είναι η μεγάλη διάρκεια.  Από την στιγμή που κυβερνάει ο εγωισμός σου, η απόδοσή σου δεν θα έχει πλέον σημασία.

#10. Υπηρετώντας την ανθρωπότητα. Οι ζωές που θα αγγίξεις έχουν μεγαλύτερη σημασία από το εισόδημα. Αυτό που μετράει περισσότερο δεν είναι  μόνο το πώς ζεις, είναι το ποιους βοηθάς. Όσα έχω επενδύσει στον εαυτό ποτέ τόσο στο δικό μου κέρδος, αλλά ώστε να μπορώ να βοηθήσω όσο περισσότερους ανθρώπους γίνεται.  Και με μεγάλο σεβασμό σας ζητώ να κάνετε το ίδιο.

#11. Οικειότητα με τον θάνατο. Το μόνο σίγουρο πράγμα τη στιγμή της γέννησής σου είναι ότι θα πεθάνεις. Να ζεις με τον θάνατο κατά νού.  Όχι με την έννοια της θλίψης ή της ματαιότητας.  Αλλά με την ιδέα και το συναίσθημα ότι εσύ και εγώ ποιος ξέρει ποια θα είναι η τελευταία μας μέρα συνάντησης.

Ο Ρωμαίος αυτοκράτορας Μάρκος Αυρήλιος, το αναφέρει με τόσο ενδιαφέροντα τρόπο: “Στη ζωή του ανθρώπου, ο χρόνος του είναι η στιγμή, η ύπαρξη είναι μία συνεχής ροή και η αίσθηση είναι η σκιά,  το σώμα του μία σειρά από σκουλήκια, η ψυχή του μία δίνη που στροβιλίζεται, η μοίρα του σκοτεινή και η φήμη του αμφίβολη.

Έτσι λοιπόν, σταμάτα να σκέφτεσαι πολύ κάθε σου κίνηση. Σταμάτα να ανησυχείς για τα πράγματα που μπορεί να μη συμβούν ποτέ. Σταμάτα να υποτιμάς την ευφυΐα σου. Σταμάτα να φοβάσαι τον αντικατοπτρισμό σου στον καθρέφτη.  Και ξεκίνα να ζεις με τον τρόπο που μόνο εσύ ξέρεις να απολαμβάνεις την ζωή.

Τελικά, είσαι ένας αυθεντικά υπέροχος άνθρωπος!

Εδώ που έφτασες, λίγο δεν είναι. – Κ.Π. Καβάφης

Αν αυτό το άρθρο άγγιξε την καρδιά σου και την έκανε πιο ανοιχτή τότε ο αυθεντικός σου εαυτός ήρθε ακόμα περισσότερο στην επιφάνεια.

Αν νιώθεις έτοιμος να εκφράσεις τα δώρα της ψυχής σου, να επικηρύξεις τις νίκες σου αντί τους φόβους σου, να νιώσεις μια εξαιρετική, ευτυχή, ισχυρή, ήρεμη και ανυψωτική ζωή…

…η σκηνή είναι δικιά σου.

Σπάζοντας τον Πάγο – Toastmasters

Βλέποντας το βίντεο μπορείς να ακούσεις μία σύντομη περιγραφή της ιστορίας της ζωής μου όπως την παρουσίασα στην 1η μου ομιλία (Icebreaker) στο Ελληνικό Toastmasters Club που είμαι μέλος από τον Ιανουάριο του 2011. Στο youtube playlist υπάρχουν και άλλες ομιλίες που έκανα στην πορεία.

Παρακάτω είναι το κείμενο που είχα προετοιμάσει στο μυαλό μου και το είχα σαν σκελετό. Σίγουρα αυτά που ετοιμάζεις δε βγαίνουν όλα στην τελική ομιλία, όμως, το μυστικό είναι ότι κανείς δεν ξέρει τι είχες ετοιμάσει! εκτός βέβαια αν το προδώσεις… ιδού:

Μικρότερος ήθελα να λέω ότι μεγάλωσα σε ένα μόνο σπίτι, το πατρικό, ως τα 18 και ότι μετά πέρασα σε μια σχολή, την τελείωσα κι έπιασα δουλειά πάνω σε ένα συγκεκριμένο τομέα. Η αλήθεια, όμως, είναι ότι έχω κάνει 11 μεγάλες μετακομίσεις – μία από αυτές στο εξωτερικό, έχω αλλάξει 6 φορές σχολείο, έχω δώσει 2 φορές πανελλήνιες και έχω ασχοληθεί με πάρα πολλά διαφορετικά αντικείμενα, εργαζόμενος συνήθως σε πάνω από δύο ταυτοχρόνως. Μεγάλωσα ως δίγλωσσος και έχω ένα μεγαλύτερο κατά 8 χρόνια ετεροθαλή αδερφό με τον οποίο είμαστε πολύ αγαπημένοι.

