Ψυχόδραμα

Σίγουρα…
Όλοι μας, έχουμε βρεθεί σε μια δύσκολη περίοδο ή φάση ζωής, σε μια έντονη
συναισθηματική φόρτιση ή έχουμε βιώσει κάποια κρίση άγχους/πανικού. Το
Ψυχόδραμα μας βοηθά να αναγνωρίσουμε τα αίτια, να τα επεξεργαστούμε και να
προχωρήσουμε στην επίλυση.
Το Ψυχόδραμα είναι μια κλινική βιωματική μέθοδος βασισμένη στη δράση που
επιδιώκει την επίλυση των ψυχικών συγκρούσεων του ατόμου ή της ομάδας,
εκδραματίζοντας επί σκηνής εντάσεις και καταστάσεις ζωής.

«Μην μας πεις, δείξε μας» J.L. Moreno

ΤΟ ΨΥΧΟΔΡΑΜΑ ΩΣ…

1.ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ

Δημιουργός του Ψυχοδράματος είναι ο ψυχίατρος J. L. Moreno, ο οποίος παρατηρούσε στα πάρκα της Βιέννης το παιχνίδι των παιδιών που με ευκολία έμπαιναν σε ρόλους. Το Ψυχόδραμα βασίζεται στο βίωμα και στη δράση.


Το ρητό του: «Μην μας πεις, δείξε μας» και η έμφαση του στην σημαντικότητα της δημιουργικότητας και του αυθορμητισμού στην ομαδική διαδικασία είναι ο ακρογωνιαίος λίθος του ψυχοδράματος.

Είναι ένα τρόπος να εξασκείς τη ζωή χωρίς να τιμωρείσαι για τα λάθη που κάνεις. Θεωρείται ως «Πρόβα για τη ζωή».

Σε μια συζήτησή τους ο Moreno είπε στον Freud (1921):
«Εσύ αναλύεις τα όνειρά τους. Εγώ τους δίνω λόγο να ονειρευτούν ξανά»

2.ΜΕΘΟΔΟΣ ΔΡΑΣΗΣ

Το Ψυχόδραμα είναι μια βιωματική μέθοδος δράσης,
που επιτρέπει στους συμμετέχοντες να βρουν το χαμένο τους αυθορμητισμό,
ανακαλύπτοντας τα βαθύτερα κεκτημένα μηνύματα από τις εμπειρίες της ζωής,
ώστε να τα ξανά-σκεφτούν και να τα ξανά-ζήσουν μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο.

Έχει τρεις φάσεις:

  1. Ζέσταμα
  2. Εκδραμάτιση
  3. Μοίρασμα

Ο στόχος είναι να απελευθερωθούμε από τα πράγματα
που συγκρατούν την ενέργειά μας και μας κρατούν από το

να ζήσουμε τη ζωή μας τόσο γεμάτα και με αφθονία όσο είναι δυνατό.

Ομαδικές συναντήσεις

– Υπάρχει ο χώρος όπου κάθεται η ομάδα σε κύκλο καθώς επίσης και ένας σκηνικός χώρος,
όπου διαδραματίζονται-εξελίσσονται οι σκηνές.

– Κάθε φορά ένα άτομο – ή περισσότερα αλλά όχι ταυτόχρονα – φέρνει επί σκηνής ένα ζήτημα που το απασχολεί. Αυτό το όνομα ονομάζεται Πρωταγωνιστής και η υπόλοιπη ομάδα αποτελεί τα Βοηθητικά Εγώ του.
– Ανεξαρτήτως Πρωταγωνιστή, μέσα από την ομαδική διαδικασία επωφελούνται όλα τα μέλη της ομάδας.
– Μόνο αν κάποιος είναι έτοιμος, λαμβάνει ενεργό ρόλο. Στην ομάδα αν κάποιος δε θέλει να συμμετέχει, μπορεί να μείνει σιωπηλός.

Ελάχιστες Προυποθέσεις:

Το Ψυχόδραμα μπορεί να είναι βοηθητικό μόνο σε όσους δύνανται και σε όσους έχουν κίνητρα. Η ικανότητα να συμμετέχει κανείς στην ευφάνταστη διαδικασία της αντιστροφής ρόλου χωρίς να χάνει επαφή με την εξωτερική πραγματικότητα φαίνεται να είναι η ελάχιστη προϋπόθεση για τη συμμετοχή.

Επιπλέον, οι συμμετέχοντες πρέπει να είναι ικανοί:

– να βιώνουν κύματα συναισθημάτων χωρίς απώλεια ελέγχου των παρορμήσεων

– να έχουν κάποια δυνατότητα να συνάψουν σχέσεις

– να έχουν ελάχιστη ανοχή στο άγχος και την απογοήτευση (ego-strength)

– να διαθέτουν ψυχολογική σκέψη* (psychological mindedness)

* Η δυνατότητα στοιχειώδους αυτο-εξέτασης, αυτο-παρατήρησης, ενδοσκόπησης και προσωπικής επίγνωσης, καθώς επίσης η ικανότητα του ατόμου να αναγνωρίζει και να βλέπει τη σύνδεση μεταξύ των σκέψεων, συναισθημάτων και πράξεων με στόχο τη βιωματική μάθηση των λόγων και των αιτιών των εμπειριών και των συμπεριφορών.

 

3.ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ

Καθένας από εμάς έχει αμφιβολίες και φόβους καθώς και ελπίδες και όνειρα.

Αυτά χειρίζονται με δημιουργικό τρόπο μέσα στο Ψυχόδραμα.

Μας βοηθάει να σκεπτόμαστε αλλά και να αισθανόμαστε φωναχτά
μαζί με άλλους ανθρώπους, έναν ή περισσότερους.

