,

Ψυχόδραμα. Ζωή εδώ-και-τώρα

Το ψυχόδραμα ως πρόβα για τη ζωή

Στο Ψυχόδραμα μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο μπορείς να δημιουργήσεις με αυθορμητισμό τη ζωή που επιθυμείς.

Απευθύνεται σε:  όλες, όλους, όλα.

  • Άτομα που δυσκολεύονται στην λεκτική ή/και εξω-λεκτική έκφραση (verbal and non-verbal expression).
  • Άτομα που θέλουν να αυξήσουν τον αυθορμητισμό και τη δημιουργικότητα στη ζωή τους.
  • Άτομα που θέλουν να ανήκουν σε μια ομάδα και να μάθουν να λειτουργούν καλύτερα στις διαπροσωπικές τους σχέσεις.
  • Άτομα που θέλουν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους (αυτογνωσιακή περίοδος).
  • Άτομα που θέλουν να κάνουν μια ουσιαστική εκ βάθους δουλειά με τον εαυτό τους (ψυχοθεραπευτική περίοδος).
  • Άτομα που διερευνούν την ταυτότητά τους.

Το Ψυχόδραμα σχεδιάστηκε ως μία μέθοδος ομαδικής ψυχοθεραπείας. Μια ομάδα μπορεί να βιώσει αρκετά πράγματα, όπως:

  • Δεν είμαστε μόνοι,-ες,-α.
  • Δεν είμαστε τα μόνα άτομα (που βιώνουμε το συγκεκριμένο ζήτημα).
  • Μπορούμε να είμαστε ο αυθεντικός εαυτός μας.
  • Διερευνάμε πυρηνικά οικογενειακά θέματα.
  • Η ομάδα μοιράζεται το βάρος της συναισθηματικής αλήθειας.
  • Αυτά που μοιράζεται το κάθε άτομο είναι διαφορετικά, μοναδικά και λειτουργούν λυτρωτικά.
  • Η στήριξη του ενός μέλους με το άλλο λειτουργεί θεραπευτικά.

Οι εκδραματίσεις (ψυχοδραματικές σκηνές) που λαμβάνουν χώρα σε μία ομάδα μοιάζουν σαν να κοιτάμε τη ζωή κάποιου καθώς εξελίσσεται. Βλέπει και επεξεργάζεται ο πρωταγωνιστής (κάθε φορά επικεντρωνόμαστε στο θέμα ενός ατόμου) με τη βοήθεια της ομάδας τι συνέβη και τι δε συνέβη σε κάθε δεδομένη κατάσταση. Όλες οι σκηνές συμβαίνουν στο εδώ και τώρα, ακόμα και αν ένα άτομο εκδραματίσει κάτι από το παρελθόν ή το μέλλον. Η συνειδητή παρουσία στο «εδώ και τώρα» είναι ένας από τους θεμελιώδεις σκοπούς του ψυχοδράματος γιατί έτσι πάντα μαθαίνουμε να λειτουργούμε αυθόρμητα.

Εξασκείσαι στο πως να ωριμάζεις καθώς το κάνεις.

Τα βιώματα του ενός μέλους μπορούν να λειτουργήσουν θεραπευτικά για κάποιο άλλο μέλος που παρακολουθεί. Η ομάδα μέσα από την οπτική του πρωταγωνιστή-μέλους αναπαριστά ένα μέρος της ζωής του σαν μια ταινία. Αυτό ο Μορένο, ιδρυτής του Ψυχοδράματος, το χαρακτηρίζει ως μια «επιστημονική εξερεύνηση της αλήθειας μέσω της ψυχοδραματικής μεθόδου».

Ψυχοθεραπεία με Μονόδραμα (Ατομικό Ψυχόδραμα)

Πρέπει να μπω οπωσδήποτε σε ομάδα; Μπορεί κάποιος να έχει τα οφέλη του Ψυχοδράματος σε ατομικές συνεδρίες;

Αυτά είναι μερικά από τα ερωτήματα όσων έρχονται για πρώτη φορά σε επαφή με το κομμάτι της αυτογνωσίας – ψυχοθεραπείας και προβληματίζονται για το τι είναι καλύτερο για αυτούς και πως μπορούν να ωφεληθούν περισσότερο.

Η αλήθεια δε βρίσκεται σε μία απάντηση.

Υπάρχουν άτομα που ξεκινάνε από ατομικές συνεδρίες και παραμένουν σε αυτές, άλλοι που εντάσσονται σε μια ομάδα και άλλοι που ξεκινάνε από την ομάδα, μένουν σε αυτή ή κάποια στιγμή κάνουν και ατομικά. Πάντα σχετίζεται με το αίτημα του θεραπευόμενου, τις ανάγκες του, την περίοδο της ζωής του και την εξέλιξη του. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός.

Οι τεχνικές της μεθόδου του Ψυχοδράματος μπορούν να εφαρμοστούν και σε ατομικές συνεδρίες και να βοηθήσουν τον/την θεραπευόμενο/η να εκδραματίσει τα θέματα που τον/την απασχολούν, να πάρει άλλους ρόλους, να εκφραστεί και να ανακαλύψεις τις λύσεις.

Η βασική διαφορά της ατομικής ψυχοθεραπείας έγκειται στο γεγονός ότι όλος ο χρόνος και η προσοχή είναι αφιερωμένα σε ένα άτομο. Με αυτό τον τρόπο ρυθμίζει το άτομο την ώρα της θεραπείας από κοινού με τον θεραπευτή. Χρειάζεται να εμπιστευτεί μόνο τον ψυχοθεραπευτή και όχι όλη την ομάδα. Ο ψυχοθεραπευτής, επιπλέον, είναι εκπαιδευμένος και μπορεί να διαχειριστεί ό,τι και αν ακούσει.

Εν κατακλείδι

Η Αυτογνωσία και, ακόμα περισσότερο, η Ψυχοθεραπεία είναι μια μακρόχρονη διαδικασία. Το Ψυχόδραμα σε κάθε περίπτωση ως βιωματική μέθοδος κάνει την όλη διαδικασία πιο αυθόρμητη και δημιουργική καθώς κάθε άτομο έχει τη δυνατότητα να βάλει σε δράση – όταν αυτό χρειαστεί – αυτά που μπορεί να έχουν κλειδώσει / βαλτώσει, να αντικρίσει τα αφανή εμπόδια, να δημιουργήσει μια ευτυχισμένη ζωή έχοντας αποκτήσει την αυτοπεποίθηση ότι μπορεί να αντιμετωπίσει ό,τι και να του συμβεί.

Γενικές πληροφορίες για την Ατομική & Ομαδική Ψυχοθεραπεία

Η Ψυχοθεραπεία είναι μία θεραπευτική διαδικασία που αποτελείται από τακτικές συνεδρίες, για ένα μικρότερο ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ανάλογα με το αίτημα και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του θεραπευομένου. Μπορεί να αφορά στην προσωπική αυτογνωσία και εξέλιξη κάποιου ατόμου. Μπορεί να αφορά σε μία κρίση ζωής, μια αίσθηση αδιέξοδου στη ζωή, σε κάποιο έντονο αίσθημα άγχους, θλίψης, μοναξιάς, πανικού, έλλειψης ευχαρίστησης και ανησυχίας, σε διάφορες φοβίες, ψυχοσωματικά προβλήματα, βουλιμία ή/και ανορεξία ή μπορεί να αφορά σε προβλήματα στον εργασιακό χώρο, στις διαπροσωπικές σχέσεις, στην οικογένεια ή στην ερωτική ζωή που να λιμνάζουν ή να αναζωπυρώνονται επανειλημμένα.

Συγκεκριμένα το Ψυχόδραμα με δημιουργικό τρόπο ωφελεί:​

  • Στην επίλυση εσωτερικών συγκρούσεων
  • Στην επούλωση της θλίψης από το χαμό ενός αγαπημένου προσώπου
  • Στο να αφήσουμε πίσω συμπεριφορές που μας περιορίζουν
  • Στην αύξηση της αυτό-αγάπης και την ενδυνάμωση της αποδοχής
  • Στη δημιουργία υγειών σχέσεων
  • Στη διερεύνηση και ενσωμάτωση των αλλαγών στη ζωή
  • Στην ανακάλυψη της δημιουργικότητας και του αυθορμητισμού
  • Στην αποσαφήνιση του μονοπατιού της ζωής προς τα όνειρα και τους στόχους.​

Πληροφορίες για την Προέλευση του Ψυχοδράματος:

Δημιουργός του Ψυχοδράματος είναι ο ψυχίατρος Jaco Levy Moreno, ο οποίος παρατηρούσε στα πάρκα της Βιέννης το παιχνίδι των παιδιών που με ευκολία έμπαιναν σε ρόλους.

Το ρητό του: «Μην μας πεις, δείξε μας» και η έμφαση του στην σημαντικότητα της δημιουργικότητας και του αυθορμητισμού στην ομαδική διαδικασία είναι ο ακρογωνιαίος λίθος του ψυχοδράματος.

Θεωρείται ως «Πρόβα για τη ζωή».

Σε μια συζήτησή τους ο Moreno είπε στον Freud (1921): «Εσύ αναλύεις τα όνειρά τους. Εγώ τους δίνω λόγο να ονειρευτούν ξανά».

Η μέθοδος του Ψυχοδράματος είναι εμπνευσμένη από το Αρχαίο Θέατρο όπου υπήρχε ο Πρωταγωνιστής, ο Χορός – Βοηθητικοί ρόλοι, η Σκηνή και στο τέλος η Κάθαρση. Και όπως στο θέατρο η Κάθαρση του Πρωταγωνιστή επιφέρει Κάθαρση και στις ψυχές του κοινού, έτσι και στο Ψυχόδραμα ο Πρωταγωνιστής (θεραπευόμενο άτομο) οδηγείται στην κάθαρση και οι θεατές – μέλη της ομάδας και βοηθητικοί ρόλοι μέσα από την ταύτιση έρχονται σε επαφή με τα δικά τους συναισθήματα και ανακαλύπτουν τις δικές τους λύσεις.