Ας τα πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Γεννήθηκα εδώ στην Αθήνα και έζησα τα πρώτα 5 μου χρόνια με πολύ παιχνίδι και πολύ κόσμο στο σπίτι. Λήφθηκε, όμως, η απόφαση να πάμε στην Εύβοια για μια καλύτερη ζωή. Τις συνθήκες της επαρχίας δεν τις άντεξα, μου δόθηκε όμως η διέξοδος στη μουσική κι εγώ το εκμεταλλεύτηκα όσο περισσότερο μπορούσα. Έκανα πιάνο και ανώτερα θεωρητικά και μικρός ακόμη άρχισα να συνθέτω τις δικές μου μελωδίες τις οποίες και κατέγραφα. Ήμουν πάντα επιμελής μαθητής, μου άρεσε πολύ το διάβασμα κι ακόμα περισσότερο η ανάγνωση εξωσχολικών βιβλίων.

Η διαδικασία των πανελληνίων και το πρότυπο του αδερφού που είχε φύγει για σπουδές Πληροφορικής στη Γερμανία με οδήγησαν να επιλέξω τη θετική κατεύθυνση και να περάσω στο Πανεπιστήμιο Πειραιά στο τμήμα Διδακτικής της Τεχνολογίας και Ψηφιακών Συστημάτων. Με το που άρχισαν τα μαθήματα μυρίστηκα ότι κάτι δε μου πήγαινε καλά και έτσι ξεκίνησα παράλληλα μαθήματα σύνθεσης και μουσικής τεχνολογίας και συνέχισα τα μαθήματα πιάνου. Όσο περνούσε ο καιρός, έβλεπα ότι οι τεχνολογικές σπουδές δε μου ταίριαζαν,έτσι πήρα την απόφαση να δοκιμάσω την εμπειρία της Γερμανίας κι εγώ. Πήγα, άρχισα να μαθαίνω τη γλώσσα σε επίπεδο που θα μπορούσα να ανταπεξέλθω ακαδημαικά, όμως, το κλίμα δε μου πήγαινε. Οι άνθρωποι ήταν αρκετά ψυχροί και κοφτοί. Αφορμή υπήρξε ένας μουσικός έξω από το μετρό που έπαιζε ακορντεόν για να συνειδητοποιήσω ότι μου λείπει η ζεστασιά της Ελλάδας.

Γύρισα και συνέχισα να ασχολούμαι με τη μουσική και το τραγούδι. Μέσα από τη δασκάλα μου φωνητικής γνώρισα το Σταμάτη Κραουνάκη και την αμέσως επόμενη χρονιά συνεργάστηκα μαζί του και με τη Σπείρα-Σπείρα ως βοηθός σκηνοθέτη, βοηθός παραγωγής και κάνοντας μουσική διδασκαλία, το οποίο όλο αυτό ήταν ένα απίστευτο δώρο. Αυτή η εμπειρία, μου έδωσε τη δύναμη να δημιουργήσω κάτι δικό μου και την κατάλληλη στιγμή γνώρισα ένα εμπνευσμένο συνάδελφο καλλιτέχνη που εκείνος έγραψε το κείμενο και εγώ τη μουσική και ανεβάσαμε ένα μιούζικαλ παιδικό παραμύθι σε διάφορες σκηνές και φεστιβάλ της Αθήνας και σε ένα Δήμο. Έτσι πάτησα το πόδι μου στο σανίδι, με γέφυρα τη μουσική μου. Αυτό με ώθησε μετέπειτα να κάνω και άλλα μαθήματα υποκριτικής, να παίξω σε ένα ακόμα παιδικό θεατρικό και σε ένα τηλεοπτικό επεισόδιο.