 

Basic Assumptions – Βασικές Παραδοχές

Το Ψυχόδραμα προσφέρει τη δυνατότητα της οπτικής από μια άλλη γωνία,
την πρόσβαση στη συμβολική διάσταση,
στην εκ βαθέων κατανόηση των άλλων και του περιβάλλοντος του ίδιου του ανθρώπου,
τον πειραματισμό και τη μάθηση νέων τρόπων αντίδρασης,
καθώς και τη “συνάντηση” με τις ανάγκες και τις επιθυμίες στις σχέσεις και στη ζωή εν γένει.

 

Ο Πρωταγωνιστής είναι ένα άτομο, το οποίο,
μαζί με το συντονιστή και την ομάδα,
θα ανακαλύψει τον εσωτερικό του κόσμο
και τις σχέσεις του
για να βρει τρόπους
να είναι πιο επαρκής.

To ψυχόδραμα περιλαμβάνει φυσική, διανοητική και συναισθηματική μετακίνηση
από τον συμμετέχοντα αντί της καθούμενης ομιλίας.
Ο πρωταγωνιστής μπορεί να αναπαραστήσει μια σκηνή από τη ζωή του
χρησιμοποιώντας τον οικείο του
χώρο, χρόνο, πραγματικότητα και έκφραση.

Για μερικούς ανθρώπους,
σηματοδοτεί την έναρξη μια εντελώς νέας διαδικασίας ελπίδας
ότι κάτι μπορεί να αλλάξει στη ζωή τους.
Η σωματική και ψυχολογική αδράνεια παύει και αρχίζει η δουλειά.

Για κάποιους άλλους, η δέσμευση στο να δοκιμάσουν κάτι καινούριο μέσα στη δράση,
όπως το να συσχετιστούν με ένα καινούριο τρόπο σε μια παλιά κατάσταση,
ή να συσχετιστούν επαρκώς σε μία καινούρια κατάσταση,
μπορεί να βοηθήσει το άτομο αυθόρμητα να δημιουργήσεις τις δικές του απαντήσεις.

 

Το Ψυχόδραμα ωφελεί:​

– Στην επίλυση εσωτερικών συγκρούσεων
– Στην επούλωση της θλίψης από το χαμό ενός αγαπημένου προσώπου
– Στο να αφήσεις πίσω συμπεριφορές που σε περιορίζουν
– Στην αύξηση της αυτο-αγάπης και την ενδυνάμωση της αποδοχής
– Στην απελευθέρωση από συναισθήματα θλίψης και άγχους, πανικού
– Στη δημιουργία υγειών σχέσεων
– Στη διερεύνηση και ενσωμάτωση των αλλαγών στη ζωή
– Στην ανακάλυψη της δημιουργικότητας και του αυθορμητισμού
– Στην αποσαφήνιση του μονοπατιού της ζωής προς τα όνειρα και τους στόχους.​

 

4.ΕΡΓΑΛΕΙΟ ΔΟΥΛΕΙΑΣ

Εκπαίδευση Ενηλίκων – Role Dynamics για επαγγελματίες

Φάση 1η

Θεωρία ρόλων

-Ψυχοσωματικοί ρόλοι

-Κοινωνικοί ρόλοι

-Ψυχοδραματικοί ρόλοι

Φάση 2η

Μελέτη δυναμικής ομάδας

Βιωματικές Ασκήσεις

Διάρκεια: 4 ώρες εβδομαδιαίως

[Ζητείστε πληροφορίες για τα πρόγραμμα 6 εβδομάδων για εταιρείες.]

 

5.ΜΑΘΗΜΑ

Role Break-down για ηθοποιούς

Φάση 1η

Ανάλυση και αναπαράσταση πτυχών προσωπικότητας ρόλου.

Φάση 2η

Αντί να φέρετε το ρόλο στα μέτρα σας, μπορείτε να φέρετε τον εαυτό σας στα μέτρα του ρόλου.

Πως;

Βρίσκοντας τι σας εμποδίζει!

Όσο περισσότερη αυτογνωσία έχουμε τόσο καλύτερα μπορούμε να ξεχωρίσουμε ποια κομμάτια του ρόλου είναι δικά μας και ποια όχι. Έτσι, βάζουμε κατά μέρος τις αντιστάσεις και βουτάμε στο ρόλο με περισσότερη ορμή και κατανόηση.

Το μάθημα αυτό λειτουργεί συμπληρωματικά και δεν αντικαθιστά τα μαθήματα υποκριτικής και τα άλλα που λαμβάνει ένας ηθοποιός από κάποια δραματική σχολή/εργαστήριο.
Η φοίτηση σε μια δραματική σχολή είναι βασικό για ένα ηθοποιό.

Η γνώση, όμως, του εαυτού μας αποτελεί ουσιαστικό και προαπαιτούμενο βήμα ώστε να αναδειχθούν οι θετικές όψεις κάθε ανθρώπου και συγκεκριμένα του ηθοποιού ώστε να προετοιμαστεί επαρκώς για την έκθεση στο κοινό και να δουλέψει όσο καλύτερα γίνεται το ρόλο.

Διάρκεια: 3 ώρες εβδομαδιαίως

Με τη συμπλήρωση πέντε ατόμων ξεκινούν συνεχώς νέα τμήματα.

Θεωρητικό υπόβαθρο:

Στο Ψυχόδραμα υπάρχει μία μείξη της συναισθηματικής εμπλοκής και αναγνώρισης της προσέγγισης του Στανισλάφσκι (Stanislavsky) με την αποστασιοποίηση και αντικειμενικοποίηση της προσέγγισης του Μπρέχτ (Brecht).