Το 1935 ο Μορένο ίδρυσε το πρώτο Ψυχοδραματικό Θέατρο στο Beacon της Νέας Υόρκης, το οποίο αποτέλεσε και το εκπαιδευτικό κέντρο για όλους τους Ψυχοδραματιστές παγκοσμίως.

Ψυχοδραματική Σκηνή

Πρώτη Δημοσίευση – Πηγή: Ψυχόδραμα | ‘Ενας τρόπος να εξασκηθείς στη ζωή χωρίς να τιμωρηθείς για τα λάθη που κάνεις

,

Το Ψυχόδραμα ως μέθοδος Ψυχοθεραπείας

Ψυχοδραματική σκηνή

Ο όρος Ψυχόδραμα είναι περίπλοκος και πολυεπίπεδος και μια ματιά στη βιβλιογραφία δε δείχνει σύμφωνες γνώμες για τον ορισμό. Ο όρος χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει, μεταξύ άλλων πραγμάτων, το κλινικό παίξιμο ρόλων (role-playing), την πρόβα συμπεριφοράς, την αναλυτική δράση, τις δημιουργικές δραματικές τέχνες, τη δραματοθεραπεία, το αυθόρμητο θέατρο, ακόμα και την αυθόρμητη στιγμή. Υπάρχουν κάποιες απλοϊκές αποδόσεις της έννοιας του ψυχοδράματος που είναι ανεπαρκείς (Kellerman, 1992:17).

Ένας σύντομος και ακριβής ορισμός του ψυχοδράματος είναι απαραίτητος για να διαχωρίζεται από τις άλλες προσεγγίσεις, για να μπορούν όσοι το πρωτογνωρίζουν να ξέρουν τι να περιμένουν και για υπάρχει σύμπνοια μεταξύ των θεραπευτών που έχουν διαφορετικές αντιλήψεις. Δυστυχώς, όμως, το ψυχόδραμα έχει εξελιχθεί στο σημείο που δε δέχονται όλοι αυτοί που λένε τους εαυτούς τους ψυχοδραματιστές του άλλους που ισχυρίζονται τον τίτλο. Έτσι, όχι μόνο υπάρχουν βασικές θεωρητικές συγκρούσεις, αλλά υπάρχουν ευρείες διαφοροποιήσεις στους θεραπευτικούς στόχους και μεθόδους (Kellerman, 1992:17).

Σύμφωνα με την Tian Dayton (1994:1):

«Ψυχόδραμα είναι μια θεραπευτική μέθοδος που ακολουθούν τα άτομα στην εσωτερική τους πραγματικότητα, αφήνοντάς να την περιγράφουν και να εργαστούν πάνω σε αυτή καθώς τη βλέπουν. Μέσα από τη δράση ο ψυχοδραματιστής φέρνει στις βαθειά θαμένες καταστάσεις στην επιφάνεια για να αποσυμπιεστεί η συναισθηματική πίεση, να δημιουργηθεί ένα σταθερό περιβάλλον μέσα από το μοίρασμα, την υποστήριξη και την αποδοχή, και μετά να επιτρέψουν στις δυνάμεις της φυσικής θεραπείας της ψυχής και του συναισθηματικού εαυτού να συνεχίσει να δουλεύει. Η θεραπεία είναι μια διαρκής διαδικασία».

«Ο στόχος της ψυχοδραματικής θεραπείας είναι η ολική παραγωγή ζωής.
Επιχειρεί να προσδώσει στο άτομο περισσότερη πραγματικότητα απ’ ό,τι του έδωσε μέχρι τότε ο αγώνας του για τη ζωή. Ο στόχος του είναι μια αφθονία πραγματικότητας (surplus reality). Αυτός ο πλούτος της βιωμένης και ζωντανής εμπειρίας βοηθά το άτομο να διευρύνει σταθερά τον έλεγχo και τη γνώση του εαυτού και του κόσμου δια του βιωμένου γεγονότος και της εμπειρίας και όχι δια της ανάλυσης τους» (Moreno, J. L.).

Ο ιδρυτής του Ψυχοδράματος είναι ο Jacob Levy Moreno (1892-1974) και θα δούμε στη συνέχεια πως δημιουργήθηκε το Ψυχόδραμα ως μέθοδος, τι στοιχεία και τεχνικές περιλαμβάνει και τι ψυχοθεραπευτικές εφαρμογές υπάρχουν. Είναι καίριο να αναφερθεί ότι το ψυχόδραμα ανήκει στη γενικότερη κατηγορία των ομαδικών ψυχοθεραπειών.

Η Αρχή

O Jacob Levy Moreno, εβραϊκής καταγωγής, έζησε τα παιδικά και εφηβικά του χρόνια στη Ρουμανία. Στη συνέχεια σπουδάζει Ιατρική στη Βιέννη, όπου ενδιαφέρεται παράλληλα για το αυθορμητισμό και τη δημιουργικότητα που χαρακτηρίζουν τις προσωπικές και κοινωνικές ανθρώπινες σχέσεις. Πιο συγκεκριμένα, ο Moreno παρατηρούσε το παιχνίδι το παιδιών με πόση ευκολία έμπαιναν και έβγαιναν από τους ρόλους και έλεγαν για παράδειγμα: «Τώρα εσύ θα είσαι το παιδί και εγώ θα είμαι ο μπαμπάς». Η εμπειρία αυτή τον ενθουσιάζει και τον πείθει για την παιδαγωγική και θεραπευτική αξία της θεατρικής έκφρασης – της δραματοποίησης. Την εμπειρία του αυτή τη μεταφέρει σε κεντρική οδό της Βιέννης το 1921, όπου και ιδρύει το Θέατρο του Αυθορμητισμού. Μια σκηνή στην οποία συμμετέχουν οι ίδιοι οι θεατές. Η σκηνή αυτή έγινε ιδιαιτέρως γνωστή, καθώς οι ερασιτέχνες ηθοποιοί που συμμετείχαν είχαν θεραπευτικά αποτελέσματα (Μπακιρτζής,2003: 59).

Σημαντική είναι η περίπτωση της Barbara η οποία μετά το παίξιμο επί σκηνής κάποιων χυδαίων ρόλων με πολύ βωμολοχία και επιθετικότητα, αρχίζει να βελτιώνεται αισθητά η προσωπική της ζωή. Οι εντάσεις και οι τσακωμοί με το συζυγό της σταματούν και επικρατεί ένα κλίμα γαλήνης στη ζωή της. Ο Μορένο για να το εξηγήσει αυτό το φαινόμενο αναφέρεται στην κάθαρση του αρχαίου ελληνικού θεάτρου για την οποία μιλά ο Αριστοτέλης, που, όμως, εδώ δε τη βιώνει το κοινό αλλά ο ίδιος ο ηθοποιός. Η ιδέα του ψυχοδράματος μόλις έχει γεννηθεί (Μπακιρτζής, 2003: 59).

Το 1934 ο Μορένο, έχει μεταναστεύσει ήδη από το 1925 στις Ηνωμένες Πολιτείες, δημοσιεύει το πρώτο και σημαντικό έργο του Who Shall Survive, ύστερα από αρκετά χρόνια μελετών και την εμπειρία του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου. Με τη δημοσίευση του βιβλίου αυτού ορίζονται οι βασικές θέσεις του Μορένο για το ψυχόδραμα και την κοινωνιομετρική μελέτη των ομάδων. Το 1937, πλέον, διδάσκει στο Πανεπιστήμιο Columbia, αλλά το κυριότερο είναι η ίδρυση του ανεξάρτητου Ινστιτούτου ψυχοδραματικών ερευνών, το Beakon House, το οποίο αποτελεί τη βάση για όλη την ανάπτυξη όλων των επόμενων χρόνων (Μπακιρτζής, 2003: 60).

Πριν περάσουμε στην ανάλυση της μεθόδου θα ήταν σημαντικό να τονιστούν δύο θεμελιώδεις έννοιες που συνυπάρχουν στο μορενικό ψυχόδραμα, η δημιουργικότητα και ο αυθορμητισμός. Είναι δύο έννοιες που αναλύονται εκτενώς μέσα στα συγγράμματα του και συνδέονται αρκετά στενά (Moreno, 1955:103-136). Οι έννοιες αυτές έχουν μεγάλο εύρος ανάλυσης αλλά σίγουρα το βίωμα αυτών μέσα από τη δράση επιφέρει και την μεγαλύτερη επίγνωση.

Αξίζει να σημειώσουμε ότι ο Μορένο επιχειρεί με το Ψυχόδραμα να εξισορροπήσει τα άτομα και να βοηθήσει στην ανάπτυξη της κοινωνικότητάς τους, με την απελευθέρωση και την επαναμάθηση του αυθορμητισμού (Μπακιρτζής, 2003: 62).

Οι ψυχοθεραπευτικές ομάδες

Το ψυχόδραμα μπορεί να εφαρμοστεί σε ατομική ψυχοθεραπευτική θεραπεία αλλά αναπτύχθηκε αρχικά για ομαδικές διαδικασίες. Το διατομικό (bipersonal) ψυχόδραμα είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που αφορμάται από το ψυχόδραμα με τη διαφορά ότι δουλεύει ο θεραπευτής με ένα θεραπευόμενο κάθε φορά, χωρίς όμως να εφαρμόζονται αρκετές από τις τεχνικές που εφαρμόζονται στην ομάδα, καθώς τα άτομα της ομάδας εξυπηρετούν την εξέλιξη ενός ψυχοδράματος. Βέβαια, έχουν αναπτυχθεί άλλες τεχνικές για την αποτελεσματική ατομική θεραπεία που, όμως, αποκλίνουν από τη μορενική μέθοδο (Cukier, 2007: 6, 26-32).