Κατά τη διάρκεια αυτών κάτι μέσα μου έμενε ανεκπλήρωτο. Έτσι, τριγυρνούσα από σεμινάριο σε σεμινάριο, σε βιωματικά workshop και σε ότι μπορούσε να με βοηθήσει στην αυτογνωσία μου. Είχα κάνει 2,5 χρόνια συστεμική ψυχοθεραπεία αλλά κάτι παραπάνω αναζητούσα. Το βρήκα στο Ψυχόδραμα, μια μέθοδο ομαδικής ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιεί τεχνικές του Θεάτρου. Αντί να μιλάς και να αφηγείσαι, αναπαριστάς επί σκηνής και δρ

​ας πάνω σε αυτό που σε προβληματίζει. Αυτή η μέθοδος λειτούργησε καταλυτικά στην εξέλιξη μου. Η τρίχρονη εκπαίδευση ήταν τόσο βιωματική όσο και θεωρητική αλλά κυρίως ουσιαστικά ανθρωποκεντρική και αυτό με οδήγησε να πάρω την απόφαση να αφήσω οριστικά τον τεχνολογικό τομέα, που ακόμα σερνόταν σαν ουρά από πίσω μου και να μεταβώ στις ανθρωπιστικές σπουδές. Να ασχοληθώ με τους ανθρώπους(!), κάτι που με ενδιέφερε πάντα. Έτσι ξαναέδωσα πανελλήνιες από τη θεωρητική κατεύθυνση, αφού διάβασα για πρώτη φορά ουσιαστικά αρχαία και λατινικά και φοιτώ, πλέον, στο τμήμα Κοινωνικής Εργασίας για να γίνω Κοινωνικός Λειτουργός και να μπορώ να βρίσκομαι πιστοποιημένα δίπλα στις ευπαθείς ομάδες αλλά και σε όσους ανθρώπους έχουν ανάγκη εν γένει.
Έχω κάνει διάφορες δουλειές… πωλητής, μπουφετζής, σέρβις, φωτιστής σε club, εκπαιδευόμενος συν-συντονιστής σε αυτογνωσιακή ομάδα, έχω διδάξει υπολογιστές, έχω σχεδιάσει ιστοσελίδες, έχω φτιάξει μακέτες για αφίσες, έχω υπάρξει υπεύθυνος επικοινωνίας και μάρκετινγκ για μια μικρομεσαία επιχείρηση τρέχοντας διάφορες καμπάνιες.

Σήμερα είμαι 27 χρονών και μπορώ να πω ότι είμαι πολύ ευγνώμων για όλες τις στιγμές που έχω βιώσει. Σίγουρα θέλω να ζήσω ακόμα περισσότερα πράγματα. Επιθυμώ και επιδιώκω μια γεμάτη ζωή. Το όνειρο μου είναι να μπορώ να στέκομαι επαρκώς δίπλα σε άλλους ανθρώπους και να τους βοηθώ να έρχονται πιο κοντά στον εαυτό τους, να εξελίσσονται και να πετυχαίνουν τους στόχους και τους σκοπούς τους.

Μια αυθεντική εμπειρία Ψυχοδράματος

Τι σημαίνει μοιράζομαι μέσα από το Ψυχόδραμα και πώς αυτό λειτουργεί θεραπευτικά;

– Από την Χριστίνα Καλαβρή, Ψυχολόγο – Εγκληματολόγο MSc.

Αν ξεκινούσα από το τέλος, σημαίνει μια αίσθηση κοινής μοίρας, που μας κάνει πιο ανθρώπινους επειδή δίνουμε ένα κομμάτι της καρδιάς μας σ’ εκείνους που γνωρίσαμε έστω κι αν περάσαμε μόνο λίγο χρόνο μαζί τους…

Είναι ένα παράθυρο στους άλλους που μας κάνει πιο ανθρώπινους στους ρόλους μας και μας δίνει ελπίδα όταν έχουμε ανασφάλεια ή αμφιβολία, χαρά όταν έχουμε λύπη και συγκίνηση όταν έχουμε χαρά…

Μοιράζομαι σημαίνει «Μακάρι να ήταν έτσι όλος ο κόσμος!»…

Είναι η αίσθηση ότι ακόμη κι αν «στραβός είναι ο γιαλός» ή/και αν «στραβά αρμενίζουμε», σίγουρα θα τη βρούμε την άκρη επειδή το νόημα είναι να συνεχίζεις να είσαι σίγουρος γι’ αυτά που δίνεις με αγάπη παρόλο που αμφιβάλλεις για όλα τα άλλα γύρω σου…

Στο Ψυχόδραμα, ο θεραπευτής δεν κρατά …καλάθι, ούτε μεγάλο ούτε μικρό… Δεν πηγαίνει για να κάνει στατιστικές αναλύσεις ούτε για να συγκρίνει με «κανονικότητες» αυτά που θα παρατηρήσει…

Η δράση ξεκινάει με ενδιαφέροντα παιχνίδια γνωριμίας που γίνονται αφορμές να εξοικειωθούμε με το τι σημαίνει εαυτός και ρόλος ώστε να ανακαλύψουμε διαθέσιμες επιλογές. Για παράδειγμα, στην αρχή μιλήσαμε για τους εαυτούς μας, σαν να ήμασταν οι φίλοι μας ή τα προσωπικά μας αντικείμενα. Μπαίνουμε στα παπούτσια κάποιου άλλου ή επιλέγουμε άτομα που θα εμψυχώσουν τους εαυτούς μας και άτομα που θα εμψυχώσουν πρόσωπα της ζωής μας, ανάγκες, έννοιες, αξίες, συναισθηματικές καταστάσεις κ.ό.κ. Έχουμε τη δυνατότητα να φτιάξουμε πολλές σκηνές, π.χ. μια πολύπλοκη κατάσταση κι ένα καταφύγιο ηρεμίας… Στη συνέχεια, αφού «ζεσταθούμε» για τα καλά, παρουσιάζονται κι άλλες βινιέτες στις οποίες κάποια άτομα επιλέγουν να δραματοποιήσουν ακραίες και κάποια άλλα πιο «μέσες» εμπειρίες της ζωής τους… Έτσι, προστίθενται ιστορίες ζωής, αγώνα και δύναμης οι οποίες αποκορυφώνονται με δυνατές σκηνές της ζωής, σαν ζωντανές οικογενειακές φωτογραφίες ευτυχισμένων στιγμών. Η αξία, εδώ, δεν περιορίζεται στο να ταυτιστείς με κάποιο ρόλο, πράγμα το οποίο σίγουρα σε κάνει, σε πρώτο επίπεδο, να νιώσεις λιγότερο μόνος… Σε ένα δεύτερο επίπεδο, κι αυτό είναι που τονίζουμε εδώ, αφήνοντας το ρόλο (ή τους ρόλους) σου σε κάποιους άλλους, σου δίνεται κάθε φορά μια μοναδική ευκαιρία να δεις καλύτερα τον εαυτό σου και να παίξεις μαζί του…

Η δυναμική κάθε ιστορίας, βέβαια, δεν είναι δυνατόν να αναπαραχθεί, επειδή αυτό που την κάνει μοναδική έχει να κάνει με το μοίρασμα που γίνεται ανάμεσα στα μέλη της ομάδας. Εκφράζεσαι όπως θέλεις και όσο θέλεις. Μπορείς να μπαίνεις στο ρόλο προσώπων, αντικειμένων, συναισθημάτων, εννοιών… Πρωταγωνιστώντας, εντοπίζεις τα αδιέξοδα (τα δικά σου και των άλλων), στην πράξη, χωρίς όμως να πληγώνεσαι, δίνεις απαντήσεις στις ερωτήσεις σου και γίνεσαι ο ίδιος εκείνος που σπάει τους φαύλους κύκλους βιώνοντας τη χαρά της λύτρωσης… Αυτά που μεγιστοποιούνται είναι τα θετικά κι αυτό που μειώνεται είναι ο πόνος: ο πόνος είναι «θέατρο» αλλά η αισιοδοξία και η ελπίδα είναι αλήθεια.