Εστιάζοντας λίγο παραπάνω στις ομάδες βλέπουμε ότι η κυριότερη διαφορά ανάμεσα σε μια ψυχοθεραπευτική ομάδα που ελπίζει να επιφέρει εκτεταμένη και διαρκή συμπεριφορική και χαρακτηρολογική αλλαγή, και σε ομάδες όπως οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί, οι ψυχοεκπαιδευτικές ομάδες, οι γνωσιακές-συμπεριφορικές ομάδες και οι ομάδες υποστήριξης καρκινοπαθών, είναι ότι η ψυχοθεραπευτική ομάδα δίνει πολύ μεγάλη έμφαση στη σπουδαιότητα της εμπειρίας του εδώ- και-τώρα. Βάση δίνεται σαφώς στις ικανότητες του εκάστοτε θεραπευτή κατά πόσο έχει τις κατάλληλες αυτές αντιληπτικές ικανότητες ώστε να αναγνωρίζει και να κατανοεί το εδώ-και-τώρα και τη σχέση των μελών της ομάδας (Yalom, 2006:205).

Η εστίαση στο εδώ-και-τώρα, για να είναι αποτελεσματική, έχει ανάγκη από δύο αλληλένδετα επίπεδα. Το βιωματικό, όπου πρωτεύουν τα άμεσα γεγονότα εντός της συνάντησης. Η ομάδα αναγνωρίζει, εξετάζει και κατανοεί τη διαδικασία. Έναντι των γεγονότων εκτός της ομάδας και του μακρινού παρελθόντος του κάθε μέλους. Το αναστοχαστικό, εκεί που η ομάδα εξετάζει τον εαυτό της, τη συμπεριφορά, το εδώ-και-τώρα (Yalom, 2006:205-206). O θεραπευτής πρέπει να καθοδηγεί σταθερά την ομάδα από το μη σχετικό, από το εκεί-και-τότε στο εδώ-και-τώρα (Yalom, 2006:231).

Βασικά στοιχεία του Ψυχοδράματος

Το ψυχόδραμα περιλαμβάνει την αναπαράσταση επί σκηνής ενός προβλήματος – μιας θεματικής σαν-να ήταν ένα θεατρικό έργο. Έτσι, πολλοί ορισμοί έχουν παραληφθεί από το θέατρο: πρωταγωνιστής, συντονιστής (σκηνοθέτης), σκηνή, κοινό. Ο Μορένο ανέπτυξε κάποιος όρους ειδικά για το ψυχόδραμα όπως είναι το «βοηθητικό εγώ» (Blatner, 1996:1). Αυτοί οι όροι αναλύονται στη συνέχεια.

Η βασική διαφορά με τις άλλες ψυχοθεραπευτικές μεθόδους είναι ότι το άτομο που τον απασχολεί κάτι αντί μόνο να περιγράψει, προχωρά στη δράση και αναπαριστά σαν να συνέβαινε στο εδώ-και-τώρα. Έτσι, έχουμε πολύ υψηλά επίπεδα αυθορμητισμού, ξεφεύγοντας από τη λογική ανάλυση και εξήγηση των γεγονότων.

Βασικά μέρη

Ο Πρωταγωνιστής (ο Θεραπευόμενος) είναι το άτομο το οποίο αποτελεί το αντικείμενο της ψυχοδραματικής εκδραμάτισης και αναπαριστά ένα θέμα που τον απασχολεί επί σκηνής αφού επιλεγεί είτε από την ομάδα είτε από το θεραπευτή ή και από τα δύο μέρη (Blatner, 1996:2).

Ο Συντονιστής – Σκηνοθέτης (ο Θεραπευτής) είναι το άτομο που συντονίζει το ψυχόδραμα με τέτοιο τρόπο ώστε να βοηθήσει τον πρωταγωνιστή να διερευνήσει το θέμα που τον απασχολεί. Πιο συγκεκριμένα, χρησιμοποιεί συγκεκριμένες τεχνικές προκειμένου να εισάγει τον πρωταγωνιστή όσο το δυνατόν πιο ομαλά και αυθόρμητα στο θέμα αλλά και να βοηθήσει να εξελιχθεί η σκηνή στα σημεία που ο πρωταγωνιστής «κολλάει» ή δυσκολεύεται (Blatner, 1996:2).

Επιπλέον

Η Σκηνή είναι ο χώρος που λαμβάνει μέρος η δράση. Η σκηνή μπορεί να είναι η επίσημη πλατφόρμα του ψυχοδράματος που αποτελείται από τρία επίπεδα. Μπορεί να είναι και ένα απλός χώρος παραδίπλα από το χώρο όπου σε κάθεται η ομάδα σε κύκλο (Blatner, 1996:3-5).

Το «Βοηθητικό Εγώ» είναι ο θεραπευτικός πράκτορας στις υπηρεσίες του πρωταγωνιστή. Τα μέλη μιας ψυχοδραματικής ομάδας παρακολουθούν τη δράση του πρωταγωνιστή και όπου χρειάζονται συμμετέχουν με τρόπο που ορίζεται από τις ανάγκες της έκβασης του ψυχοδράματος. Κατ’ ουσία αναλαμβάνει να παίξει κάποιο ρόλο που χρειάζεται. Πολλές φορές είναι οι «σημαντικοί άλλοι» άνθρωποι του πρωταγωνιστή, άλλες φορές επιλέγονται και ζώα ή και σημαντικά αντικείμενα (Blatner, 1996:3).

Παράδειγμα

Στη δεδομένη στιγμή ένα παράδειγμα είναι απαραίτητο για την καλύτερη κατανόηση. Αν, για παράδειγμα, ο πρωταγωνιστής έχει κάποιο πρόβλημα με τον πατέρα του, αντί να το συζητήσει στην ομάδα και να μπει στις λεπτομέρειες με την ομιλία ανεβαίνει επί σκηνής και στήνει το χώρο στον οποίο συνέβη αυτό που συνέβη με τον πατέρα του. Και για να είναι ακόμα πιο ρεαλιστικό, διαλέγει ένα άτομο από την ομάδα για να κάνει τον πατέρα του. Μέσα από τις τεχνικές του ψυχοδράματος το άτομο μαθαίνει πως πρέπει να παίξει αυτό το ρόλο – δεν παίζει κάτι δικό του αυθαίρετο – και με αυτό τον τρόπο ο πρωταγωνιστής είναι σα να ξαναζεί το γεγονός που έχει συμβεί αλλά μέσα σε ένα προστατευμένο και ασφαλές περιβάλλον.

Μέρη μια ψυχοδραματικής συνάντησης

Ο Μορένο περιέγραψε τρεις βασικές φάσεις του ψυχοδράματος: το ζέσταμα, την εκδραμάτιση και το μοίρασμα.

Ζέσταμα

Το Ζέσταμα είναι η φάση προετοιμασίας των μελών της ομάδας αλλά και του υποψήφιου πρωταγωνιστή για την πραγματική δράση. Το ζέσταμα του πρωταγωνιστή μπορεί να έχει ξεκινήσει οπουδήποτε: στην προηγούμενη συνάντηση της ομάδας, στο δρόμο για τη θεραπεία, στο διάδρομο κατά την επαφή με τα μέλη της ομάδας ή στη ιδιωτικότητα της δικιάς του φαντασίας. Ο Συντονιστής με την έναρξη της συνάντησης πραγματοποιεί κάποια ασκήσεις ζεστάματος που έχουν στόχο να χαλαρώσουν τα μέλη της ομάδας και να συγκεντρωθούν στον εαυτό τους, στην κατάσταση του εδώ-και-τώρα που βιώνουν (Dayton, 2005:21-26).

Υπάρχουν πολλών ειδών ζεστάματα αναλόγως ποιος είναι ο στόχος του συντονιστή γνωρίζοντας βέβαια και τις ανάγκες του κάθε μέλους προσωπικά.

Δράση

Μόλις αναδειχθούν κάποια θέματα και ένα μέλος είναι έτοιμο να το δουλέψει, ανεβαίνει επί σκηνής και εκεί αναπαριστάται το γεγονός που τον απασχολεί. Αυτή είναι η φάση της εκδραμάτισης ή του κύριου δράματος. Ο Συντονιστής οδηγεί το θεραπευόμενο να αναπαραστήσει το πρόβλημα που τον απασχολεί και μέσα από τις τεχνικές τον βοηθάει να κατανοήσει γιατί συμβαίνει αυτό. Πολλές φορές χρειάζεται να στηθούν επόμενες σκηνές και ίσως κάποιες παραπάνω σκηνές του παρελθόντος στο εδώ-και-τώρα για να διερευνηθεί η συνάφεια μεταξύ κάποιων γεγονότων και συμπεριφορών του παρελθόντος με το παρόν. Οι σκηνές μπορεί να οδηγήσουν σε μία λύση και συνειδητοποίηση από τον πρωταγωνιστή, η λεγόμενη κάθαρση. Αυτό όμως δε συμβαίνει όλες τις φορές. Ένα θέμα μπορεί να προκύψει σε πολλές ψυχοδραματικές συναντήσεις μέχρι να δοθεί μια λύση ή ένα ικανός τρόπος διαχείρισης. Πάντως σε κάθε εκδραμάτιση υπάρχει μια μορφή κλεισίματος.

Μοίρασμα

Η τρίτη φάση που είναι το Μοίρασμα αποτελεί ίσως και το 50% της όλης διαδικασίας του ψυχοδράματος. Κατά τη φάση αυτή, ο πρωταγωνιστής επιστρέφει στο κύκλο της ομάδας και κάθεται χωρίς να μιλάει. Τα υπόλοιπα μέλη μοιράζονται την εμπειρία τους μέσα από τους ρόλους που κάποιοι ανέλαβαν να ενσαρκώσουν, και ταυτόχρονα μοιράζονται προσωπικά τους βιώματα που αναδύθηκαν μέσα από αυτό που παρακολούθησαν – έζησαν, όπως γίνεται στο θέατρο.