Ο εμψυχωτής φυλάει σαν θησαυρούς όλα όσα ακούγονται από τα άτομα που πρωταγωνιστούν και αυτή η στάση σεβασμού κρατάει την ομάδα σε εγρήγορση ώστε όλοι οι συμμετέχοντες μπορούν να εκφράζονται αυθόρμητα με εκφράσεις του προσώπου, δάκρυα, χειροκροτήματα… Η συγκίνηση παραμένει σε όλα τα στάδια και είναι το «μεταφορικό μέσο»… Οι εμπειρίες είναι οι δρόμοι και τα τοπία… Σε κάποιες στροφές, τα τοπία μπορεί να είναι τη μια ο εαυτός σου και την άλλη οι άλλοι, μέσα σε ένα άθροισμα όπου οι χρωματιστές πινελιές είναι πολύ περισσότερες από τις σκούρες, επειδή έτσι είναι η ζωή…

Στο Ψυχόδραμα αν είσαι λιγάκι υποψιασμένος, θα μαγευτείς από τις ξεκάθαρες γνώσεις που έχουν όλα τα άτομα επειδή μέσα στην πράξη οι αλήθειες εκφράζονται αβίαστα… Πρόκειται για μια αυθεντική σχέση μέσα στην οποία καλύπτονται και αποκαλύπτονται κομμάτια της προσωπικότητας χωρίς να φαίνονται γυμνά από το πλαίσιό τους, εκφράζονται ανάγκες, αιτήματα, όνειρα και συγκρούσεις σε αποστάσεις από τη μια τόσο κοντινές και από την άλλη τόσο μακρινές που βοηθούν στο να αποκαθιστώνται τα μεγέθη των πραγμάτων κι έτσι, αυτή η δραστηριότητα, λειτουργεί θεραπευτικά για όλους… Δεν είναι, όμως, ούτε μια δραστηριότητα ελιτίστικη ούτε μια «πολυτέλεια» απρόσιτη στην καθημερινότητα: το Ψυχόδραμα προσφέρει μια αίσθηση πληρότητας και σοφίας που είναι το ίδιο ανοιχτή σε όλους.

Ίσως κι ο εαυτός μας να είναι τελικά ένας ρόλος… Ένας ρόλος που, όμως, ξέρουμε να παίζουμε καλύτερα απ’ όλους τους άλλους γι’ αυτό φοβόμαστε να βγούμε από αυτόν (ακόμη κι αν πονάμε ορισμένες φορές από τις επιλογές μας)… Ένας ρόλος που αν τον γνωρίσουμε καλύτερα θα τον αγαπήσουμε περισσότερο κι αν τον αγαπήσουμε περισσότερο τότε είναι πιο πιθανό ότι θα πάει εκεί που η επιθυμία του συναντά το νόημα της ζωής του…

(Κι ίσως είμαστε ακόμη πιο τυχεροί ώστε να αντιληφθούμε ότι υπάρχουν νήματα που δένουν τα νοήματά μας με τις ζωές των άλλων)

ΕΠΑΧ – Ψυχόδραμα στη Χαλκίδα

Η Εταιρεία Προστασίας Ανηλίκων Χαλκίδας με αφορμή την 25η Νοεμβρίου ως Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών διοργανώνει ένα ανοιχτό βιωματικό workshop ψυχοδράματος με θέμα: “Εμπιστεύομαι τον εαυτό μου” στη Συνεδριακή Αίθουσα Δ.Ο.Α.Π.ΠΕ.Χ. (Αβάντων 50, 1ος Όροφος) στις 6 Δεκεμβρίου 2017.
 
Ώρα προσέλευσης: 5:00 μμ
Έναρξη*: 5:30 μμ 
Λήξη: 8:00 μμ
*Tο σεμινάριο είναι βιωματικό και δε μπορεί να προσέλθει κάποιος μετά την ώρα έναρξης.
 
Συντονιστής Workshop: Άγγελος Λεβέντης
Περιορισμένος αριθμός θέσεων.
Δηλώστε δωρεάν συμμετοχή με ονοματεπώνυμο – τηλέφωνο στο 6932033752 ή angelosleventis@gmail.com
Σε κάθε ψυχοδραματική συνάντηση τηρείται το απόρρητο.

Κάθε συμμετέχουσα/ων εμπλέκεται στη διαδικασία όσο θέλει, πάντα με σεβασμό στην προσωπικότητα και τα όρια του κάθε ατόμου.

 

Αυτό το εισαγωγικό αποτελεί προϋπόθεση για την ένταξη στη βιωματική θεραπευτική ομάδα Ψυχοδράματος που ξεκινάει τον Ιανουάριο 2018. 
,

Αντί προλόγου – Καλωσόρισμα

Όλα όσα θα ήθελα να είχα ακούσει, διαβάσει και μάθει νωρίτερα…

Όλα όσα έμαθα μέσα τις βιωματικές εκπαιδεύσεις και από τη ζωή… 

Όλα όσα έχω την ανάγκη να μοιραστώ με το σύμπαν, τον κόσμο, εσένα.

Όλα αυτά θέλω να τα εκφράσω με τον πιο αληθινό και άμεσο τρόπο μέσα από αυτό το blog.

Οτιδήποτε νιώθω ότι κάνει τη ζωή μας πιο πλούσια, πιο γεμάτη, πιο ήρεμη, πιο ουσιαστική, πιο αυθεντική, πιο ευτυχισμένη.

Ας ξεκινήσουμε, λοιπόν!
Καλωσήρθες!!

Μάρκετινγκ και συναίσθημα

Όποιο προϊόν αγαπάς, έχεις πληρώσει για αυτή την αγάπη! Και έχεις γίνει προϊόν του προϊόντος.

Nike; Adidas; Coca cola;

Για να φτάσεις να αγαπήσεις ένα προϊόν, το έχεις δει πολλές φορές στη διαφήμιση, είναι σε πρώτη προβολή στις βιτρίνες, σου έχει δώσει ένα κίνητρο η εταιρεία για να το χρησιμοποιείς.

Έχεις το Nike app ή το Adidas app; Έχεις συναισθηματικό δέσιμο με κάποια προϊόντα;

Τι συμβαίνει όταν σκέφτεσαι τα Apple; Τo Μαc σου; το Iphone σου;

Νιώθεις μοναδικός, πρωτοπόρος, glamorous, high tech! Νιώθεις ότι κρατάς ό,τι τελειότερο υπάρχει στον κόσμο. Κι αυτοί που χρησιμοποιούν κάποια μοντέλα Samsung έχουν ακριβώς τις ίδιες δυνατότητες με εσένα αλλά δεν αισθάνονται τόσο όμορφα.

Αυτή την αίσθηση ποιος τη δημιούργησε;;;

Εσύ ο ιδιος! Μια φορά και έναν καιρό η εταιρεία έβαλε πολλά λεφτά για να κάνει μια σωστή στρατηγική και μετά ανέβασε τα προϊόντα στα ύψη.

Όλες τις επόμενες καμπάνιες τις χρηματοδοτείς εσυ πληρώνοντας ένα προϊόν αξίας 80$ για 700€!!! Και αξίζει κάθε ευρω, λόγω φυσικά της ποιότητας αλλά και της ασφάλειας και της αίσθησης που σου προσφέρει.

Η αλήθεια είναι ότι κάθε εταιρεία αναπτύσσει μια στρατηγική μάρκετιγνκ κι επιλέγει το κανάλι ή τα κανάλια διανομής μέχρι το προϊόν να φτάσει στα χέρια του καταναλωτή.

Το 95% των εταιρειών επιλέγουν τα παραδοσιακά κανάλια διανομής και δίνουν ένα 63% περίπου σε αυτά. Μη σας φαίνεται λίγο το ποσό που μένει στην εταιρεία… είναι αρκετά χρήματα.

Το άλλο 5% τι επιλέγει;

Υπάρχουν, λοιπόν, εταιρείες που δίνουν ενα ποσοστό σε απλούς καταναλωτές. Σε μερικούς ή σε πολλούς. Και αυτοί οι άνθρωποι μέσα από το σχεσιακό μάρκετινγκ, δηλαδή το δικτυακό μάρκετινγκ (ανάπτυξη δικτύου σχέσεων), διανέμουν τα προϊόντα.

Υπολογίζεται ότι έως και το 48% του μεριδίου της εταιρείας πλέον είναι στα χέρια απλών καταναλωτών, οι οποίοι εξελίσσονται σε πολύ μεγάλους επιχειρηματίες.


Εμπειρίες από την ανάπτυξη του δικού μου δικτύου δικτυακού μάρκετινγκ σε συνεργασία με τη Forever Living Products.