Εδώ ο θεατής και αναλαμβάνει δράση και έχει φωνή να μοιραστεί πως νιώθει μέσα από αυτά που βιώνει. Τις ταυτίσεις ή όχι με τον Πρωταγωνιστή, τα συναισθήματα και δυσκολίες βίωσε.

Προσοχή:

Ποτέ μα ποτέ δεν επιτρέπεται οι συμβουλές στον πρωταγωνιστή της μορφής «Εγώ στη θέση σου θα έκανα αυτό…» Τα μέλη μιλούν μόνο για δικές τους αντίστοιχες εμπειρίες.

Το μοίρασμα είναι δώρο τόσο για τον Πρωταγωνιστή όσο και για τα μέλη.

Το μαγικό αυτής της φάσης είναι ότι ο πρωταγωνιστής που μέχρι πριν ένιωθε ότι ανέβαινε ένα βουνό μόνος του, ξαφνικά συνειδητοποιεί ότι έχει υπεράριθμους συμμάχους καθώς σχεδόν πάντα κάποιος έχει βιώσει κάτι αντίστοιχο στο παρελθόν ή και βιώνει στο παρόν του. Με αυτό τον τρόπο απομυθοποιείται πολλές φορές ακόμα περισσότερο το «τέρας» που συχνά δημιουργείται σε κάθε πρωταγωνιστή ότι κανείς δεν τον καταλαβαίνει και μόνο αυτός το περνάει αυτό.

Τεχνικές του Ψυχοδράματος

Η βασικότερη από τις τεχνικές είναι αυτή της αντιστροφής ρόλου. Είναι θεμελιώδης καθώς πάνω σε αυτή τη τεχνική βασίζεται όλο το ψυχόδραμα. Η διαφορά του ψυχοδράματος με άλλες αναπαραστατικές τεχνικές είναι ότι είναι πρωταγωνιστικοκεντρικό και όλοι οι ρόλοι ενεργούν με βάση τις οδηγίες του πρωταγωνιστή και δε λειτουργούν αυθαίρετα. Έτσι, ο πρωταγωνιστής μπαίνει πρώτα στον κάθε ρόλο και δίχνει στο βοηθητικό-εγώ πως να παίξει αυτό το ρόλο. Και αν δεν το κάνει σωστά ξαναμπαίνει και του ξαναδείχνει. Μετά από εξάσκηση και μετά από κάποια ώρα το βοηθητικό-εγώ μπορεί να λειτουργήσει λίγο αυθόρμητα αλλά πάντα ο συντονιστής ελέγχει αν αυτά που λέει-κάνει αν ισχύουν.

Ο καθρέφτης είναι μια ακόμα βασική τεχνική κατά την οποία ο πρωταγωνιστής για να μπορέσει με ένα τρίτο μάτι να δει το τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή στο θέμα που τον απασχολεί, βγαίνει εκτός της σκηνής, βάζει ακόμα και στο δικό του ρόλο ένα βοηθητικό-εγώ και το παρατηρεί από έξω. Πολλές φορές με αυτή την τεχνική γίνονται οι περισσότερες συνειδητοποιήσεις καθώς οι πρωταγωνιστές για παράδειγμα απορούν και λένε: «Έτσι είναι η σχέση με το συντροφό μου», όταν οπτικά βλέπουν κάποιες γυναίκες ότι είναι υποβιβασμένες ή «Έτσι συμπεριφέρομαι στο παιδί μου» όταν βλέπουν κάποιες μητέρες πόσο απότομες μπορεί να είναι με τα παιδιά τους και έχουν έρθει με κάποιο θέμα ότι το παιδί τους είναι επιθετικό ή αντιδραστικό.

Είναι εκπληκτικό το πως κάποια θεραπευόμενα άτομα χωρίς να ξέρουν την τεχνική της διορθωτικής σκηνής, δρουν αυτόνομα και αλλάζουν αυτό που μόλις έχουν αναπαραστήσει με κάτι που προσδωκούν, που θέλουν. Με αυτό τον τρόπο βλέπουν το στόχο τους, τι θέλουν να πετύχουν, αλλά το κυριότερο είναι ότι βιώνουν το συναίσθημα που συνοδεύεται με αυτή την αλλαγμένη κατάσταση, που μέχρι στιγμής με τα στοιχεία της πρότερης κατάστασης αυτό που βίωναν ήταν ένα βάρος που δεν ήξεραν πως να το διαχειριστούν.

Υπάρχουν και άλλες τεχνικές όπως ο μονόλογος, ο σωσίας, το aside (στο πλάι) και άλλες πολλές που όμως μπαίνουν σε πιο εξειδικευμένες πληροφορίες που είναι δύσκολο αν δεν έχει κάποιος τη βιωματική εμπειρία να τα κατανοήσει.

Εφαρμογές του Ψυχοδράματος

Το ψυχόδραμα έχει πολυάριθμες εφαρμογές εντός και εκτός θεραπευτικών πλαισίων, όπως σε επιχειρησιακά – οργανωτικά πλαίσια, στην εκπαίδευση στις σχολικές τάξεις, στο θέατρο (playback), στην εκπαίδευση σε ρόλο ατόμων που έχουν ανάγκη, όπως περιπτώσεις δικηγόρων αλλά και γονέων που δυσκολεύονται να μπουν στο ρόλο τους.

Ως ψυχοθεραπευτική μέθοδος εφαρμόζεται τόσο σε νευρωτικούς ανθρώπους (όλους εμάς) όσο και σε ψυχωσικά περιστατικά αλλά με ιδιαίτερη μεταχείριση, παρουσία δηλαδή εκπαιδευμένων βοηθητικών-εγώ καθώς μια ομάδα ψυχωσικών θα ήταν αδύνατον να λειτουργήσει, μιας και ένας ψυχωσικός δε μπορεί να μπει ως βοηθητικό-εγώ στη θέση κάποιου άλλου.

Στο γενικό πληθυσμό έχει εφαρμογή σε ομάδες απεξάρτησης, σε ομάδες θεραπείας από το τραύμα – μετατραυματικό στρες, σε θεραπεία ζεύγους, σε θεραπεία της κατάθλιψης, καθώς και περιπτώσεων άγχους και κρίσης πανικού. Επίσης, χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις διαχείρισης πένθους, θέματα αποδοχής και αγάπης του εαυτού. Εφαρμόζεται και σε παιδιά και σε εφήβους. Στην ομάδα παιδιών, βέβαια, θα χρειαστεί να υπάρχουν και κάποια εκπαιδευμένα βοηθητικά-εγώ.

Συμπερασματικά

Συμπεραίνουμε ότι το ψυχόδραμα έχει ευρεία χρήση καθώς με την πάροδο των χρόνων έχουν εξελιχθεί οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται και μέσα από αυτές διαχειρίζονται όλα τα θέματα που μπορεί να προκύψουν. Είναι ένα οξύ και αποτελεσματικό θεραπευτικό εργαλείο καθώς με τον αυθορμητισμό, κάθε θεραπευόμενος μπαίνει εις βάθος στο θέμα που τον απασχολεί και δε μένει στην επιφάνεια της απλής αναφοράς και συζήτησης του. Συστήνεται, σαφώς, και σε άτομα εσωστρεφή που θέλουν σε ένα ασφαλές περιβάλλον να γίνουν περισσότερο εξωστρεφή και να εξασκήσουν τις δεξιότητες επικοινωνίας και κοινωνικότητας.

Βιβλιογραφία

Α. Ελληνική Βιβλιογραφία

  • Μπακιρτζής, Κωνσταντίνος (2003) Η δύναμη της αλληλεπίδρασης στην επικοινωνία, Αθήνα: Gutenberg
  • Ναυρίδης, Κλήμης (1994) Κλινική Κοινωνική Ψυχολογία, Αθήνα: Παπαζήση
  • Ναυρίδης, Κλήμης (2005) Ψυχολογία των ομάδων – Κλινική Ψυχοδυναμική Προσέγγιση, Αθήνα: Παπαζήση

Β. Μεταφρασμένη Βιβλιογραφία

  • Blanchet, Alain & Trognon, Alain (1997) Ψυχολογία Ομάδων – Θεωρητικές προσεγγίσεις και εφαρμογές των ομαδικών μοντέλων, Αθήνα: Σαββάλας
  • Yalom, Irvin D. (2006) Θεωρία και πράξη της ομαδικής ψυχοθεραπείας (μετ. Ευαγγελία Ανδριτσάνου, Δέσποινα Κακατσάκη), Αθήνα: Άγρα

Γ. Ξένη Βιβλιογραφία

  • Blatner, Adam (1997) Acting-In – Practical Applications of Psychodramatic Methods, London: Free Association Books
  • Cukier, Rosa (2007) Bipersonal Psychodrama Its techniques, therapists and clients
  • Dayton, Tian (1994) The Drama within – Psychodrama and Experiential Therapy, Florida: Health Communications
  • Dayton, Tian (2005) The Living Stage – A step-by-step guide to Psychodrama, Sociometry and Experiential Group Therapy, Florida: Health Communications
  • Gershoni, Jacob (2003) Psychodrama in the 21st Century, New York: Springer Publishing Company
  • Kellerman, Peter Felix (1992) Focus on Psychodrama – The therapeutic aspects of Psychodrama, Philadelphia: Jessica Kingsley Publishers

Δ. Άρθρα 

  • Moreno, J. L. (Nov., 1955) Sociometry, Vol. 18, No. 4, Sociometry and the Science of Man.

Πρώτη Δημοσίευση – Πηγή: Το Ψυχόδραμα ως μέθοδος Ψυχοθεραπείας

Διαδικτυακή Ομάδα Μοιράσματος, από 21 Μαΐου

Θα έχεις τον χώρο και το χρόνο να εκφράσεις όλα όσα νιώθεις και όλα όσα ανακάλυψες για τον εαυτό σου αυτή τη δύσκολη περίοδο.

Το Zen Therapy Center σε καλεί σε μία διαδικτυακή ομάδα μοιράσματος σκέψεων και συναισθημάτων κάθε Πέμπτη 20:00 – 21:30.

Μηνιαίο κόστος: Mε εγγραφή έως 30 Μαΐου: 40€/μήνα.

Πρώτη συνάντηση: Πέμπτη 21 Μαΐου 2020

Θα προηγηθεί δωρεάν ατομική διαδικτυακή συνάντηση γνωριμίας με τον θεραπευτή.

Σας περιμένουμε!

Η ομάδα έχει μια μαγεία και μια δύναμη και μπορεί να αποτελέσει τον πυρήνα της εξέλιξής σου. Όταν είσαι δυνατός/ή στην ομάδα μπορείς να είσαι δυνατός/ή στην κοινωνία και στη ζωή σου και να ανταπεξέρχεσαι σε ό,τι κι αν συμβεί.

Συντονιστής: Άγγελος Λεβέντης*
Κοινωνικός Λειτουργός, Ψυχοθεραπευτής – Ψυχοδραματιστής.

Δήλωση συμμετοχής: 210 7782 381, 693 2033 752, info@angelosleventis.gr με Ονοματεπώνυμο και Τηλέφωνο ή συμπληρώνοντας τη φόρμα ενδιαφέροντος.

Άγγελος Λεβέντης είναι Κοινωνικός Λειτουργός, Ψυχοθεραπευτής – Ψυχοδραματιστής. Επιστημονικά υπεύθυνος του Κέντρου Ψυχοθεραπείας Zen Therapy Center με έδρα το Γουδή (Αθήνα) όπου παρέχονται ατομικές συνεδρίες ενηλίκων – εφήβων, βιωματικά σεμινάρια αυτογνωσίας, ψυχοθεραπευτικές ομάδες, θεραπεία οικογένειας και θεραπεία ζεύγους.

Φοβία | Γιατί φοβάμαι και τι να κάνω; [βίντεο + λίστα με ΟΛΕΣ τις Φοβίες]

φοβίες
Αντιμετωπίζοντας τις Φοβίες που με κρατάνε πίσω.

Φοβίες ή Φόβος

Ο όρος «φοβία» αναφέρεται ήδη από τον Ιπποκράτη. Με τον όρο «φοβία» ή «φοβική νεύρωση» δηλώνεται ο φόβος ενός ατόμου, ο οποίος συνεχίζει να υφίσταται, παρόλο που στην πραγματικότητα δεν υπάρχει αληθινός κίνδυνος. Ουσιαστικά πρόκειται για μία αγχώδης διαταραχή, που χαρακτηρίζεται από έναν έντονο, επίμονο και παράλογο φόβο, για κάποιο αντικείμενο, ζώο, χώρο ή κατάσταση, που δεν μπορεί να υπερνικηθεί παρά μόνον αποφεύγοντας το φοβικό αντικείμενο. Οι φοβίες μπορούν να μας κρατάνε πίσω από το να ζήσουμε τη ζωή που θέλουμε.

Φοβίες που σχετίζονται με ζώα

  • Φοβία των αλόγων
  • Φοβία των αραχνών
  • Αλεκτωροφοβία = ο φόβος για τα κοκόρια αλλά και τα πουλερικά γενικότερα
  • Αιλουροφοβία = ο φόβος για τις γάτες
  • Εντομοφοβία
  • Ερπετοφοβία
  • Κυνοφοβία = ο φόβος για τα σκυλιά
  • Μυσοφοβία = ο φόβος για τα ποντίκια
  • Ανατιδοφοβία = ο φόβος ότι μια πάπια μας ακολουθεί

Φοβίες που σχετίζονται με φύση, φυτά

  • Υλοφοβία = ο φόβος για τα δάση
  • Βοτανοφοβία = ο φόβος για όλα τα φυτά και ειδικά αυτά εσωτερικού χώρου
  • Λιμνοφοβία = ο φόβος να βλέπουμε ή και να φανταζόμαστε λίμνες

Φοβίες που σχετίζονται με καταστάσεις

  • Αεροφοβία = ο φόβος για το αεροπλάνο
  • Εργοφοβία = ο φόβος για τη δουλειά
  • Οδοφοβία = ο φόβος για τα ταξίδια οδικά
  • Πανθοφοβία = ο φόβος να υποφέρει
  • Σκοτοφοβία = ο φόβος για το σκοτάδι
  • Γαμετοφοβία = ο φόβος για τον γάμο
  • Φοβία για την καθαριότητα
  • Παχυφοβία = ο φόβος να πάρει βάρος
  • Νυκτοφοβία = ο φόβος στη νύκτα
  • Νόσοφοβία = η φοβία ότι πάσχει από κάποια ασθένεια
  • Φοβία στον ύπνο = η φοβία να κοιμηθούμε
  • Φοβία να περπατάς
  • Φοβία να στέκεσαι
  • Φοβία στην λήψη αποφάσεων
  • Εμετοφοβία = η φοβία του να κάνεις εμετό
  • Φαγοφοβία = η φοβία του να καταπίνεις
  • Φοβία στο φαγητό = η αποφυγή τροφίμων συνολικά με αποτέλεσμα τον υποσιτισμό, την αφυδάτωση και τον θάνατο.
  • Φυστικοβουτυροφοβία = ο φόβος του να σου κολλήσει φυστικοβούτυρο στην κορυφή του ουρανίσκου σου
  • Κατοπτροφοβία = ο φόβος του να αντικρίσεις το είδωλό σου στον καθρέφτη
  • Ανασκελοφοβία = ο φόβος να ανεβάσουν το οπτικό τους πεδίο, κοινώς φοβούνται να κοιτάξουν ψηλά (το ανάποδο της υψοφοβίας)
  • Φοβία στην γνώση, στην εκπαίδευση
  • Ο φόβος του ήχου, ακόμα και της φωνής του ίδιου
  • Χρονοφοβία = φοβία στον χρόνο
  • Φοβία σε απρόσμενες καταστάσεις
  • Ομοφοβία (ή ομοφυλοφοβία ή ομοερωτοφοβία) = ο φόβος (έως του σημείου της παθολογικής φοβίας), η αποστροφή ή οι διακρίσεις κατά της ομοφυλοφιλίας ή σε βάρος των ομοφυλόφιλων.
  • Κοινωνική φοβία = ο φόβος της έκθεσης σε κοινωνικό περιβάλλον
  • Φόβος αποτυχίας & κριτικής
  • Φόβος έκφρασης άρνησης
  • Φόβος έκφρασης διεκδίκησης
  • Φόβος εμφάνισης σε κοινό
  • Φόβος κοινωνικής επαφής
  • Φόβος του φαγητού μαζί με άλλους
  • Φοβία για την κόλαση ή τον παράδεισο
  • Φοβία να μείνουμε χωρίς κινητό τηλέφωνο
  • Παμφοβία = ο φόβος των πάντων
  • Φοβοφοβία = ο φόβος του να φοβηθείς

Φοβίες που σχετίζονται με όρους, συναισθήματα, αισθήσεις

  • Ακροφοβία = η φοβία για τα ύψη
  • Αεροακροφοβία = ο φόβος στη θέα της απέραντης ανοικτής θέας
  • Ανγκροφοβία = η φοβία στο θυμό
  • Ατυχιοφοβία = ο φόβος στην ατυχία
  • Ηδονοφοβία = ο φόβος να νιώθω ευχαρίστηση
  • Κλεινθροφοβία = ο φόβος να κλειδωθεί σε κλειστό χώρο
  • Κλειστοφοβία = ο φόβος να βρεθεί σε κλειστό χώρο
  • Ακροφοβία = ο φόβος του ύψους
  • Αγοραφοβία = ο φόβος να βγεις σε δημόσιο χώρο ανάμεσα σε πολύ κόσμο
  • Εργοφοβία = ο φόβος για την δουλειά

Φοβίες που σχετίζονται με αντικείμενα, χρώματα, ουσίες

  • Αιχμοφοβία = ο φόβος για τις βελόνες
  • Τρυπανοφοβία = ο φόβος για τις ενέσεις
  • Βαθμοφοβία = ο φόβος για τις σκάλες
  • Κατοπτροφοβία = ο φόβος να αντιμετωπίσουμε το είδωλό μας στον καθρέπτη
  • Μοτορφοβία = ο φόβος για τα αυτοκίνητα
  • Καρνοφοβία = ο φόβος για τα κρέατα
  • Κουμποφοβία:ο φόβος να αγγίξεις κουμπιά, ακόμα και να φορέσεις ρούχα με κουμπιά
  • Φοβία των αριθμών
  • Φοβία για τον αριθμό 13
  • Φοβία των ασθενειών
  • Φοβία της βρομιάς
  • Μυσοφοβία = φοβία των μικροβίων
  • Φοβία της σκόνης
  • Φοβία για το ξύλο
  • Χρηματοφοβία = ο φόβος να ακουμπήσεις χρήματα
  • Φοβία του κίτρινου χρώματος
  • Χρωμοφοβία = ο φόβος της καταστροφής ή της γενικευμένης παρακμής εξαιτίας του χρώματος
  • Φοβία του τυριού
  • Φοβία για τα μούσια
  • Φοβία για τις τρύπες
  • Φόβος για τον χρυσό
  • Φοβία για τα ονόματα και τις λέξεις
  • Πικλοφοβία = ο φόβος για τις πίκλες
  • Φοβία στα πούπουλα
  • Μπαλονοφοβία = ο φόβος για τα μπαλόνια)
  • Παπυροφοβία = ο φόβος του χαρτιού
  • Φόβος της ποίησης

Φοβίες που σχετίζονται με περιβάλλον, καιρικά φαινόμενα

  • Αντλοφοβία = ο φόβος για τις πλημμύρες
  • Ανκραφοβία = ο φόβος για τον άνεμο
  • Φοβία για τον αέρα
  • Φοβία του νερού
  • Ηλιοφοβία = ο φόβος της έκθεσης στον ήλιο
  • Βροντοφοβία = ο φόβος για τον κεραυνό και την αστραπή
  • Λιλαψοφοβία = ο φόβος για τις θύελλες και τους τυφώνες
  • Θερμοφοβία = ο φόβος για την θερμότητα
  • Φωτοφοβία = ο φόβος έκθεσης στο φως(ως φοβική νεύρωση δεν σχετίζεται με την αντίστοιχη οφθαλμολογική πάθηση)

Φοβίες που σχετίζονται με ανθρώπους, επαγγέλματα

  • Ανδροφοβία
  • Γυνηφοβία
  • Ιεροφοβία = ο φόβος για τους ιερείς
  • Φόβος για τους κλόουν
  • Ξενοφοβία = ο φόβος για τους αλλοδαπούς
  • Ενοχλοφοβία = ο φόβος για τα πλήθη
  • Οβοφοβία = ο φόβος για τους ζητιάνους
  • Φοβία των γιατρών
  • Φόβος του άλλου φύλου
  • Εφηβοφοβία = Φοβία για τους εφήβους
  • Φόβος για τους συγγενείς
  • Παποφοβία = η φοβία για τον Πάπα

Φοβίες που σχετίζονται με υγεία, μέρη του σώματος

  • Αιμοφοβία = ο φόβος για το αίμα
  • Γεροντοφοβία = ο φόβος για το γήρας
  • Λοκιοφοβία = ο φόβος για την γέννα
  • Τομοφοβία = ο φόβος για τις χειρουργικές επεμβάσεις
  • Χειροφοβία = ο φόβος για τα χέρια
  • Ομφαλοφοβία = ο φόβος για τους ομφαλούς
  • Φοβία της νοσηλείας
  • Φοβία των εξετάσεων
  • Φόβος του σαγονιού = ο φόβος να κοιτάξεις ή και να αγγίξεις το σαγόνι σου

Αν χρειάζεσαι βοήθεια μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου.

, ,

Πόσο πραγματικά αξίζει η ζωή σου;

Ζωή που αξίζει να ζεις

“Οι πληρωμές ξεκίνησαν με μικροποσά. Έχασα τα μαλλιά μου, τη δύναμή μου και την αίσθηση της ευζωΐας” λέει ο Fi Munro στην Huffington Post.

Θέλω να πάρεις ένα λεπτό και να σκεφτείς μια σημαντική ερώτηση:

Πόσο θα κοστολόγιζες τη ζωή σου; Ή για να το θέσω διαφορετικά, τι πληρωμή θα έκανες για να ζεις; Ποιο πιστεύεις θα ήταν το κατάλληλο κόστος της επιβίωσης σου;

Δε μιλάω για χρηματικό ποσό. Ο θάνατος δεν έχει αντίκρυσμα σε νόμισμα. Μιλάω για κάτι πολύ πιο πολύτιμο από αυτό.

Θα πλήρωνες για την αξιοπρέπεια σου; Για την εμφάνισή σου; Για τη δύναμή σου; Θα χρησιμοποιούσες την καριέρα σου για την πληρωμή; Τα χόμπι σου; Θα πρόσφερες την αίσθηση της αυτοεικόνας σου; Μήπως κάποιος μέλος ή όργανο του σώματός σου;

Σε ποιο σημείο η πληρωμή θα γινόταν υπερβολική; Σε ποιο σημείο θα επέλεγες να μην πληρώνεις πια το τίμημα και να ζήσεις τη ζωή σου.

Είναι μια ερώτηση που δεν περιμένουμε ότι πρέπει να απαντήσουμε, παρόλαυτα είναι μια ερώτηση που οι καρκινοπαθείς αντιμετωπίζουν σε κάποιο σημείο του ταξιδιού τους. Κάθε επιλογή για την επιβίωσή μας έρχεται με ένα τίμημα, μια προσαρμογή, μια θυσία, έναν νέο τρόπο να ζούμε.

Σε αυτή τη συναλλαγή μεταξύ ζωής και θανάτου ανακαλύπτουμε ποιοι-ες-α είμαστε. Ανακαλύπτουμε τι πραγματικά αξίζει, και πάνω από όλα, πως το πολυτιμότερο πράγμα που έχουμε στην κατοχή μας, δεν είναι η ομορφιά μας, η καριέρα μας, το σπίτι μας ή άλλα υπάρχοντα. Είναι το ότι είμαστε ζωντανοί. Είναι η ίδια μας η ζωή.

Βλέπεις, στην πραγματικότητα, τίποτα άλλο δεν έχει σημασία. Ο σκοπός της ζωής είναι να ζήσουμε με χαρά, καλοσύνη και αγάπη στις καρδιές μας και σε όλα όσα κάνουμε.

Ο Fi λέει: “Αυτή τη γνώση μου την έδωσε ο καρκίνος σε αντάλλαγμα με τις πληρωμές που είχα κάνει. Σήμερα ζω τις καλύτερες και πιο γεμάτες μέρες της ζωής μου, όχι παρά τον καρκίνο, αλλά εξαιτίας αυτού!”

Πηγή: Huffington Post

,

Βιωματικά Σεμινάρια Φεβρουάριος – Ιούνιος 2020

Εστίασε στο βίωμα για μια Ζεν Ζωή.

22/2Αποδέχομαι τα Λάθη, διώχνω τις Ενοχές και προχωράω μπροστά
7/3Αντιμετωπίζω τις Φοβίες που με κρατάνε πίσω;
11/4Πως μπορώ να έχω λειτουργικές ευτυχισμένες υγιείς σχέσεις στη ζωή μου;
25/4Αποδέχομαι τα Λάθη, διώχνω τις Ενοχές και προχωράω μπροστά
16/5Μου επιτρέπω να κάνω όνειρα και να δημιουργώ το μέλλον που επιθυμώ
13/6Πως να βάλω προτεραιότητες και να πάρω αποφάσεις ζωής

Έλα να ανακαλύψεις καλύτερα τον εαυτό σου και τις συμπεριφορές που άλλοτε σε βοηθούν και άλλοτε σε εμποδίζουν από το να ζεις αυτή τη Ζεν Ζωή που επιθυμείς.

Μέσα από βιωματικές ασκήσεις και παιχνίδι ρόλων θα έχεις την ευκαιρία να εκφράσεις θέματα που σε απασχολούν, να μοιραστείς, να χαλαρώσεις και να ανακουφιστείς μέσα σε ένα κλίμα ασφάλειας και εμπιστοσύνης.

Η ομάδα έχει μια μαγεία και μια δύναμη και μπορεί να αποτελέσει τον πυρήνα της εξέλιξής σου. Όταν είσαι δυνατός-ή-ό στην ομάδα μπορείς να είσαι δυνατός-ή-ό στην κοινωνία και στη ζωή σου και να ανταπεξέρχεσαι σε ό,τι κι αν συμβεί.

Θα δοθεί βεβαίωση συμμετοχής.
Αυτό το σεμινάριο καλύπτει το προαπαιτούμενο για την ένταξη σε θεραπευτική ομάδα.

Προσέλευση: 10:45 μμ
Ώρες: 11:00 πμ – 3:30 μμ

Κόστος: 40€ +ΦΠΑ,
Στείλτε μας να σας ενημερώσουμε για ειδικές τιμές.

Συντονιστής: Άγγελος Λεβέντης* – Κοινωνικός Λειτουργός, Ψυχοθεραπευτής – Ψυχοδραματιστής.

Δήλωση συμμετοχής: 210 7782 381, 693 2033 752,
email στο info@angelosleventis.gr με Ονοματεπώνυμο και Τηλέφωνο
ή πολύ εύκολα συμπλήρωσε τη Φόρμα Συμμετοχής!

Zen Therapy Center – Κέντρο Ψυχοθεραπείας
Μικράς Ασίας 31, 11527, Αθήνα (Γουδή)
Οδηγίες – Χάρτης: https://g.page/LeventisZenTherapy
Πλησίον μετρό Μέγαρο Μουσικής & Ιπποκράτειο / Λαϊκό

Άγγελος Λεβέντης είναι Κοινωνικός Λειτουργός, Ψυχοθεραπευτής – Ψυχοδραματιστής. Εργάζεται στον Ο.ΚΑ.ΝΑ (Οργανισμός Κατά των Ναρκωτικών) τα τελευταία 2,5 χρόνια, με ομάδες τα τελευταία 10 χρόνια και παράλληλα είναι επιστημονικά υπεύθυνος του Κέντρου Ψυχοθεραπείας Zen Therapy Center με έδρα το Γουδή (Αθήνα) όπου παρέχονται ατομικές συνεδρίες ενηλίκων – εφήβων, βιωματικά σεμινάρια αυτογνωσίας, ψυχοθεραπευτικές ομάδες, θεραπεία οικογένειας και θεραπεία ζεύγους.

Εστίασε στο βίωμα για μια Ζεν Ζωή.

,

Αποδέχομαι τα Λάθη, διώχνω τις Ενοχές και προχωράω μπροστά

Έλα να ανακαλύψεις καλύτερα τον εαυτό σου και τις συμπεριφορές που άλλοτε σε βοηθούν και άλλοτε σε εμποδίζουν από το να ζεις αυτή τη Ζεν Ζωή που επιθυμείς.

Μέσα από βιωματικές ασκήσεις και παιχνίδι ρόλων θα έχεις την ευκαιρία να εκφράσεις θέματα που σε απασχολούν, να μοιραστείς, να χαλαρώσεις και να ανακουφιστείς μέσα σε ένα κλίμα ασφάλειας και εμπιστοσύνης.

Η ομάδα έχει μια μαγεία και μια δύναμη και μπορεί να αποτελέσει τον πυρήνα της εξέλιξής σου. Όταν είσαι δυνατός-ή-ό στην ομάδα μπορείς να είσαι δυνατός-ή-ό στην κοινωνία και στη ζωή σου και να ανταπεξέρχεσαι σε ό,τι κι αν συμβεί.

Θα δοθεί βεβαίωση συμμετοχής.
Αυτό το σεμινάριο καλύπτει το προαπαιτούμενο για την ένταξη σε θεραπευτική ομάδα.

Προσέλευση: 10:45 μμ
Ώρες: 11:00 πμ – 3:30 μμ

Ημερομηνία: Σάββατο 22 Φεβρουαρίου 2020
Το σεμινάριο θα επαναληφθεί στις 25 Απριλίου 2020.

Κόστος: 40€ +ΦΠΑ,
Ή έλα με το/τη φίλο/η σου και πληρώστε μαζί 60€.

Συντονιστής: Άγγελος Λεβέντης* – Κοινωνικός Λειτουργός, Ψυχοθεραπευτής – Ψυχοδραματιστής.

Δήλωση συμμετοχής: 210 7782 381, 693 2033 752, email στο info@angelosleventis.gr με Ονοματεπώνυμο και Τηλέφωνο.

Zen Therapy Center – Κέντρο Ψυχοθεραπείας
Μικράς Ασίας 31, 11527, Αθήνα (Γουδή)
Οδηγίες – Χάρτης: https://g.page/LeventisZenTherapy
Πλησίον μετρό Μέγαρο Μουσικής & Ιπποκράτειο / Λαϊκό

Άγγελος Λεβέντης είναι Κοινωνικός Λειτουργός, Ψυχοθεραπευτής – Ψυχοδραματιστής. Εργάζεται στον Ο.ΚΑ.ΝΑ (Οργανισμός Κατά των Ναρκωτικών) τα τελευταία 2,5 χρόνια, με ομάδες τα τελευταία 10 χρόνια και παράλληλα είναι επιστημονικά υπεύθυνος του Κέντρου Ψυχοθεραπείας Zen Therapy Center με έδρα το Γουδή (Αθήνα) όπου παρέχονται ατομικές συνεδρίες ενηλίκων – εφήβων, βιωματικά σεμινάρια αυτογνωσίας, ψυχοθεραπευτικές ομάδες, θεραπεία οικογένειας και θεραπεία ζεύγους.

Εστίασε στο βίωμα για μια Ζεν Ζωή.

Το μονοπάτι στο φως – Θεματικό Βιωματικό Σεμινάριο Αυτογνωσίας

Ποια διαδρομή στη ζωή θα με οδηγήσει στο φως;
Και τι σημαίνει το φως για εμένα;

Για να πορευτώ χρειάζεται να μη φοβἀμαι αν θα είμαι μόνος, τι θα ανακαλύψω, τι θα δω. Να μη φοβάμαι το εμείς και τελικά να μη φοβάμαι το εγώ.

Αναζητώντας τα διαφορετικά μονοπάτια ανακαλύπτεις τις εναλλακτικές διαδρομές που μπορείς να ακολουθήσεις και ποια θα είναι αυτή που πιστεύεις ότι μπορεί να σε φέρει κοντά στο φως.

Ὀταν φτάσεις εκεί, καταλαβαίνεις ότι το φως είσαι εσύ!

Έλα να ανακαλύψεις καλύτερα τον εαυτό σου και τις συμπεριφορές που άλλοτε σε βοηθούν και άλλοτε σε εμποδίζουν από το να ζεις αυτή τη Ζεν Ζωή που επιθυμείς.

Θα έχεις την ευκαιρία να εκφραστείς θέματα που σε απασχολούν, να μοιραστείς, να χαλαρώσεις και να ανακουφιστείς μέσα σε ένα κλίμα ασφάλειας και εμπιστοσύνης.

Η ομάδα έχει μια μαγεία και μια δύναμη και μπορεί να αποτελέσει τον πυρήνα της εξέλιξης σου. Όταν είσαι δυνατός-ή στην ομάδα μπορείς να είσαι δυνατός στην κοινωνία και στη ζωή σου και να ανταπεξέρχεσαι σε ό,τι κι αν συμβεί.

Δίδεται βεβαίωση συμμετοχής.
Αυτό το σεμινάριο καλύπτει το προαπαιτούμενο για την ένταξη σε θεραπευτική ομάδα εβδομαδιαίας ή διβδομαδιαίας συχνότητας.

Προσέλευση: 10:45 μ.μ.
Ώρες: 11:00 π.μ. – 2:00 μ.μ.

Ημερομηνία: Σάββατο 7 Δεκεμβρίου 2019

Κόστος: 25€+ΦΠΑ, 20€ (φοιτητικό – ειδικές τιμές)

Συντονιστής: Άγγελος Λεβέντης* – Κοινωνικός Λειτουργός, Ψυχοθεραπευτής – Ψυχοδραματιστής.

Δήλωση συμμετοχής: 210 7782 381, 693 2033 752, angelosleventis@gmail.com με Ονοματεπώνυμο και Τηλέφωνο.


Zen Therapy Center – Κέντρο Ψυχοθεραπείας
Μικράς Ασίας 31, 11527, Αθήνα (Γουδή)
Οδηγίες – Χάρτης: https://g.page/LeventisZenTherapy
Πλησίον μετρό Μέγαρο Μουσικής & Ιπποκράτειο / Λαϊκό

H Ομαδική Ψυχοθεραπεία & το Ψυχόδραμα ωφελούν:​
– Στην επίλυση εσωτερικών συγκρούσεων
– Στην επούλωση της θλίψης από το χαμό ενός αγαπημένου προσώπου
– Στο να αφήσεις πίσω συμπεριφορές που σε περιορίζουν
– Στην αύξηση της αυτο-αγάπης και την ενδυνάμωση της αποδοχής
– Στην απελευθέρωση από συναισθήματα θλίψης και άγχους, πανικού
– Στη δημιουργία υγειών σχέσεων
– Στη διερεύνηση και ενσωμάτωση των αλλαγών στη ζωή
– Στην ανακάλυψη της δημιουργικότητας και του αυθορμητισμού
– Στην αποσαφήνιση του μονοπατιού της ζωής προς τα όνειρα και τους στόχους.​

Άγγελος Λεβέντης είναι Κοινωνικός Λειτουργός, Ψυχοθεραπευτής – Ψυχοδραματιστής. Εργάζεται στον Ο.ΚΑ.ΝΑ (Οργανισμός Κατά των Ναρκωτικών) και παράλληλα είναι επιστημονικά υπεύθυνος του Κέντρου Ψυχοθεραπείας Zen Therapy Center με έδρα το Γουδή (Αθήνα) όπου παρέχονται ατομικές συνεδρίες ενηλίκων – εφήβων, βιωματικά σεμινάρια αυτογνωσίας, ψυχοθεραπευτικές ομάδες, θεραπεία οικογένειας και θεραπεία ζεύγους.

,

Η Ψυχή σε Δράση (Βραδιά Ψυχοδράματος) | Εισαγωγικό σεμινάριο

Έλα να ανακαλύψεις καλύτερα τον εαυτό σου και τις συμπεριφορές που άλλοτε είναι λειτουργικές και άλλοτε σε εμποδίζουν από το να ζεις αυτή τη Ζεν Ζωή που επιθυμείς.

Το Νοέμβριο μπορείς να ενταχθείς σε ομάδα εβδομαδιαίας ή διβδομαδιαίας (κάθε 2ο Σάββατο) συχνότητας.

Η ομάδα έχει μια μαγεία και μια δύναμη και μπορεί να αποτελέσει τον πυρήνα της εξέλιξης σου. Όταν είσαι δυνατός/ή στην ομάδα μπορείς να είσαι δυνατός στην κοινωνία και στη ζωή σου και να ανταπεξέρχεσαι σε ό,τι κι αν συμβεί.

Αυτό το βιωματικό σεμινάριο είναι ανοιχτής θεματολογίας και μέσα από τις τεχνικές του Ψυχοδράματος (η ψυχή σε δράση) και το παιχνίδι έχεις τη δυνατότητα να εκφράσεις με μεγαλύτερη ευχέρεια σκέψεις, λέξεις και συναισθήματα, να νιώσεις ότι είσαι μέρος του συνόλου (αίσθηση του ανήκειν) και ταυτόχρονα πιο κοντά στο κέντρο σου και στη βαθύτερή σου ουσία (ananda) και να οδηγηθείς στην κάθαρση (λύτρωση, ολοκλήρωση ή λύση προβλημάτων).

Δίδεται βεβαίωση συμμετοχής.
Αυτό το σεμινάριο καλύπτει το προαπαιτούμενο για την ένταξη σε θεραπευτική ομάδα εβδομαδιαίας ή διβδομαδιαίας συχνότητας από Νοέμβριο 2019.

Τρίτη 15 Οκτωβρίου 2019
Τετάρτη 30 Οκτωβρίου 2019
Προσέλευση: 5:45 μμ
Διάρκεια: 6:00 μμ – 9:00 μμ (3 ώρες)

Κυριακή 24 Νοεμβρίου 2019
Προσέλευση: 3:45 μμ
Διάρκεια: 4:00 μμ – 7:00 μμ (3 ώρες)

Κόστος: 25€+ΦΠΑ,
20€ (φοιτητικό – ειδικές τιμές)

Συντονιστής: Άγγελος Λεβέντης,
Κοινωνικός Λειτουργός, Ψυχοδραματιστής – Ψυχοθεραπευτής.

Δήλωση συμμετοχής: 210 7782 381, 693 2033 752, angelosleventis@gmail.com με Ονοματεπώνυμο και Τηλέφωνο.

Zen Therapy Center
Μικράς Ασίας 31, 11527, Αθήνα (Γουδή)
Πλησίον μετρό Μέγαρο Μουσικής & Ιπποκράτειο

H Ομαδική Ψυχοθεραπεία & το Ψυχόδραμα ωφελούν:​

– Στην επίλυση εσωτερικών συγκρούσεων
– Στην επούλωση της θλίψης από το χαμό ενός αγαπημένου προσώπου
– Στο να αφήσεις πίσω συμπεριφορές που σε περιορίζουν
– Στην αύξηση της αυτο-αγάπης και την ενδυνάμωση της αποδοχής
– Στην απελευθέρωση από συναισθήματα θλίψης και άγχους, πανικού
– Στη δημιουργία υγειών σχέσεων
– Στη διερεύνηση και ενσωμάτωση των αλλαγών στη ζωή
– Στην ανακάλυψη της δημιουργικότητας και του αυθορμητισμού
– Στην αποσαφήνιση του μονοπατιού της ζωής προς τα όνειρα και τους στόχους.​

,

Η διαδρομή προς την αυτογνωσία, την ψυχοθεραπεία και μια Ζεν Ζωή

Το ταξίδι για μια Ζεν Ζωή συχνά ξεκινά σε μια στιγμή κρίσης, μια στιγμή μετάβασης ή και μια στιγμή απόφασης για αλλαγή. Είναι αυτές οι στιγμές που χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ να νιώσουμε ασφάλεια και εμπιστοσύνη για να μιλήσουμε και να μοιραστούμε, να στηριχτούμε, να συνδεθούμε με το κέντρο μας και τις επιθυμίες μας. Θέλουμε απλώς να υπάρχουμε, να πάρουμε αποφάσεις, να ξεφύγουμε από καταστάσεις και συμπεριφορές που μας δυσκολεύουν και μας κρατούν πίσω, και να αρχίσουμε να ζούμε μια πιο ήρεμη και ισορροπημένη, Ζεν Ζωή.  

Το ποιο θα είναι το πρώτο βήμα ή το καθοριστικό βήμα για αυτό το ταξίδι είναι διαφορετικό για τον καθένα. Ξεκινά με το σημείο που θα κάνω το συμβόλαιο με τον εαυτό μου ότι για ένα χρονικό διάστημα θα δεσμευτώ να διερευνήσω, να επεξεργαστώ, να δουλέψω πάνω στα κομμάτια που δεν είναι λειτουργικά στη ζωή μου ή στους τομείς της ζωής μου που θέλω να βελτιωθούν.

Μπορεί να είναι μια ατομική συνεδρία ή ένα εισαγωγικό σεμινάριο αυτογνωσίας. Να θέλω να βρεθώ σε έναν ασφαλή χώρο ελεύθερα σε ατομικό επίπεδο για να εκφραστώ όπως και όσο θέλω και θα έχω έναν επαγγελματία να με καθοδηγήσει. Άλλοτε νιώθω την ανάγκη για μια άτυπη “οικογένεια” – την ομάδα – για να ακουμπήσω τους πόνους, τις ανησυχίες και τους προβληματισμούς, τις δυσκολίες μου καθώς και τις ευχάριστες στιγμές, τις στιγμές που χαίρομαι και περηφανεύομαι, τις στιγμές που ερωτεύομαι και αγαπάω.

Η ομάδα έχει μια μαγεία και μια δύναμη και μπορεί να αποτελέσει τον πυρήνα της εξέλιξης σου. Όταν είσαι δυνατός/ή στην ομάδα μπορείς να είσαι δυνατός/ή στην κοινωνία και στη ζωή σου και να διαχειρίζεσαι ό,τι κι αν συμβεί.

Ζεν Ζωή βιώνεις μέσα από:
Αναγνώριση – Αποδοχή – Αγάπη

Ζεν Ζωή αποκτάς μέσα από:
την επόμενη εμπειρία που θα σε φέρει πιο κοντά στο κέντρο σου ή θα διευρύνει τους ορίζοντες σου.


Εκδηλώσεις Zen Therapy Center:

Η Ψυχή σε Δράση – Εισαγωγικό σεμινάριο | Άγγελος Λεβέντης
Μοναξιά – Θεματικό Βιωματικό Σεμινάριο Αυτογνωσίας | Άγγελος Λεβέντης
Έναρξη Βιωματικών Ομάδων | Άγγελος Λεβέντης

Τα πιο συχνά ερωτήματα που μπορεί να σε απασχολήσουν είναι:

Και πόσο καιρό θα διαρκέσει;
Αυτό μόνο ο ταξιδιώτης το ξέρει…

Το ταξίδι σου μπορεί να είναι όσο σύντομο ή όσο μακρύ επιθυμείς εσύ.

Κάποιοι άνθρωποι κάνουν ένα σύντομο μονοπάτι και βρίσκοντας μια λίμνη με νερό μπορούν να ξαποστάσουν. Κάποιοι άλλοι ξεκινούν για μια μικρή βόλτα στο δάσος κι ανακαλύπτουν πανέμορφα διαφορετικά μονοπάτια, ίσως στο δρόμο τους βρεθεί κάποιος βράχος για αναρρίχηση και σταθούν για λίγο στην κορυφή να αγναντέψουν τη θέα λίγο προτού συνεχίσουν για νέες περιπέτειες. Θυμήσου όταν συναντήσεις εμπόδια και δυσκολίες ότι, όταν το ταξίδι γίνει αρκετά δύσβατο δε σημάνει το τέλος! Θυμήσου ότι εκείνη η στιγμή είναι που πρέπει να επιμείνεις και να το ξεπεράσεις και να δεις ότι θα βρεθείς σε ένα ξέφωτο και θα ζήσεις μια στιγμή Ζεν (=βιωματική σοφία)!

Η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει οποιοδήποτε διάστημα μεταξύ μιας συνεδρίας, μερικών μηνών ή μερικών χρόνων. Όλα εξαρτώνται με το τι θέλω και τι έχω ανάγκη. Αν έρθω με ένα πολύ συγκεκριμένο θέμα μπορεί μερικές συνεδρίες να είναι αρκετές. Αν έχω πιο πολύπλοκα θέματα ή χρόνια θέματα μπορεί να χρειαστώ παραπάνω. Αν έχω κάποιες πυρηνικές πεποιθήσεις που θέλω να αλλάξω ή κάποια έντονα τραυματικά ή παιδικά βιώματα που θέλω να απαλύνω και να διαχειριστώ θα χρειαστεί να δώσω τον απαραίτητο χρόνο για να νιώσω καλά. Αν θέλω ένα υποστηρικτικό πλαίσιο για να μπορέσω να σταθώ στα πόδια μου τότε θα παραμείνω για όσο καιρό το έχω ανάγκη.

Πότε και πώς μπορώ να ενταχθώ σε μια ομάδα;
Κάνοντας πρώτα μία τουλάχιστον συνάντηση με τον θεραπευτή για να συζητήσω τι έχω ανάγκη, τι χρειάζομαι, ποιο(α) είναι το αίτημα(τα) και ποιες οι προσδοκίες μου από τη θεραπεία. Έπειτα ο θεραπευτής θα με ενημερώσει για την κατάλληλη στιγμή που μπορώ να ενταχθώ σε μια on-going ή σε μία νέα ομάδα ανάλογα με τη μέρα που με βολεύει και εμένα.

Πώς θα καταλάβω αν είναι για εμένα;
Μια πρώτη ατομική συνεδρία ή η συμμετοχή σε ένα βιωματικό σεμινάριο είτε είναι θεματικό είτε ανοιχτής θεματολογίας θα μου δώσει τις πρώτες πληροφορίες και απαντήσεις που αναζητώ και ίσως να προσφέρει ως ενός βαθμού ανακούφιση σε φλέγοντα ζητήματα.

Είναι καλύτερα να ξεκινήσω με ατομικά ή με ομάδα;
Όποιο νιώθω πιο οικείο και εύκολο για αρχή. Οι ανάγκες κάθε ατόμου είναι μοναδικές και απόλυτα σεβαστές για αυτό υπάρχουν όλες οι επιλογές. Πολλά άτομα ξεκινούν μερικές συνεδρίες ατομικές και συνεχίζουν σε ομάδα ή παρακολουθούν 1-2 εισαγωγικά βιωματικά σεμινάρια και εντάσσονται μετέπειτα σε ομάδα, κάνουν έναν κύκλο ομαδικών συνεδρίων και μπορεί ενδιάμεσα ή μετέπειτα να κάνουν ατομικές συνεδρίες ή κάνουν μια ατομική συνεδρία και εντάσσονται σε ομάδα. Αυτό το συναποφασίζει ο θεραπευτής με τον ενδιαφερόμενο.

Κι αν δεν έχω ανάγκη για θεραπεία;
Ένα υποστηρικτικό πλαίσιο ανθρώπων που είναι εκεί για εμένα χωρίς κρίσεις και διακρίσεις και μια διαδικασία αυτογνωσιακή που με οδηγεί να γνωρίζω καλύτερα τον εαυτό μου είναι σίγουρα ό,τι πιο σημαντικό στη σημερινή εποχή: Το να ξέρω καλύτερα τον εαυτό μου σημαίνει ότι μπορώ να ανταπεξέλθω καλύτερα σε ό,τι κι αν συμβεί. Προετοιμάζομαι και ενεργώ έχοντας καλύτερο έλεγχο του εαυτού, των σκέψεων και των πράξεων μου. Είμαι στο Ζεν μονοπάτι.

Εκδηλώσεις Zen Therapy Center:

Η Ψυχή σε Δράση – Εισαγωγικό σεμινάριο | Άγγελος Λεβέντης
Μοναξιά – Θεματικό Βιωματικό Σεμινάριο Αυτογνωσίας | Άγγελος Λεβέντης
Έναρξη Βιωματικών Ομάδων | Άγγελος Λεβέντης


Στο Zen Therapy Center – Κέντρο Ψυχοθεραπείας έχουμε δημιουργήσει ένα ζεστό και ασφαλές περιβάλλον, όπου ο κάθε άνθρωπος μπορεί να είναι ο εαυτός του δημιουργώντας τη Ζεν Ζωή που αξίζει να απολαμβάνει.

Πηγή 1ης δημοσίευσης: Η διαδρομή προς την αυτογνωσία, την ψυχοθεραπεία και μια Ζεν Ζωή